Hemos escuchado las alegaciones que - los planes de dieta de pérdida de peso rápida que promete resultados rápidos que son poco menos que increíble. Muchas personas sucumben en todo tipo de planes de dieta de pérdida de peso rápida, sólo para perder la motivación y falla miserablemente a mitad de camino en el seguimiento del plan. Por lo tanto, pueden terminar justo donde empezaron o incluso ganar una libra o dos después. Sigue leyendo para saber cómo elegir el plan de dieta de pérdida de peso adecuado, y cómo mantenerse en Golf.Consta término "plan" en sí denota la preparación y el establecimiento de metas. Se trata de un programa muy estructurado, bien organizada de las comidas y combinaciones de alimentos debe cumplir con estrictas sobre una base; de lo contrario el plan de dieta de pérdida de peso rápida se desmorona. Las dietas, a pesar de sus variaciones, todas tienen una base común sobre la que se basa cada uno de sus sistemas. Plan de dieta#1: deshacerse de la comida basura Foods.Junk es el primero en ir. Piense en la empresa como un desafío a la hora de superar y, en vez de tratarlo como una sentencia de prisión. Si usted va en una dieta con poco entusiasmo, preocupándose por las cosas que se verán obligados a abandonar, sólo se comprometa con el fracaso y la decepción. En su lugar, establecer una meta razonable y alcanzable y el marco temporal, algo que te van a lograr, y luego se recompensa después. Tener un sentido de logro es una gran manera de mantenerse motivado y decidido a ver esto a través. Para ello, la dieta ideal sería uno más flexible, como el Plan de la Clínica Mayo, que pone más énfasis en comer opciones saludables - como tener su relleno de frutas y verduras ilimitadas - la eliminación de los no saludables. Este plan reduce los niveles de colesterol y presión arterial, y reduce el riesgo para el corazón, la enfermedad, la diabetes y algunas formas de cancer.Diet plan#2: Just Say No.If que se desvíe y se encuentra caer un poquito más de lo habitual (es decir: el engaño), no abandone su plan de dieta de pérdida de peso rápida por completo, simplemente porque se siente que ya no son compatibles. Sólo compensar su error por comer dos veces más saludable que antes. Retire la tentación de su vida (y su despensa!). Hacer sus compras de comestibles con el estómago lleno para que no se siente obligado a tomar cada bocadillo a la vista. Abastecerse en lugar de alternativas más saludables, como los alimentos de grano entero. Saber la diferencia entre un deseo y real, el hambre honesto-a-bondad. Cuando escuche que la jalea rosquilla una llamada, imagínese comiendo algún otro tipo de alimentos, como pollo, por ejemplo. Si de verdad tienes hambre, usted quiere comer cualquier alimento que viene a la mente. Si aparte de eso dona de jalea nada parece una mala idea, entonces lo que tienes es un deseo que debe ser ignorado. Coma porciones más pequeñas con mayor frecuencia, aproximadamente cada tres horas, porque cuando usted se permite que tenga hambre, que será mucho más difícil de suprimir el apetito y que tendrá una tendencia a comer en exceso. Plan de dieta#3: Tome su Pick.If prefiere un plan de dieta de pérdida de peso más rígido y más rápido, probar el famoso dieta South Beach. Tiene tres fases, la primera de las cuales lleva dos semanas y es la más restrictiva. Sus menús específicos acabar con la mayoría de los hidratos de carbono que conoces y en el amor, como pan, pasta, azúcar y alcohol, por lo que es una dieta aparentemente difícil obstáculo. El Plan de Atkins, por otro lado, proporciona tres comidas y una merienda al día. Se centra en el consumo de carne magra y los huevos, y al igual que la dieta South Beach, se dirige a los hidratos de carbono first.The ideal sería arrojar una a dos libras a la semana. Nada más que eso sería demasiado arriesgado, ya que no es simplemente la grasa no deseada que puede estar perdiendo, pero todos importantes del tejido muscular, así. Esto es por qué el ejercicio y la actividad física son tan esenciales para la pérdida de peso rápida como comer bien, debido a la construcción de músculo ayuda a quemar todas esas calorías de distancia. Hay muchos otros planes de dieta de pérdida de peso rápida en existencia, precisamente porque no hay una dieta única que funcione para todos. Ya sea baja en grasas, baja en carbohidratos, rica en proteínas, todo-vegetariano, o lo que sea, todavía depende de usted para decidir qué plan le parece que le conviene mejor. Y recuerda que, en caso de duda, siempre consulte a su médico primero.