¿Por qué los estadounidenses tienen sobrepeso y qué hacer al respecto
擸 ummy, rico, rico, ver a mi panza obesos!? Debe ser tal vez nuevo himno nacional de los Estados Unidos 抯. Cómo sobrepeso es América? ¿Qué tan grave es la obesidad en los Estados Unidos? Según Kathleen Donnelly para MSN Hea ...
擸 ummy, rico, rico, ver a mi panza obesos!? Debe ser tal vez nuevo himno nacional de los Estados Unidos 抯.
¿Cómo sobrepeso es América?
¿Qué tan grave es la obesidad en los Estados Unidos? Según Kathleen Donnelly para MSN Health & amp; Aptitud, las estadísticas muestran que 搮 60 por ciento de los adultos estadounidenses pesan demasiado, y el 17 por ciento de los niños y adolescentes estadounidenses tienen sobrepeso. 擺 i]
Y el problema sigue en aumento. En los últimos treinta años, los niños en los EE.UU. son el depósito cada vez más las escalas. El aumento de la obesidad en los niños entre las edades de 6 y 11 ha pasado de un 4% a un 13% en tres décadas. La obesidad en los niños estadounidenses de edades de 12 a 19 ha pasado de 5% a 14%. [Ii] Y si un niño es obeso a la edad de 6, tiene una probabilidad de 50/50 de ser obesos para la vida. Obesos trece años de edad tienen una probabilidad del 75% de ser obesos para el resto de sus vidas. [Iii] Este problema es aún más grave entre los negros y los hispanos. [Iv]
Para poner remedio a su situación, 103.000 obesidad mórbida los estadounidenses que viven en los Estados Unidos se sometieron a cirugía de bypass gástrico en 2003. la tasa de complicaciones fue del 7%. [v]
¿Qué causa la obesidad?
se han sugerido varias causas de la obesidad, incluyendo la herencia, las condiciones socio-económicas, la dieta y el ejercicio. Ya que podemos controlar 抰 quiénes son nuestros padres, y mucho 抯 se centran en las condiciones socio-económicas, la dieta y el ejercicio.
La obesidad & amp; condiciones socio-económicas
Numerosos estudios han llegado a la conclusión de que existe una relación de causa y efecto directa entre el nivel de una persona 抯 de la educación y sus probabilidades de tener sobrepeso. Cuanto mayor sea su nivel de aprendizaje es, el más delgado sus probabilidades de obesidad son. [Vi]
disfuncionales dietas, ejercicio inadecuado, y abultamiento de la correa líneas
Por supuesto , dos causas obvias de la obesidad son las dietas disfuncionales y la falta de ejercicio adecuado. Los estadounidenses están ejerciendo cada vez menos mientras se consume al mismo tiempo mucha comida chatarra. La mujer promedio de Estados Unidos está ahora consumiendo 335 calorías más por día que la mujer promedio en 1971. La ingesta de calorías entre los hombres ha aumentado hasta un 168 calorías adicionales por día. [Vii] No es de extrañar que Estados Unidos se está convirtiendo cada vez más en una nación obesa?
riesgos para la salud asociados con la obesidad
La incomodidad alrededor de un 抯 apariencia, sin embargo, no es el único inconveniente de la obesidad. Hay numerosos riesgos para la salud asociados con el sobrepeso. Las personas obesas tienen una tasa más alta de lo normal de la hipertensión, la diabetes tipo 2, los lípidos elevados, enfermedades de la vesícula biliar, osteoartritis, accidentes cerebrovasculares, enfermedades respiratorias, algunos tipos de cáncer, enfermedades del corazón y otras enfermedades crónicas y mortales. [viii] Los Centros para el control y Prevención de Enfermedades predice la obesidad pronto será Latina 抯 asesino número uno. En 2000, el tabaco estaba vinculada a 435.000 muertes mientras que la obesidad le siguió de cerca a 400.000 muertes.
Qué hacer al respecto obesidad
Existen principalmente tres cosas que la mayoría de los expertos recomiendan para ayudar a mantener un nivel de peso saludable: 1) Obtener la cantidad adecuada de ejercicio, 2) comer un sano, bien -balanced dieta, y 3) que complementa una 抯 dieta con productos nutricionales.
el valor del ejercicio
Si 抮 E pensando en ir en una dieta para perder peso, recuerde que lo importante no es sólo para perder peso, sino para mantenerse en forma. Con el fin de perder peso y mantenerse en forma, no hay sustituto para el ejercicio. Un estudio publicado por The National Weight Control Registry muestra que de 3.000 personas que perdieron un mínimo de 30 libras y mantenido así durante más de un año, sólo el 9 por ciento perdió peso sin hacer ejercicio.
