¿Cuántas veces le han dicho que la pérdida de peso es fácil y es simplemente una cuestión de fuerza de voluntad? Hay muchos planes de dieta disponibles en la actualidad que involucran muertos de hambre el cuerpo con el fin de bajar de peso. En casi todos los casos se nos dice que todo lo que necesitamos es la fuerza de voluntad para poder ajustarse a la dieta y, por supuesto, si no podemos ajustarse a la dieta nos hace sentir como si somos débiles y estamos fallos porque no tenemos fuerza de voluntad . Lo que nunca nos dicen es que seguir una dieta tan restrictiva es casi imposible debido a que en la mayoría de los casos, nuestros cuerpos están perdiendo de nutrientes vitales que necesitan. Usted ve, nuestros cuerpos son muy buenos para decirnos cuando necesitan algo, pero por desgracia, a veces, nuestros pensamientos se involucran y que recibe mensajes contradictorios acerca de lo que nuestros cuerpos necesitan realmente. Es por esto que se nos ofrece entonces antojos emocionales de los alimentos. Es por eso que las dietas restrictivas que requieren fuerza de voluntad siempre están condenadas al fracaso, porque al final siempre tenemos que ceder en algún momento y en cuanto nos damos en volvemos a nuestros antiguos hábitos alimenticios y poner todo el peso de nuevo ( y, a veces incluso más). Así que si la fuerza de voluntad no va a ayudar, entonces ¿qué es? La respuesta es que es necesario cambiar la relación que tiene con la comida para que pueda seguir comiendo los alimentos que le gustan en cantidades razonables. A continuación, será capaz de armar un plan de pérdida de peso que usted será capaz de cumplir. Ahora, antes de entrar en pánico, tengo que decir que no estoy hablando de la hipnoterapia o cualquier tipo de psico-balbuceo. Simplemente estoy sugiriendo que es posible volver a programar su mente en relación con la forma de pensar acerca de los alimentos, por lo que no va todo miedo de mí aquí. Piense en ello, nada más difícil es hacer, más probable es que falle, ¿por qué debería perder peso sea diferente? Si usted tiene un plan de dieta horrible que usted lucha para mantener, que es sólo una cuestión de tiempo antes de tirar la toalla. Así que si vas en una dieta muy restrictiva y pasa horas trabajando duro en un gimnasio, que son más o menos condenada al fracaso desde el primer momento. Por otro lado, si usted tiene un plan de alimentación saludable que le permite comer los alimentos que le gusten, que son mucho más propensos a ser successful.By cambiar la forma de pensar acerca de los alimentos con el fin de cambiar la relación que tiene con la comida, se puede perder tanto peso como desee, tan rápido como te gusta y no recuperarlo sin morirse de hambre hasta la muerte, y sin ir a ninguna parte cerca de un gym.There son también otras cosas que puede hacer para ayudar a acelerar la pérdida de peso y de nuevo no son nada que ver con la fuerza de voluntad. Aquí son sólo algunas sugerencias: - Trate de comer 5 comidas pequeñas al día en lugar de 3 grandes ones.- Coma las porciones más grandes durante las comidas de la mañana y reducir el tamaño de las porciones como el día va on.- Beba mucha agua (8 vasos cada día) - Coma slowly.- hacer algo de ejercicio (incluso si es sólo una caminata rápida de 30 minutos a pie 3 veces a la semana) .remember, no se trata de fuerza de voluntad, se trata de que el cambio de relación con la comida
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