por Debbie Johnson
Hay cientos de las dietas y muchos hacer y no hacer sobre la pérdida de peso que dar la vuelta, pero una de las falacias cruciales es el corte de carbohidratos. Es que no es prudente mantener algo a que es tan vital para su cuerpo.
Los hidratos de carbono son, probablemente, uno de los requisitos esenciales que su cuerpo necesita, y son los hidratos de carbono complejos que ayudan a su cuerpo para sostenerse a sí misma.
No todos los carbohidratos son el mismo
es importante identificar los carbohidratos que nos estamos refiriendo. Los carbohidratos complejos se encuentran en frutas frescas, granos enteros y verduras; éstos son necesarios para mantener la salud y también ayuda a perder algo de peso.
En esencia, su cuerpo necesita estos carbohidratos complejos para ayudarle a durar durante todo el día y si se reduce la ingesta de hidratos de carbono en realidad está muriendo de hambre su cuerpo de la energía que necesita. Tome su cerebro, por ejemplo, solo necesita por lo menos 50 gramos de hidratos de carbono sólo para saber lo que está pasando y ser capaz de pensar con normalidad.
Estos carbohidratos complejos se digieren mucho más lento que los hidratos de carbono simples. Esto es importante saber porque el metabolismo de nuestro cuerpo es impulsado de forma natural a partir de esto. Siempre que nuestro metabolismo está funcionando a su máxima eficiencia, tenemos energía más sostenible que también procesa y quema calorías más rápido
Al considerar lo opuesto a los carbohidratos complejos, siendo los carbohidratos simples como:. Azúcar procesada, pasta, pan blanco, etc éstos son de la que se cortará de su dieta. Va a perder peso y sentirse saludable.
Los carbohidratos simples que se encuentran en las patatas fritas, aperitivos procesados, dulces y alimentos con almidón de fábrica procesados agregará peso en su escala. Ellos se convierten rápidamente en las células de grasa, ya que ya se procesan y muy difícil deshacerse de él.
Vamos a poner el bueno y el malo uno contra el otro
Mientras es verdad una dieta baja en carbohidratos le ayudará a perder libras, esto debe ser abordado con sensatez si usted está decidido a seguir una dieta baja en carbohidratos. El canje de los hidratos de carbono simples para los más compleja variedad sería el enfoque más sensible
Los cambios simples pueden hacer una gran diferencia, por ejemplo.: Comprar arroz integral en lugar de blanco, comprar pan integral en lugar de pan blanco, seleccione enteros cereales de desayuno en lugar de "Fruit Loops", y comprar frutas y vegetales frescos en lugar de enlatados.
es mejor quedarse con la comida que es lo más cerca posible a la forma en que salió de la tierra es, porque cuando el alimento ha sido procesado se desnudan los carbohidratos complejos a partir de ellos, y esto es lo que realmente necesita.
Sí, perderá peso con una dieta baja en carbohidratos, pero va a dejar su cuerpo sin el combustible que necesita para funcionar correctamente, esto es un alto precio a pagar por su salud
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se puede vivir sin los simples procesados, carbohidratos, dulces, pero no se puede vivir sin los hidratos de carbono complejos. Si usted elimina los carbohidratos simples y reemplazarlos con hidratos de carbono complejos que se sentirá bien y perder peso Sobre el autor:. Debbie Johnson ha tenido problemas con el sobrepeso durante la mayor parte de su vida, ella comparte su historia impactante y cómo ella finalmente conseguido perder peso, de hecho 12.5 libras en 14 días después de probar un sistema probado. Si usted está cansado de tener sobrepeso visita su sitio web en www.my-fat-loss-story.com