El nuevo año se acerca ... y la pérdida de peso es quizás una de las resoluciones de año nuevo más populares cuando llega el nuevo año. Sin embargo, la triste realidad es que no muchas personas a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Ellos se bombea hacia arriba y motivados por unas semanas y lograron perder unas cuantas libras, pero luego se deslizaron de nuevo a su antiguo estilo de vida y peores, recuperado todas las libras que habían trabajado tan duro para perder.
¿le suena familiar a usted esta historia? Si usted ha experimentado esto antes, este es un gran artículo para que lo lea. Se explicará por qué la mayoría de la gente no cuando se trata de la pérdida de peso de resolución y compartir con ustedes algunos consejos para lograr sus objetivos
Estas son algunas de las principales razones por las resoluciones de pérdida de peso de Año Nuevo a menudo fallan:.
- Hacer frente a la meta entera en vez
Establecimiento de una Resolución de Año Nuevo para perder 25 libras puede sonar como una buena idea, pero nadie pierde 25 libras a la vez. De hecho, sólo la idea de perder una cantidad sustancial de peso puede hacer que se sienta intimidado e incierto de su capacidad para hacerlo.
Establecer una meta de perder 1-2 libras por semana hasta que haya alcanzado su peso ideal es un movimiento inteligente debido a que prácticamente todos se sienten seguros de que pueden manejar una meta tan modesta. Sólo tiene que centrarse en una semana a la vez y antes de que usted lo sepa, el éxito
Por lo tanto, recuerde este consejo: Cuando se establece una meta, asegúrese de que el objetivo es realista y alcanzable. Es bueno pensar en grande, pero usted tiene que ser realista, así que de lo contrario se encontrará en una gran decepción
- Un fuerte por la
Para perder peso y mantenerse saludable para el resto de su vida requiere un fuerte compromiso y determinación. Debe tener un fuerte "por qué" o la razón por la que desea bajar de peso?
¿Quieres bajar de peso para que se vea mejor? ¿Sentirse mejor? Y ser más saludable? Cualquiera sea la razón, descubrirlo! Si usted tiene un fuerte porqué, el cómo se hará cargo por sí mismo. Si usted no tiene una razón fuerte por qué quiere hacer algo, no va a durar mucho tiempo. Usted acaba de renunciar a mitad de camino y volver a su antiguo hábito.
Por lo tanto, asegúrese de descubrir su razón por la que desea bajar de peso antes de prometer a sí mismo. De lo contrario, será sólo otra resolución de año nuevo que va a ser olvidado después de unas semanas
-. No hay plan de acción claro
El secreto para lograr un objetivo es establecer una plan de acción claro que describe cuáles son los pasos que debe tomar cada día con el fin de lograr su objetivo. Sin ella, usted no tendrá éxito.
Un plan de acción sirve como su hoja de ruta para el éxito. Usted necesita saber exactamente cómo va a llegar desde donde está hasta donde quiere estar. Imagínese que usted está conduciendo en una nueva ciudad con un mapa GPS que le guía a su destino
Por lo tanto, recuerde este consejo:. Para lograr un objetivo, es necesario un plan de acción que puede guiar a usted y le dirá exactamente lo hacer cada día para moverse más cerca de su meta
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