Para bajar de peso en las piernas es un problema más experiencia de las mujeres en un momento u otro a lo largo de nuestras vidas. Por suerte las mujeres asiáticas flacas han practicado tácticas simples y fáciles de conseguir muslos delgados sin vivir en una escaladora o se deja de comer hasta que pasemos a cabo
bajar de peso en sus piernas - Guía de procedimientos
1 . No levantar pesas, hacer sentadillas o estocadas caminando, éstos serán realmente Aumentar el dilema.
Parte de la razón por qué las mujeres asiáticas son tan impresionantes en conseguir "palo piernas" es realmente porque los clubes de salud estadounidenses y los formadores están dando a la gente la información y los hechos errónea en relación con la conformación de la pierna.
el hecho básico es que usted no quiere hacer ningún tipo de entrenamiento de la fuerza con las piernas, especialmente los poderosos músculos cuadríceps que componen sus muslos. A menos que desee convertirse en un poder elevador estos ejercicios sólo sirven para fortalecer y aumentar la densidad muscular en las zonas que no desea que
En lugar de ello hay que seguir el modelo asiático para el éxito:. Altas tasas de repetición, baja
resistencia.
Para lograrlo, elegir a pie o en bicicleta, y hacerlo de tres a cinco veces a la semana en una superficie plana. No hay pistas, no hay carreras de velocidad. Sólo un nivel estándar de esfuerzo que se puede mantener durante media hora sin llegar a ser tan cansado que no puede continuar.
intento de hacerlo durante 30 minutos a la vez y después de unas semanas se puede esperar empezar a ver sus músculos de las piernas en realidad adelgazamiento, al igual que un corredor de maratón o una moto-piloto competitivo (?! a ver las piernas de aves de Lance Armstrong Exactamente)
Recuerde: No hay pesas o resistencia natural, caminar solo y repetitivo /o montar en bicicleta.
2. Cortar la sal, la retención de agua es responsable de la adición de pulgadas a lo largo de su cuerpo.
La retención de agua se crea normalmente por consumir demasiada sal o sodio, y puesto que ambos son literalmente en todas partes estos días en cantidades de ultra-alta que van a tener que permanecer atento a mantenerse alejados de ellos.
Un gramo de sal vale diez veces su peso en agua, que ponderar. Si queremos que las piernas más delgadas que vamos a tener que eliminar la sal, y obtener un montón de líquidos. En eso tienes razón, el agua más se bebe el agua menos se conserva, porque el cerebro cree que tiene suficiente agua disponible así que no es necesario almacenar el caso de una emergencia.
La sal es en la lista de no-no , para imitar su sabor en los alimentos, intente utilizar el jugo de limón. Es un cambio sorprendente sabor y, por supuesto, perfectamente sano.
Si su área problemática radica en los músculos abdominales, le sugiero que tome un vistazo a cómo colocar las manijas del amor rápido haciendo clic en el hipervínculo. Para obtener información adicional y datos sobre cuestiones de reducción de peso sobre la grasa del vientre haga clic en el enlace.