Sugar es dondequiera que se mire y que podría aparecer en algunos lugares sorprendentes. ¿Usted sabía que la mayoría de los panes de granos enteros tienen al menos una forma de azúcar en ellos? Tenemos una epidemia nacional diente dulce. Incluso si usted no come una gran cantidad de golosinas azucaradas puede experimentar los antojos de azúcar intensas en las primeras semanas de la dieta Atkins. azúcares tantos alimentos ricos en carbohidratos "sanos" han escondido en ellos, su cuerpo pueden estar experimentando la retirada. El problema con el azúcar es que el nivel de azúcar en la sangre está ligado a sus niveles de energía y su salud en general. Cuando el nivel de azúcar en la sangre es demasiado bajo, experimentará ansias. Alto nivel de azúcar en la sangre es el resultado de comer alimentos ricos en azúcar. Cuando se come concentrada de azúcar, el azúcar en la sangre elevará a niveles altos. El páncreas piensa que hay algo mal y entonces se segrega insulina para bajar el azúcar en la sangre. A medida que esto sucede más, puede crear condiciones pre-diabéticas en su cuerpo como el páncreas se desgasta con el tiempo y no pueden secretar insulina. Afortunadamente, empezar en el plan de dieta Atkins puede poner fin a este ciclo. Sin embargo, esto no significa que los antojos de azúcar desaparecen automáticamente. productos del azúcar están en todas partes y la tentación es a veces difícil de combatir. La mejor manera de acercarse a los antojos de azúcar es la planificación. Si mantiene un equilibrio de proteínas, grasas y fibra en su dieta diaria va a impedir que las gotas de azúcar en sangre que conducen a los antojos de azúcar. Además, no deje pasar demasiado tiempo entre comidas sin comer. Los bocadillos son una parte importante de mantener el nivel de azúcar en la sangre estable. Tomar aperitivos a mano como el queso, frutos secos, semillas y huevos cocidos a mano con usted para que pueda estabilizar su nivel de azúcar en la sangre sin recurrir a los dulces. antojos de azúcar también puede ser un signo de una deficiencia nutricional. Cuando estás bajo en magnesio, se le antoja el chocolate y otros dulces. El zinc y el cromo también pueden evitar los antojos de azúcar. Si usted no está tomando un buen suplemento multivitamínico con estos minerales, comenzar inmediatamente. Si usted es y sigue teniendo antojos, considere probar suplementos de estos nutrientes. Otra táctica es cepillarse los dientes. Muchas personas que hacen dieta Atkins encuentran que cepillarse los dientes o el uso de tiras para el aliento Listerine puede ayudar con los antojos. Ambos métodos adormecer la boca y le impide querer comer. Beber dos vasos grandes de agua también puede ayudar a eliminar los antojos. Si el estómago está lleno, entonces será menos probable que busque algo azucarado. A veces, fuera de la vista, fuera de la mente es el mejor enfoque. Si usted se encuentra superar los antojos, mientras que usted está en casa, salir a la calle y dar un paseo. La distracción le hará olvidar su deseo de azúcar en ningún momento. Llamar a un amigo para el apoyo o la tala en un foro de soporte de Atkins también puede recorrer un largo camino hacia la prevención de que de sucumbir a los antojos de azúcar. Tener una versión baja en carbohidratos de su comida favorita es otra buena idea. Es menos probable que se siente privado si puede tener un tratamiento satisfactorio baja en carbohidratos. Hay una amplia variedad de productos bajos en carbohidratos disponibles en el mercado que puede vencer a los golosos. Baja en carbohidratos yogur, chocolate, helados y dulces todo puede ayudarle a mantenerse en el plan de Atkins y aún así obtener algo dulce para comer. antojos de azúcar son una realidad de seguir el plan de Atkins, pero los consejos anteriores le ayudará a superar ellos y seguir comprometidos con sus esfuerzos para perder peso.