A continuación se muestra una lista de los mitos más grandes y comunes acerca de la dieta y el peso loss.MYTH-1: Una dieta estricta puede ayudar a perder a la gente weight.Some tienen esta idea de que si se pegan a su dieta, que por lo general significa comer menos alimentos, van a perder peso. Esto es definitivamente un paso en falso, ya que se prive a su cuerpo del combustible que necesita. Cuando el cuerpo se queda sin combustible, enviará señales al cerebro que necesita recarga de combustible; esta señal se sentía como la sensación de hambre. Instintivamente, las personas a dieta a comer más para satisfacer su hambre. No es raro ver a personas que hacen dieta estricta aumentan de peso después de unos meses de dieting.The clave para perder peso es cambiar el tipo de alimento, no la frecuencia de meals.Myth 2: Ciertos alimentos, como el pomelo, el apio, la baya del acai o la sopa de repollo, puede quemar grasa y hacer perder weight.Fact: No hay alimentos pueden quemar grasa. Algunos alimentos con cafeína pueden acelerar su metabolismo (la forma en que su cuerpo utiliza la energía o calorías) por un corto tiempo, pero no causar peso loss.MYTH 3: baja en grasa SNACKSResearchers en la Universidad de Cornell en los EE.UU. encontró que las personas consumen hasta un 50 por ciento más calorías cuando comen versiones bajas en grasa de merienda en comparación con el estándar versions.These bocadillos bajos en grasa son sólo el 11% baja en fat.Brian Wansink, quien dirigió la investigación, dice: "a menudo, la FAT versión libre no es mucho más baja en calorías que la versión normal - a menudo sólo alrededor del 11 por ciento "etiquetas bajas en grasa simplemente engañar a la gente a comer más." Mito 4: Saltarse las comidas es una buena manera de perder weight.Fact: los estudios demuestran. que las personas que se saltan el desayuno y comen menos veces durante el día tienden a ser más pesados que las personas que comen un desayuno saludable y comer cuatro o cinco veces al día. Esto puede deberse a que las personas que se saltan las comidas tienden a sentir más hambre más adelante, y comen más de lo que normalmente lo haría. También puede ser que el comer muchas comidas pequeñas durante el día ayuda a las personas a controlar su appetites.Tip: Coma comidas pequeñas durante el día que incluyen una variedad de sana, baja en grasas, baja en calorías foodsMyth 5: Las comidas rápidas son siempre una elección poco saludable y usted no debe comer cuando se está dieting.Fact: la comida rápida puede ser parte de un programa de pérdida de peso saludable con un poco de conocimientos how.Tip: Evitar comidas combo superapresto, o dividir uno con un amigo. Sip en la leche sin grasa o agua en lugar de refrescos. Elija ensaladas y alimentos a la parrilla, como un sándwich de pechuga de pollo a la parrilla o hamburguesa pequeña. Los alimentos fritos, como papas fritas y pollo frito, son altos en grasa y calorías, así que pedir una sola vez en cuando, pedir una pequeña porción, o dividir una orden con un amigo. Además, utilizar sólo pequeñas cantidades de alto contenido de grasa, aderezos con alto contenido calórico, como: quesos, aderezos para ensaladas etc.Myth 6 :: alto consumo de agua antes de la comida no va a ayudar en la pérdida de peso y ha sido probado científicamente. Ellos no encontraron ninguna relación entre el consumo de agua y peso. Pero la sopa podría ser una herramienta útil en la pérdida de peso. El estudio, publicado en la revista Nutrition, muestra que las mujeres que consumen una gran cantidad de alimentos ricos en agua, como la sopa, tenían cinturas ligeramente más pequeñas.
El autor es un escritor y escribe varios temas relacionados con la salud como la forma de bajar de peso rápido puede visitarlo en su página web llegar a perder peso