Muchas personas en nuestra sociedad de hoy están buscando una manera de perder peso y mantenerse en forma. Hay muchas dietas bajas en calorías que pueden ayudarle a perder libras de más, pero ¿cómo saber cuáles realmente funcionan y cuáles son sólo bombo?
Nadie quiere gastar dinero en productos o planes de alimentación que no funcionan. Un elemento clave para entender aquí es que ni una dieta es perfecto para todos. Nuestros cuerpos son todas diferentes y que pierden peso de forma diferente. Algunas personas pierden peso por comer ciertos alimentos y otros no. Es necesario averiguar lo que funciona para su cuerpo y se pega con él. Estos son algunos ejemplos de las dietas bajas en calorías que usted puede probar.
¿Cómo funcionan las dietas bajas en calorías?
Las dietas bajas en calorías de trabajo mediante la restricción de las calorías totales consumidas en un día. El principio fundamental es quemar más calorías de las que consume. planes de pérdida de peso tradicionales permiten que entre 800 y 1.500 calorías al día y animan a la persona a dieta a seguir una rutina de ejercicio regular. Para la pérdida de peso segura, los médicos recomiendan comer una dieta equilibrada y para no ir por debajo de un nivel de calorías específico. Las dietas de menos de 600 calorías al día puede ser peligroso y provocar serios riesgos para la salud.
Los vigilantes del peso
El plan de los vigilantes del peso ha sido de alrededor durante muchos años y está estructurado para dar a la persona a dieta tanto apoyo posible. Los planes de alimentación se fijan las cantidades de calorías y se dividieron en puntos. La dieta puede elegir sus propias comidas en base a este sistema de puntos para la variedad y mantener el control sobre su alimentación. Las comidas son equilibrada y saludable, permitiendo que la persona a dieta para perder hasta una libra a la semana de forma segura.
Medifast o Slim Fast
Ambas dietas consisten de reemplazos de comida para ser consumida para el desayuno y aperitivos a media mañana y una comida regular para la cena. Los alimentos que se permite comer están dentro de los límites de restricción y ayudan a llenar para arriba para evitar que sienta hambre. Medifast era una dieta de reemplazo de comida aprobado por el médico creado para ayudar a los pacientes severamente obesos a perder peso.
1500 calorías al día dieta
Esta dieta es uno que se puede personalizar a sí mismo por la elección de los alimentos que suman hasta 1500 calorías y dividiéndolas en 5 a 6 comidas pequeñas al día. Usted puede optar por añadir un poco más de calorías para una comida más grande y menos para las otras comidas. Por ejemplo, usted podría tener: un poco de comida más grande de desayuno para darle energía para el día, un refrigerio a media tarde que consiste en frutas o verduras, junto con un poco de proteína, almuerzo, merienda, cena y un bocadillo en la noche. Los bocadillos pueden ser de 100 a 200 calorías cada uno, y el resto de las calorías se divide entre las tres comidas principales. Usted controla lo que come y diseñar su propio plan de comidas.
La clave para seguir una dietas bajas en calorías es difundir las comidas de manera uniforme durante todo el día, porque si simplemente dejar de comer con el fin de disminuir la cantidad de calorías que come, su cuerpo va a entrar en "modo de hambre" y comenzará a girar cada caloría que puede ahorrar en grasa
Si desea obtener más información acerca de las dietas que funcionan rápido, asegúrese de visitar http:. //dietsthatworkfastforwomen .ws