Como padres de tres niños activos que participan en deportes, clases de música y actividades escolares, que de vez en cuando tomar un descanso de la rutina diaria de cocinar y limpiar para cenar fuera. Cada vez que vamos a los lugares populares como la familia Pizzeria Uno, de chile y de Olive Garden, que son sorprendidos en las partes que llegan a la mesa después de realizar el pedido. Mientras que los restaurantes hacen que el argumento de que están ofreciendo valor al proporcionar alimento adicional para el dinero, mi marido y yo siempre se preguntan si estas porciones monstruosas no están contribuyendo a la creciente problema de la obesidad en los niños pequeños.
Uno de los principales contribuyentes a las crecientes cinturas en nuestra sociedad pueden ser explicados por nuestra actitud de "más es siempre mejor." Hacer dieta investigadores han estado estudiando el arte de perder peso durante muchos años, más tiempo que aquellos que leen esto han estado vivo. Han encontrado que uno de los principales contribuyentes a la creciente problema de la obesidad no es necesariamente el tipo de alimentos consumidos por la mayoría de la población, pero las porciones en que se consumen los alimentos.
El hecho es , es probable que haya escuchado la dieta más fácil insinuar un centenar de veces en su vida, pero en realidad no lo ha pensado mucho en ello. Entonces, ¿cuál es el secreto? La moderación y el control de las porciones. Desafortunadamente, los niños se les da una falsa sensación de lo que realmente es una verdadera parte. Sin mi marido y yo intervenir, nuestros hijos cargan sus platos con porciones que no pueden consumir posiblemente, o peor, cantidades que pueden intentar.
Incluso los alimentos menos saludables consumidos por nosotros sobre una base diaria, pueden ser manejable si limitamos la cantidad que realmente comemos. En el escenario de restaurante, cuando sabemos que estamos en un establecimiento que sobrecarga nuestros platos, que hemos tomado para ordenar las comidas menos que el número de miembros de nuestra familia. En vez compartimos los platos que tienen estilo familiar. En los restaurantes que ofrecen "la mitad de tamaño" o porciones "de tamaño almuerzo", vamos a pedir que, en lugar de la harina de tamaño cena.
Hay un viejo dicho, "Todo con moderación." Si vive por esta palabra a continuación, usted encontrará que las libras que está poniendo en más de comer de disminuirán si no se desvanecerá. A nadie le gusta tener hambre, por lo que junto con el control de porciones, asegúrese de elegir los alimentos que son ricos en fibra, y de que está recibiendo la cantidad correcta de calorías por día para mantener un peso saludable para usted y su familia. Mantener el control y ver el peso de su familia, así como su propia es el primer paso para una familia más sana con hábitos más saludables
Sobre el autor:.
C. J. Mackey es una madre trabajadora de tres, equilibrar una carrera de tiempo completo mientras está tomando un papel activo en la vida de sus hijos. Ella tiene un grado avanzado en ingeniería y más de veinte años haciendo decisiones de tecnología para compañías Fortune 500. Para obtener más información sobre se puede visitar http://cjmackeypress.com/