Top Ten de Trabajo dietas que las 3 claves fundamental para evitar las dietas que no funcionan
Durante la investigación de los Top Ten de las dietas que El trabajo, que se hizo muy consciente de por qué algunas dietas no funcionan. El siguiente le ayudará a evitar las dietas que tienen poca, o ninguna, posibilidad de funcionar.
Meses
Me recientemente terminados de investigación para compilar una lista de los diez mejores dietas que funcionan. Monté la lista a petición de los clientes de entrenamiento personal muchos. En la realización de mi investigación, no sólo los aspectos clave en descubierto de las dietas exitosas, también encontraron rasgos comunes de las dietas sin éxito.
1) El hambre nunca tiene éxito
No significa que nunca! Descubrí una dieta , por ejemplo, que los individuos limitados a 500 calorías al día. La dieta fue desarrollada por un médico italiano, y combina la dieta de 500 calorías con inyecciones de HCG, que es una hormona de crecimiento se encuentran en los varones jóvenes. A pesar de la falta de evidencia comprobable de que el "SIDA" combinación de pérdida de peso, la dieta ha existido durante años.
Los individuos, de hecho, pierden peso rápidamente en la dieta. Sin embargo, el sentido común nos dice que alguien pudiera perder el peso en 500 calorías al día!
HOLA!
He descubierto que los individuos tienden a sentirse cansado y débil en la dieta, y recuperando los perdidos de peso es la regla general. frecuentes periodos de pérdida de peso, (mesetas), son comunes debido a una profunda desaceleración metabólica. Mesetas eran mucho menos comunes en los diez mejores dietas que funcionan.
2) La poca variedad de la dieta ha
Las dietas que ofrecen poca variedad puede ser aburrido y poco seguro. Si una dieta se centra en un grupo de alimentos, por ejemplo, como la proteína, que carece de vitaminas esenciales, minerales y fibra. Cada una de ellas tiene un papel importante en la salud de un individuo y el bienestar
La monotonía de comer demasiado de un tipo de comida puede hacer que se pegue a la dieta a largo plazo, muy difícil. Además, si una persona se las arregla para perder algo de peso, las posibilidades son grandes que el peso volverá cuando regresan a sus preferencias alimenticias anteriores.
3) El plan no tiene "Salir" StrategyFor un programa de pérdida de peso de ser verdaderamente exitoso. un plan de mantenimiento debe ser incluido. Los diez mejores dietas que funcionan, por ejemplo, todos tenían un plan de mantenimiento para las personas hep mantener el peso
Mira, sé lo frustrante que es para tratar la dieta después de la dieta, dar lo mejor de ti, sólo para fail.It APESTA !! así que me llevó yo para investigar más de 100 dietas diferentes. Incluso he probado unos cuantos a mí mismo! Mi investigación se realizó en línea con las encuestas, y fuera de línea con entrevistas telefónicas de especialistas en la dieta y la nutrición. Después de meses de meticulosa investigación, he descubierto mi Top Ten de dietas que funcionan