El comer emocional es comer en exceso impulsiva cuando se encuentra en la angustia emocional. La razón detrás de comer emocional es trastorno emocional de la que una persona está pasando por el hambre en lugar de la satisfacción
.
Una persona tiende a llenarse de una variedad de alimentos, especialmente de favoritos. Este trastorno por atracón resultados en el aumento de peso no deseado y no deseado que puede consanguíneas varias complicaciones de salud, como los trastornos de estilo de vida (obesidad, la diabetes y el infarto de miocardio).
¿Cómo te conviertes en un comedor emocional
Casi todo el mundo tiene sus propias /sus alimentos de la comodidad que él /ella le gusta garganta en en un estado particular de la mente /estado de ánimo. La gente tiende a llenarse de papas fritas o las patatas fritas cuando se siente aburrido. Del mismo modo, las personas, que tienen que hacer frente a varios episodios estresantes en un día, tienden a aferrarse a una rebanada de pizza por instinto. Los que están molestos tienden a atiborrarse de cosas dulces, como caramelos, galletas, dulces y helados en particular. El comer emocional es el resultado de la angustia emocional y mental, lo que una persona quiere compensar por el consumo de alimento, independientemente de la calidad de los alimentos que él /ella está tomando.
Causas de comer emocional
Depresión.
El aburrimiento.
La soledad.
ira crónica.
Ansiedad.
La frustración.
estrés.
problemas en las relaciones interpersonales.
La falta de autoestima.
Incapacidad para mostrar resentimiento.
Cómo comer emocional conduce a aumento de peso
Debido a la angustia emocional, una persona se entrega a comer o ir de borrachera comer emocional en el que él /ella come en exceso debido a la distracción causada por las emociones negativas o sentimientos. La indulgencia implica el exceso de alimentos grasos y aceitosos en lugar de opciones de alimentos saludables. El comer emocional desencadena comer en exceso y una persona termina con las libras extra añadido a su peso actual.
El hacer frente a comer emocional
Aprender algunas técnicas de manejo del estrés. Saber cómo hacer frente a situaciones de estrés de todos los días y hacer frente a los episodios de estrés.
Tome parte en actividades interesantes por lo que no alcanza para la comida cada vez que están bajo estrés. Usted puede participar en actividades simples, tales como limpieza de la casa, el arte y la artesanía o simplemente salir a caminar.
Mantener una ficha sobre lo que come. El comer emocional desencadena una alimentación poco saludable, lo que hace que sea más propenso al aumento de peso y las complicaciones, como la obesidad o la diabetes.
Si no puede averiguar la causa subyacente de la alimentación emocional, concertar una cita con un psiquiatra.
Recuerde que para perder peso ganado por comer emocional, debe abordar eficazmente la causa de la alimentación emocional.
Si continúa a comer hasta que se sienta náuseas, seguramente tiene un problema con comer en exceso impulsivo. Hable con su proveedor de atención médica lo antes posible.
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