Una baja en carbohidratos o una dieta baja en carbohidratos es un programa dietético que restringe la cantidad de carbohidratos que consume. Muchas mujeres a menudo restringen su consumo de hidratos de carbono para ayudar a controlar su peso. Cuando en una dieta baja en carbohidratos, usted está limitando los carbohidratos refinados, como el pan y las pastas y reemplazarlo con alimentos que contienen más proteínas o grasas.
Muchas mujeres a menudo se confunden acerca de una dieta baja en carbohidratos debido a la gran cantidad de información que está disponible. Éstos son algunos consejos para usted si usted quiere tomar este camino baja en carbohidratos.
1. Comience por hacer cambios sencillos a su estilo de vida
No ir de golpe, que vendrá como una sorpresa para su cuerpo. Cuando comience la alimentación baja en carbohidratos, reducir los hidratos de carbono saludables que se encuentran actualmente en su dieta. carbohidratos no saludables consisten en panes y arroz excesivamente procesados y refinados. Esto no añade mucho valor nutricional de su dieta.
2. Aprender lo que se puede comer
Esto es esencial cuando se trata de cualquier dieta. Haz tu investigación. No creo que todas las frutas son malos para usted o que todos los panes se les restringe su dieta. Es necesario saber que algunos de estos alimentos no se añade un gran valor nutricional a su cuerpo y puede ser consumido. Estos son conocidos como los carbohidratos buenos. Encuentra una pirámide de la alimentación baja en carbohidratos en línea para saber lo que es bueno para usted.
3. Investigación dietas bajas en carbohidratos que quieren seguir
Dos dietas populares son actualmente la dieta Atkins y South Beach. ¿Cuál te parece que es adecuado para usted? Para aquellos que estén interesados en la dieta de Atkins, es una dieta que consiste en carbohidratos refinados limitados y comer una variedad de grasas. También permite a la gente a comer mantequilla que es una sorpresa para muchos. La dieta Atkins también requiere que una persona cuenta todos los carbohidratos que son digeribles.
Para aquellos que estén interesados en la dieta South Beach, se dará cuenta de similitudes con la dieta Atkins. Se aconseja no comer carbohidratos refinados y ajustarse a los carbohidratos que son más fibroso y mejor para el cuerpo. A diferencia de Atkins, la dieta South Beach informa que una persona debe reducir al mínimo la ingesta de grasas saturadas y mantequilla. Ambas dietas aconsejan comer alimentos que contienen ácidos grasos omega-3.
saber que no será un camino fácil y que no habrá tentaciones. Si experimenta un giro inesperado de los acontecimientos o de un golpe de velocidad, no tirar las manos en el aire y dejar de fumar. Empujar a través de él y seguir comprometidos con sus objetivos y trabajar a través de él. Usted se sentirá muy bien cuando a lograr los resultados que desea de estas dietas bajas en carbohidratos.
Si desea obtener más información acerca de las dietas para las mujeres, asegúrese de visitar http://dietsthatworkfastforwomen.ws