Todo o nada el pensamiento - que usted tiene que hacer algo a la perfección o nada en absoluto - puede significar un desastre para sus esfuerzos de pérdida de peso. Para algunos, la idea de hacer las cosas bien a la "perfección" o no se puede incluso evitar que la pérdida de peso completo. Aquí hay algunos pasos simples para evitar el pensamiento de todo o nada. Paso uno: Obtener un estilo de vida (Cambiar) La primera manera de evitar todo o nada para sacudir el pensamiento es la idea de que perder peso es algo que se hace "derecho" solo temporalmente y luego se realiza el trabajo. El hecho es que la mayoría de las personas que son capaces de perder peso con éxito y lo más importante, mantener ese peso de encima - hacer sano, cambiar su estilo de vida, como hacer ejercicio regularmente o unirse a un club más grande perdedores o buscar consejo de pérdida de peso de un experto, consciente encontrar maneras de prevenir eating.If emocional nos fijamos en sus esfuerzos para perder peso como algo que sólo está haciendo "por ahora", esos nuevos cambios saludables no serán permanentes. Pero si se intenta hacer demasiado en poco tiempo, los cambios tendrán una duración de sólo unos días. Los cambios pequeños y graduales son lo que va a trabajar. Segundo paso: Dar en sus tentaciones Ahora ThenSeverely y limitar la ingesta de alimentos o completamente cortar sus alimentos favoritos te prepara para un atracón. No hacer la vida imposible por siempre presente sentimiento de privación; sólo hará un riesgo de comer en exceso. La tentación se vuelve mucho menos potente cuando se sabe que es fugaz y que pueden apaciguar con menos de lo que piensa. Así, permítase una pequeña porción de algo "malo" que realmente amas de vez en vez de decirse que es fuera de los límites para el bien. Ser parte de un club más grande perdedores, le ayudará a disminuyen lentamente sus antojos de alimentos. Tercer paso: No perseguirá a sí mismo con "D Palabra" D para la dieta, por lo es. Después de una dieta estricta, naturalmente, se presta a ceder a todo o nada pensando: O están "en su dieta" o que haya "dejado pasar tu dieta Ese tipo de?" Pensamiento en blanco y negro "puede hacer que su mayor perdedor peso consejos pérdida y esfuerzos mucho más difícil y puede incluso impedir que la pérdida de peso en absoluto. Su siempre es un apreciado y bien seguido mayor consejo de pérdida de peso perdedor para encontrar el punto medio que se encuentra en algún lugar entre seguir esa dieta excesivamente estricta y comer todo lo que quiere, hay un punto en el que puede ser a la vez feliz y healthy.Step Cuatro: Perdone YourselfSo, se decidió a seguir que "ceder" paso anoche y permítase una cookie Pero antes de acostarse que hayan disfrutado de unas cuantas más.. ¿eso quiere decir que? S tiempo para ir fuera de los carriles del resto del día sólo porque lo arruinaste esta mañana de ninguna manera No permitir que incurriera es el peor error que puede cometer He aquí algunos elementos de reflexión:?!. Todo o nada el pensamiento es una forma de que deje fuera del gancho. Subconscientemente que pensar: "Oh, ahora que he metido la pata contento de no tener que molestarse más." ... Para algunos de nosotros, dejar algo sólo porque no hicimos perfectamente es un fácil route.Step de escape 5: Es bueno celebrar pequeña victoriesAcknowledging sus logros - no importa lo insignificante que parecen - no con recompensas de comida le ayudará a mantener la motivación a lo largo de su pérdida de peso journey.You're único ser humano ... un pronto-a-ser humano mucho más ligero! Así que es mejor tener más fácil para ti y estás en el proceso de aprender a ser nuevo, mejorado y más saludable.