Algunas personas obtienen una olla abdomen plano si sus otras partes del cuerpo son más delgados. Ellos quieren reducir la grasa abdominal mediante cualquier exceso de grasa visceral means.abdominal se llaman exceso de grasa y se almacenan dentro de nuestro cuerpo, que son en gran medida propensos a las enfermedades. Cuando devorar los alimentos que contienen más calorías que su cuerpo quema en su día a día el exceso de calorías se almacenan en forma de grasas en un número de partes de nuestro cuerpo, principalmente en la región abdominal. Sus género, las hormonas y los genes determinan las partes para las grasas para se almacenan en su testosterona secretada body.The en los hombres hace que el exceso de grasa corporal se acumula alrededor de su abdomen en lugar de en sus muslos o las manos. El exceso de estrés es también una de las razones de la acumulación de peso. Al llegar más estrés, entonces sus secretos del cuerpo de un tipo de hormona denominada cortisol que estimula el almacenamiento de grasa extra alrededor de su abs area.You deben trabajar para recortar la grasa del estómago, ya que hace que se enfrentan a amenazas extremas para su salud. la grasa corporal del vientre son propensos a iniciar la presión arterial alta y el colesterol plana, enfermedades del corazón y otras enfermedades como sentirse débil y difícil de sentarse y pararse e intenso bombeo del corazón al caminar, etc. Especialmente para personas que tienen un índice de masa corporal de alrededor de 34 años, el riesgo de enfermedades relacionadas con la grasa es higher.If usted tiene una enorme cintura, debe hacerse la alarma de la grasa corporal abdominales. El tamaño máximo de la cintura para los hombres es de 40 pulgadas y para las mujeres es de 35 pulgadas. Si desea disminuir sus grasas abdominales, debe centrarse en su dieta, así como un programa de ejercicios que se orientarán a su plan de dieta reducida stomach.Calorie es una de las maneras de reducir el cuerpo del estómago fat.At mismo tiempo debe aumentar su actividad física. Esto puede ser en la forma de entrenamientos o ejercicios aeróbicos. Pero el factor más importante detrás de esto es, cuando se inicia el plan de dieta y empezar a arrojar su peso, lo primero que notará es, un cambio en su rostro. Usted podría haber visto a la gente que le pregunta por qué ha llegado a ser tan delgada después de ver su cara. Esto es debido a que el peso en su cara plana a pesar de que es delgada, comienza a derretirse más rápido como un efecto inmediato de dieting.The reducción de peso en su parte central es un proceso mucho más lento que usted tiene que esperar pacientemente para obtener su forma deseada. Si desea grabar una sola libra de grasa corporal, lo que tiene que hacer una rápida caminata de aproximadamente 9 horas. Por lo que sólo realizan ejercicios normales no le ayudaría mucho. Debe llevar a cabo este tipo de ejercicios que se dirigen a su estómago exclusively.List grasa extra de unos ejercicios son, 1. Acuéstese boca arriba sobre una superficie plana. Mantenga ambas manos en la parte posterior de la cabeza y tratar de llegar hasta la posición de sentado sin mover las manos. Va a sentir que los músculos abdominales apriete en este ejercicio. Repitiendo esto varias veces al día le ayudaría a conducir por fast.2 abdominal grasa corporal. Acuéstese boca arriba en el suelo y doblar las piernas y levante que toque su estómago. En este lugar cambiar sus piernas dobladas hacia los lados varias veces. Usted se sentirá algo en su región del abdomen al mismo tiempo que realiza la exercise.3. Tumbarse en la superficie uniforme del suelo y estirar las manos hacia los lados. Elevar las piernas y mantenga el tobillo de su pierna izquierda con la mano derecha y después de unos minutos, mantenga el tobillo de su pierna derecha con la mano izquierda. Repetirlo al menos diez veces. Esto hará que su contracción del abdomen combustión en su interior fat.4. Sentarse en el suelo con las rodillas dobladas y mantener su cabeza sobre sus rodillas. Hacer que sus manos atadas alrededor de sus piernas y acostarse en el mismo lugar. Tratar de llegar hasta el punto original de vuelta y acostarse una vez más. No se debe quitar sus manos o tomar su cabeza, mientras se hace esto. Inicialmente, le resultará bastante difícil. Pero una vez que comience a practicarlo, verá una diferencia notable en la región del estómago lo que significa que usted ha tenido éxito en su intento por reducir el peso del vientre.