calorías importan! Si usted consume más de las que quema, el exceso tiene que ir a alguna parte, y eso significa que su cuerpo va a almacenar como grasa, o lo hará? La química del cuerpo es muy complejo y bastante misterioso. Los investigadores de Penn State y Duke universidades han demostrado que el proceso metabólico se puede modificar de muchas maneras, incluyendo la dieta y el ejercicio, sino también por factores como la frecuencia con la que comemos, lo que comemos, la producción de hormonas naturales, las fluctuaciones de azúcar en la sangre y los picos de insulina. personas que estudian que son diabéticos o que han desarrollado diabetes tipo 2 más adelante en la vida, ha puesto de manifiesto la influencia que tiene la producción de insulina en el almacenamiento de grasa en el cuerpo. picos de insulina promover el almacenamiento de grasa! Cuando comemos las tres comidas "normales" de un día, nuestra azúcar en la sangre (glucosa) aumenta bruscamente con cada comida. Eso, a su vez, impulsa al cuerpo a producir más insulina para bajar el nivel de glucosa en nuestro sistema. Una forma en que el cuerpo se adapta el proceso es para quemar las calorías como combustible, y el método alternativo consiste en almacenar en forma de grasa. El más insulina que tenemos en nuestro sistema, cuanto más se promueve el almacenamiento process.If usted está tratando de perder peso, usted no quiere experimentar picos de insulina que promueven el almacenamiento de grasa. La forma de evitarlos es mantener su nivel de azúcar en sangre en un nivel estable, no hay grandes fluctuaciones permitidos. Usted puede hacer esto por tener cinco o seis, uniformemente espaciadas, comidas o meriendas al día, y elegir los alimentos que promueven la quema de grasa. Las nueces crudas, semillas de girasol y de calabaza, de lino, de queso en ristra, aguacates, algarrobos y chocolate negro todos son buenos refrigerios. pollo sin piel, camarones, pescado, claras de huevo, carne de res magra y grasas monoinsaturadas hacen buenos entrantes y promueven la quema de fat.Increasing significa que su metabolismo aumentando la eficiencia del proceso de su cuerpo de convertir los alimentos en energía. Cuanto más eficiente este proceso se convierte, más grasa que se quema y cuanto más rápido se va a perder peso. De empezar a mejorar la eficiencia mediante el aumento de su primera demanda de energía. El ejercicio es la clave. Los estudios clínicos han demostrado que existe un fenómeno conocido como "memoria muscular", mediante el cual los músculos se adaptan a los movimientos repetitivos y encontrar la manera más fácil para realizarlas. Lo que esto significa es que cuando se empiece a hacer ejercicio utilizando una pieza de equipo de ejercicio como una caminadora, escaladora, máquina elíptica o remo, usted va a quemar calorías a un ritmo relativamente alto durante toda la sesión. Cuanto más se utiliza el equipo, más sus músculos se adaptan a los movimientos repetitivos y podrán realizarlas con menos y menos esfuerzo. Esto se traduce en rendimientos decrecientes durante un período de tiempo, ya que se queman menos calorías y menos como sus músculos se adaptan al secreto movement.The de sacar el máximo provecho de sus esfuerzos de ejercicio y el aumento de su metabolismo es constante variedad de movimiento! Tome un paseo por un terreno desigual, cuesta arriba y cuesta abajo, subir escaleras y bajar escaleras, caminar hacia atrás para un bloque, caja de sombra, saltar, mover los brazos, hacer algunas sentadillas, estirarse, saltar la cuerda, tirar un par de aros, hacer algunas isométricos, ir a nadar, sólo mantener la mezcla para arriba y seguir en movimiento! una vez que haya tomado medidas para aumentar su metabolismo, estabilizar la glucosa en la sangre y bajar el sofá y fuera de casa, se puede ajustar a su dieta. Recuerde, usted quiere favorecer alimentos que promueven la quema de grasa y bloquean la absorción de grasa. ¿Quieres evitar que el estrógeno, que promueve la deposición de grasa en las células del cuerpo mediante la conversión de andrógenos (adsorción bloqueador de grasa natural) para estrogen.When se llega al punto de que su estilo de vida promueve la eficiencia metabólica, estabiliza la glucosa en sangre, desalienta el almacenamiento de grasa y promueve la quema de grasa, calorías será de poca importancia!