¿Cuánto ejercicio debe tener una persona?
La cantidad adecuada de ejercicio que una persona debe recibir, por supuesto, varía de un individuo a otro. Para asegurarse de que está recibiendo la cantidad adecuada de ejercicio, consulte a su médico de familia
Melissa Tennen, HealthAtoZ escritor, dice:. 揋 et al menos 30 minutos de actividad casi todos los días. Para evitar el aumento de peso, a 60 minutos al día puede ser necesario. 擺 ix]
¿Qué es una dieta saludable?
La respuesta corta a la pregunta, el sombrero es 揥una dieta saludable ?? es comer una dieta bien balanceada que sea lo más cercano posible a la naturaleza de la manera prevista. La comida rápida y alimentos altamente procesados foodless han demostrado tener efectos nocivos sobre la salud 抯 uno. Muchos son altos en calorías y bajos en valor nutricional.
Sin embargo, no todos tienen el tiempo, el dinero, o la capacidad de comer 揟 que perfecto Diet.?So lo que la solución? S?
La importancia de complementar su dieta
No hay duda , en un mundo perfecto, no tendríamos necesidad de píldoras de vitaminas, píldoras de dieta y otros suplementos nutricionales. Nos 抎 simplemente obtener todo lo que nuestro cuerpo necesita de nuestros alimentos. Pero vamos 抯 salir de la realidad: Esto no es el Edén. Y conseguir todo lo que su cuerpo necesita de su dieta por sí sola es casi imposible. Además, si usted tiene sobrepeso, necesita ayuda adicional.
Lo que debe buscar en una pérdida de peso píldora
Si 抮 E en busca de píldora de la pérdida de peso perfecto 揟 él,? Hay una serie de cosas a tener en cuenta. Éstos son sólo algunos:
¿Tiene la fórmula del producto 抯 utilizar los nutrientes en la forma más absorbible y potente disponible
La mayoría de las empresas se compromete en? sus nutrientes. Utilizan formas mal absorbidos o fracciones derivadas sintéticamente de nutrientes.
¿El uso de los productos estimulantes de la efedra o bloqueadores de grasas peligrosas?
Opiniones de apoyo para bajar de grasa acelerada y un mayor rendimiento , usted necesita ayuda con la reducción del hambre, la utilización de la grasa, mejora el metabolismo, y el aumento de los verdaderos niveles de energía. Insistir en un producto de la pérdida de peso que ofrece todo el apoyo natural para la pérdida de peso saludable, sin el uso de estimulantes de efedra.
Además, evite los bloqueadores de grasa peligrosos. La solución perfecta es encontrar una píldora de pérdida de peso que trabaja ayudando a la digestión saludable apoyo de la grasa almacenada y un metabolismo saludable. La lipasa es la enzima responsable de metabolizar la grasa, haciendo que esté disponible para su utilización como energía. Sin lipasa, la grasa se almacena como grasa corporal en exceso.
¿El producto contiene Citrin K? Y CLA?
La investigación muestra Citrin K? Y como CLA dos ingredientes de gran alcance para ayudar a mantener la quema de grasa saludable. También son importantes los lípidos Guggul y minerales quelados. Ayudan a mantener una tiroides sana y reducirá los antojos. Las píldoras de pérdida de peso que contienen estos ingredientes conducen a una fórmula más saludable, más seguro y más eficaz de reducción de la grasa corporal.
Don 抰 olvidar la importancia de la fibra
tipos especiales de fibra expandirse en el estómago y reducirá su hambre sin estimulación y efectos similares a las drogas. Esto, a su vez, ayudará a apoyar nutricionalmente niveles de grasa corporal saludable.
Su cuerpo necesita energía para quemar grasa
Por último, el factor que más se necesita en la pérdida de grasa corporal es mantener sus niveles de energía por lo que tiene la energía a quemar más grasa.
¿existen realmente los nutrientes disponibles en la actualidad que ayudan a promover la reducción de grasa saludable y seguro? ¡SÍ! Aunque hay muchos suplementos de hoy contienen hierbas como el guaraná, la efedra MaHuang y que pueden tener efectos secundarios potencialmente dañinos, todavía hay muchos que con seguridad ayudar al cuerpo a reducir sus reservas de grasa.
