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Pérdida de peso y el IMC - ¿Qué es el Índice de Masa Corporal

? El IMC (Índice de Masa Corporal) se ha convertido en una herramienta muy útil en las últimas 2 décadas que ayuda a medir con precisión el porcentaje de grasa corporal. No sólo es fácil de calcular, sino que también ayuda a las personas a controlar su peso de una manera más científica manner.The IMC es una herramienta precisa y objetiva que proporcionará la información relevante que necesitamos a fin de gestionar nuestra peso.El IMC tiene en cuenta tanto de peso una altura de una persona. Un método fácil de calcular su índice de masa corporal es simplemente dividir el peso en kilogramos por el cuadrado de su height.For ejemplo si una persona es de 5 pies 7 pulgadas de alto (67 pulgadas) y pesa unas 120 libras de su índice de masa corporal se calcula de la siguiente forma: -Altura: 67 pulgadas /2.54cm /pulgada = 170.18 cm, que si nos convertimos a 1,7018 metros es meters.Height al cuadrado: 1,7018 x 1,7018 = 2.896 m2Weight: 120 lbs /0,454 kg /lb = 54.48 kg Por lo tanto, el índice de masa corporal es 54.48 KG /2.896 M2 = 18,81 .Una vez que se ha calculado el índice de masa corporal se puede comparar con la tabla a continuación para ver si usted tiene sobrepeso, normal o underweight.If IMC es menor de 18,5 = 18,5 y 24,99 UnderweightBetween = NormalBetween 25 y 29.99 = OverweightBetween 30 y 34.99 = obeso (Clase I) Entre 35 y 39.99 = obeso (Clase II) Cualquier persona cuyo índice de masa corporal cae en los rangos más altos es más en riesgo de desarrollar varios problemas de salud tales como enfermedades coronarias, la hipertensión y la diabetes. Se debe consultar a un médico con experiencia para obtener información adicional y detalles sobre estos diseases.The IMC tiene algunas limitaciones. No toma en cuenta las diferencias de género. Mujeres en un promedio tienden a tener un mayor porcentaje de grasa corporal en comparación con los hombres. Asimismo, no tiene en cuenta diferentes tipos de cuerpo, edad, relación de músculo en grasa y acondicionamiento atlético que difiere de un individuo a otro. Como resultado, podría subestimar el índice de masa corporal para las personas mayores que generalmente tienen menor masa muscular o sobrestimar el IMC para las personas que poseen una body.While más atléticos calcular el IMC otro factor útil que puede ser tenido en cuenta es la circunferencia de cintura de una persona. Esto es particularmente útil conocer, tanto para hombres y mujeres, ya que la grasa corporal tiende a acumularse alrededor de la cintura. Para un hombre promedio que mide alrededor de 5 pies 9 pulgadas de altura, una circunferencia de cintura de más de 37 pulgadas es significativa, mientras que si es superior a más de 40 pulgadas que pueden estar en riesgo de varios problemas de salud. Entre las mujeres que en una medida promedio de 5 a 7 pies de altura, una circunferencia de cintura de 31 se considera alta, mientras que, una cintura de más de 35 pulgadas indica una risk.Even la salud, aunque lo anterior solo representan valores medios, las personas con cinturas sustanciales saben que están en un mayor riesgo de desarrollar problemas de salud al ver el exceso de grasa stored.Though no existe una medición única que proporciona toda la información que necesitamos saber acerca de nuestro peso, la grasa corporal y la forma de gestionarlo, el índice de masa corporal y la cintura Circunferencia tratar y nos dan una medida útil y objetiva al considerar un programa de pérdida de peso específico.

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