Adelgazar y perder peso no es sólo acerca de hacer ejercicio. Por supuesto, es muy importante ser activo y hacer ejercicio, pero hay factores adicionales también. Los factores que probablemente no ha pensado, pero debería tener.
No, no estoy hablando de morir de hambre a sí mismo y el consumo de calorías de corte. A pesar de que podría parecer como ir en una dieta sensata es, a primera vista, el cuerpo simplemente no funciona adecuadamente de esa manera. La disminución de las calorías es probable que el cuerpo crea que tiene hambre, estimulando de este modo todo el cuerpo para aferrarse a la máxima cantidad de grasa y calorías como puede. Las personas que han intentado reducir su consumo de alimentos antes, con menos de resultados estelares probablemente puede identificar con esa afirmación.
Listo para la buena noticia? Usted se sorprenderá al saber que ciertos alimentos pueden proporcionar la nutrición, las delicias de su paladar y anime a su cuerpo a quemar más grasa de lo que debería. ¿Quién iba a pensar, ¿verdad? Se puede comer alimentos que realmente hacer que su cuerpo quiere quemar la grasa, en lugar de engordar!
Así que, ¿cuáles son estos alimentos milagro de todos modos? He aquí una breve lista para empezar en la dirección correcta:
1. productos de calcio como el queso y el yogur. Se han realizado más de 90 estudios que sugieren que la ingesta elevada de calcio estimula su cuerpo a gravitar hacia un peso saludable.
2. Los peces también le ayudará a perder peso debido a los tipos de grasa que contiene. Puede parecer extraño que yo estoy sugiriendo que usted come grasa con el fin de quemar grasa ... Sí! Pescados como el salmón están repletos de Omega-3 ácidos grasos. Estas grasas son esenciales para la salud de su cuerpo. Ellos hacen que se sienta lleno más rápido y más y mantener su estómago satisfecho por más tiempo. Trate de comer pescado azul alrededor de dos veces a la semana para los máximos beneficios.
3. El té verde puede aumentar el metabolismo y acelerar la velocidad de su hígado se quema la grasa a. Contiene catequinas - compuestos fitoquímicos flavonoides saludables. Cerca de 5 tazas a la semana junto con el ejercicio le ayudará a quemar grasa de forma saludable.
4. Los alimentos ricos en fibra como Cherrios (compuestas de avena o cebada) promueven la pérdida de grasa abdominal.
5. Los huevos son ricos en proteína, que es importante para la pérdida de peso de muchas maneras. Si quiere aferrarse a sus músculos mientras que usted está perdiendo peso, usted necesita consumir suficiente proteína. Esto es importante porque los músculos tienden a quemar calorías a un ritmo más rápido que la grasa. La proteína también puede ser más difícil de romper en comparación con otros alimentos, por lo que su cuerpo utiliza más energía (y calorías) de lo habitual.
Y esto es todo! Ahora usted entiende que la alimentación es importante al tratar de bajar de peso y la reducción de calorías sólo pueden herir a lo que estás tratando de acheive. De hecho, en realidad va a causar un aumento de más peso -. Exactamente lo contrario de su objetivo
No más dieta y el conteo de calorías. No más evitando comer fuera, junto con sus buenos amigos. No más pasar hambre cuando se debe comer una merienda. Todo lo que tiene que hacer es tratar de cambiar sus comidas alrededor de un poco y tomar decisiones más saludables en el supermercado. La pérdida de peso es más fácil de lo que pensaba cuando se tiene alimentos quema de grasa de su lado.
Un gran recurso para el uso de alimentos para bajar de peso es el 7 Día del vientre explosiva