Estos son sólo algunos de los más poderosos nutrientes que han sido bien documentados:
CLA (ácido linoleico conjugado)
Un estudio publicado en The Journal of Nutrition (diciembre de 2000 , V12) estableció que el suplemento dietético natural ácido linoleico conjugado (CLA) reduce la grasa corporal. Ene Wadstein, MD, PhD, profesor asociado de la Universidad de Lund en estados Suecia, "CLA puede ser un valioso complemento de control de peso a cualquier régimen de dieta. Mantener la masa corporal magra y la aceleración de la pérdida de grasa son las claves para un programa de peso con éxito." [ ,,,0],x]
Garcinia cambogia
Otro suplemento esencial para la pérdida de peso es el extracto de ácido orgánico natural a partir de la corteza del tamarindo malabar llamada Garcinia cambogia. Este compuesto ha sido asociado con la disminución gradual en la grasa corporal, nutricionalmente apoyar niveles saludables de colesterol, y la supresión de antojos frecuencia. Un estudio realizado por Katts, et al, concluyó la administración de Garcinia cambogia reduce la deposición de grasa corporal y propiciado una mayor pérdida de peso en sujetos humanos. [Xi] Citrin K es una fórmula patentada demostrado para suprimir el apetito. La forma mejor y más investigado de Garcinia cambogia se puede encontrar en nuestra mezcla patentada llamada Citrin K. Citrin K también suministra potasio, que juega un papel importante en el mantenimiento del balance de fluidos del cuerpo. Hay otras formas de Garcinia cambogia en el mercado, pero no tienen la garantía de potencia que hace Citrin K.
Otros micronutrientes necesarios para apoyar el metabolismo de grasa corporal incluyen la vitamina A, vitamina B, vitamina C y zinc y cromo. Busque un suplemento de pérdida de peso que le proveerá de la más alta calidad de las vitaminas alimenticias y de aminoácidos minerales quelados. Esto ayudará a apoyar nutricionalmente un metabolismo saludable, mejorando aún más sus resultados.
La teobromina
La teobromina es un nutriente extraordinaria encuentra en el chocolate. Ayuda a mantener niveles saludables de estrés, que le da una sensación de confianza y de gran alcance de la salud. Este es un componente vital para buscar en un producto de control de peso, ya que de forma nutritiva es compatible con el cuerpo en la supresión del apetito y proporciona un efecto energético, eufórico. Esto es muy importante, ya que muchas personas chatarra programas de pérdida de peso debido a la irritabilidad y su incapacidad para reducir los antojos.
Así que si usted quiere perder peso y mantenerse en forma, obtener la cantidad adecuada de ejercicio, comer una sana , dieta bien equilibrada y complementar su dieta con una píldora de adelgazamiento que cumpla con los criterios antes mencionados. La última palabra sobre píldoras de la dieta es la siguiente:? 揟 que perfecto píldora de pérdida de peso debe contener la más potente y nutrientes más seguros disponibles para ayudarle a apoyar nutricionalmente saludable metabolismo de la quema de grasa sin estimulantes dañinos.
NOTAS:
OBESIDAD [i] en Estados Unidos. http://health.msn.com/reports/obesity/articlepage.aspx?cp-documentid=100133520.
[ii] Centro Nacional de Estadísticas de Salud. Encuesta Nacional de Salud y Nutrición (NHANES). Hyattsville, MD: Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE.UU.. 1999.
[iii] Moran R. Evaluación y tratamiento de la obesidad infantil. Am Fam Physician. 1999; 59:. 758, 761-762
[iv] Hedley AA, Ogden CL, CL Johnson, MD Carroll, Curtin LR, Flegal KF. La prevalencia del sobrepeso y la obesidad entre los niños en Estados Unidos, adolescentes y adultos, 1999-2002. JAMA. 2004; 291:. 2847-2850
[v] Newman C. ¿Por qué estamos tan gordo? National Geographic. Agosto de 2004.
[vi] Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE.UU.. El llamado del Cirujano General a la acción para prevenir y disminuir el sobrepeso y la obesidad: lo que puede hacer; 2001.
[vii] Newman C. ¿Por qué estamos tan gordo? National Geographic. Agosto de 2004.
[viii] Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE.UU.. El llamado del Cirujano General a la acción para prevenir y disminuir el sobrepeso y la obesidad: lo que puede hacer; 2001.
[ix] La obesidad deglución América http://www.healthatoz.com/healthatoz/Atoz/dc/caz/nutr/obes/alert08032004.jsp
[x] El Diario de Nutrición. Vol 130, n ° 12, diciembre de 2000.
[xi] Kaats GR. La reducción de la grasa corporal como una función de tomar un suplemento dietético que contiene extracto de Garcinia cambogia, picolinato de cromo y L-carnitina: Un estudio aleatorio doble ciego controlado con placebo. 3ª Conferencia Internacional de Medicina Antienvejecimiento y Tecnología Bio-médica. Las Vegas, NV., 7-11 de diciembre de 1995.