Lo siento si me paso en los dedos del pie con éste, pero en este mundo políticamente correcto donde la verdad es difícil de encontrar, es fácil de obtener opiniones que le hacen sentirse bien consigo mismo. Mientras que yo quiero que gusta lo que eres, no voy a decir lo que la gente quiere oír si no es la verdad. Yo digo lo que necesitan escuchar. Así que si usted ha estado trabajando durante unos meses y no te gusta lo que ves, hay un problema con lo que está haciendo. Estas son algunas de las cosas que podría ser.1. No comes 5-6 veces al día. Lo escucho todo el tiempo, "no puedo comer tanto o voy a engordar". Bueno, ya es gordo así que ¿por qué no pruebas a mi manera. Comer 5-6 veces al día para obtener los nutrientes que necesita para construir el músculo y acelerar su tasa metabólica. No vas a hacerlo a través de la producción de resultados de los entrenamientos en dos galletitas y algunos ups.2 rollo de fruta. Usted está comiendo demasiados carbohidratos en la noche. Debe disminuir los carbohidratos hacia el final del día. Utilice estas gemas de energía para alimentar sus entrenamientos y empezar su día. No hay necesidad de comer una gran cantidad de hidratos de carbono si sólo vamos a la cama. Se almacenarán como fat.3. Usted zoquete fuera en su cardio. No piense que acaba de conseguir en la cinta lo hará. Es necesario que sudar y que necesita para respirar duro. Si haces 30 minutos de cardio y su camisa no está mojado, usted ha estado engañando a sí mismo. Obtener su ritmo cardíaco a por lo menos el 60% con la meta de 70% para algunos resultados.4 real. No beber un galón de agua al día. La falta de agua disminuye el rendimiento y reduce la síntesis de proteínas. Por no mencionar la multitud de otros sistemas que necesitan agua para funcionar en el pico efficiency.5. ¿Cree que puede salirse con comer basura. No se puede. Tener un día de hacer trampa, no tienen una semana de trucos. Usted no es un fenómeno genético especial. Lo que hace que los demás grasas hará lo mismo a usted en tiempo.6. Sus entrenamientos son patéticos. Veo el 80% del gimnasio simplemente pasando por las propuestas. También veo un 80% del gimnasio que nunca consigue ningún resultado. Trabaja duro, tiene que quemar y bomba. No RETROCEDE cuando se sienta cansado, empujar a través. Sólo obtendrá lo que usted pone en. Eso no es sólo un cliché, es tan cierto. Exceda de sus mejores, impulsar nuevas alturas. La recompensa está ahí si se puede poner en el effort.7. Usted es esporádica. Uno va algunos días y algunos días que no lo hacen. A veces usted sigue su dieta, pero no siempre. Te gusta ciertas partes del cuerpo y sólo se trabaja duro en ellos. Hacer o no hacer. esfuerzos a medias aportarán un medio culo al aire gains.8. Usted escoge los ejercicios fáciles. Te gusta rizos de cable, pero nunca han hecho una posición en cuclillas en su vida. La máquina de remo sentado es cómoda por lo que nunca hacer levantamiento de peso muerto. Más difícil es mejor. No hay cuts.9 corta. Usted miente a sí mismo. Esta es la verdadera razón. No me gusta la palabra "debo tener un problema de tiroides" y "no tengo la genética, o podría ser flaca también". Ya basta !! Si usted tiene un problema, entonces ir al médico y que te lo arreglen. Si no, entonces usted está haciendo excusas. Reclamar la responsabilidad de su propia falta de esfuerzo. La otra razón es la ignorancia fingida. La gente sabe lo que funciona. La gente sabe cuándo deben o no deben estar haciendo algo. Si realmente no lo hace, me pregunta, eso es lo que hago. No obstante perder el tiempo por no seguir el consejo que pidió. Hay suficientes libros y revistas por ahí que nadie debe estar en la oscuridad en los fundamentos. Usted sabe donde está aflojando y hasta que corrija esa zona, no se espera que cambie nada. Si sigues haciendo lo que estás haciendo ahora, que siempre se verá la forma en que do.10. Todavía se utiliza la expresión "si hubiera". Un montón de grandes cosas se podrían haber logrado en la vida de las personas "si hubiera" .find lo que está mal y cambiarlo. Cambiarlo ahora. Tiempo no espera a nadie y no hay tiempo como el presente. Cuando finalmente consigue realmente harto de su estado actual y dejar de engañar a ti mismo, obtendrá el cuerpo que want.Important nota: A veces la gente está enferma y ni siquiera lo saben. Tuve un cliente que a pesar de algunas zonas de la motivación y la dieta que no necesitan atención, todavía no hizo el máximo avance que debería tener. Tras una inspección más (porque esto era realmente me molesta!) A su médico descubrió que era diabético de la frontera. Así que una vez que había explicado los niveles de energía pobres y por qué sobre todo, no podía salirse con la tarde en la noche engañar a las comidas, las cosas están de vuelta en la pista. Así que si usted siente que algo está mal, aunque su chequeo pre-entrenamiento se acercó limpio, siga preguntando hasta que encuentra un answer.Copyright 2006 Raymond Burton