When usted está aprendiendo sobre algo nuevo, es fácil sentirse abrumado por la enorme cantidad de datos relevantes disponibles. Este artículo informativo debe ayudarle a concentrarse en el centro de points.We dos meses en el Año Nuevo. ¿Todavía está tratando de perder esas últimas libras obstinadas? Resulta que perder una libra por semana no tiene que ser difícil. Como cuestión de hecho, es sorprendentemente easy.So, ¿cómo se puede perder una libra por semana puede hacer? Mediante la reducción de 500 calorías por día. La forma más eficiente de hacerlo es reducir las calorías de los alimentos por 250 y trabajar fuera de la otra 250 a través del ejercicio. Siga estos 20 consejos y estar en su manera de perder los pantalones vaqueros y una nueva you.Diet:Here son 10 consejos para perder una libra por semana a través de dieta.1. Saltar la gran muffin de panadería y en lugar de comer una rebanada de pan integral tostado cubierto con 1 cucharada de butter.2 de maní. Vuelva a colocar los huevos y el queso con blancos.3 huevo revuelto. No hay grandes patatas fritas. En cambio, comer un yogur y fruta parfait.4. Saltar el Ben y Jerry helado; reemplazarlo con un helado ligero o yogurt.5 congelado. Decir no a un puñado de M & M en desk.6 de la recepcionista. Comer una onza de nueces de soja y saltar las 3 onzas de almonds.7 tostado. Coma una taza de fresas en lugar de un plátano entero, y la coliflor en lugar de una papa al horno cargado con mantequilla y cream.8 agria. Cortar todos beverages.9 el conteo de calorías. Para el almuerzo, omita el queso en la ensalada o un sandwich, mostaza sustituto de la mayonesa, y reemplazar las patatas fritas con chips.How de soja se puede poner un límite a aprender más? La siguiente sección puede contener que uno poco de sabiduría que cambia everything.10. Salta 1 biscotti y 1 gran mocha.ExerciseHere son los 10 mejores formas para perder una libra por semana a través del ejercicio: 1. Tome una caminata rápida de 30 minutos a pie todos los días.2. Girar durante 30 minutos a una pace.3 moderada. Hacer las tareas domésticas en su casa por una hour.4. Caminar una milla en la mañana y una milla en el evening.5. Hacer 35 minutos de Pilates.6. Hacer 35 minutos de energía Yoga.7. Subir y bajar escaleras durante 15 minutes.8. Bailar por 40 minutos.9. Jugar Frisbee con el perro de la familia o un amigo para una hour.10. Lavado de ventanas para un hour.Losing una libra por semana no tiene que ser agotador. Estos 20 mejores maneras de perder peso son fáciles de seguir. Trate de ellos, perder esas últimas libras obstinadas, y estar en su camino a una nueva you.It nunca está de más estar bien informado con lo último en la pérdida de peso. Compara lo que has aprendido aquí para futuros artículos para que pueda mantenerse alerta a los cambios en el área de peso loss.Copyright 2006 Monique Hawkins