rápida pérdida de peso, ¿Usted lo cree
historias de miedo
Usted ha oído hablar de cómo la pérdida de peso rápida conduce a la reducción del tono de la piel y pérdida de cabello. Considere formas alternativas para el mismo objetivo
La mayoría de los métodos de pérdida de peso rápida implican una reducción drástica de calorías con un incremento en el ejercicio. Mientras está en el sistema, es posible que vaya para masajes terapéuticos que mantienen su tono de piel. ¿Qué pasa cuando se deja de todo esto? Sus piel se cae, su cara se ve edad y el peso perdido con tanto esfuerzo vuelve rápidamente al volver a sus viejas costumbres.
Hacer un cambio
¿Está dispuesto a hacer un cambio de estilo de vida que dará lugar a la pérdida de peso rápido en el corto plazo y ayudar a mantener el peso en el largo plazo? ¿Porque es esto importante? Bueno, para uno, su cuerpo se somete a un estrés tremendo cuando sus yoyos peso en lugar de correr en aguas iguales. Al reducir su peso, el corazón, los pulmones y las articulaciones son liberados de la carga excesiva que les cabe por cada actividad que emprendan. La tendencia al aumento de peso aumenta la carga y todos los esfuerzos sucesivos para bajar de peso reduce la elasticidad del cuerpo 抯 para adaptarse a los cambios. Es importante adaptarse a un simple hábito de comida con indulgencias ocasionales limitados.
Planificar el cambio
Ahora que ha decidido hacer un cambio en su vida, es el momento de planificar a cabo. Compruebe su cocina e identificar las grasas crecientes salsas, mantequilla, aceites y aditivos alimentarios que se mantienen en stock. Compruebe su reserva de productos azucarados como pasteles, galletas y edulcorantes. Estos son los elementos que desea reducir su consumo de la pérdida de peso rápida. ¿Qué parte de estos artículos no se consumen en una semana? Una vez que haya identificado su consumo de calorías cargados de alimentos, planificar sus comidas para llevar su consumo a la mitad. Tenga en su despensa con frutos secos ricos en energía en lugar de mermeladas y hacer mermeladas sin azúcar. Plan de una sopa y ensalada de la cena dos veces por semana para empezar.
Imbibe el cambio
Ahora ¿cuál es su estilo de vida? fiestas semanales, horas de la noche, las horas de trabajo extendidas son asesinos plan de dieta. Lo que está en su control? Se adhieren a la sopa y palitos de pan lisas para la pérdida de peso rápida en los eventos de la noche. Cortar el consumo de alcohol y el tabaco ya que la ingesta reducida de alimentos no son compatibles con estos hábitos y dará lugar a resultados desastrosos en la piel y los órganos internos. Mantenga un tiempo fijo para su última comida del día lo más cercano a la puesta del sol como sea posible. Después de ese tiempo, si debe tener algo, jugo de verduras o leche caliente es la opción para usted. Si usted está teniendo una se reúnen en su casa, las opciones de comida están en su control y que pueden proporcionar opciones de alimentos bajos en calorías para sus invitados con salsas y sabor adicional aumenta en el lado para aquellos que opten por ellos.
Al igual que el cambio
¿Ha notado el crujido de apio o la espiga de un tomate? Hacer que su plato de comida una colorida variedad de frutas y verduras para que se vea atractivo. Si los alimentos crudos no le conviene, intente el método de salteados y añadir los brotes de aumentar el contenido de proteínas. Usted puede tratar de jengibre y ajo pasta y reducir el uso de salsas para lograr la pérdida de peso rápida.