Dieting no es eficaz en el control de peso a largo plazo. Usted puede obtener una pérdida de peso temporal, pero son 95% más propensos a recuperar el peso después de dejar la dieta. El peor hecho acerca de la dieta es que después de una dieta, es probable que ganar más peso (grasa) que antes y que tendrá más dificultad para perder el peso de nuevo. Esto se llama el Yo Yo effect.If usted es como yo, niego el hecho de que nunca voy a recuperar todo el peso de nuevo. Pero la verdad real es que ganaremos el pesaje de nuevo y tener más grasa que la que teníamos antes. ¿Cómo? Let me explain.There es una razón científica válida para que la mayor parte de la dieta falla. Los seres humanos se originaron hace unos 200.000 años. El cuerpo tiene un mecanismo de defensa para protegerse de la inanición. Tan pronto como el cuerpo detecta una escasez de alimentos, este mecanismo de defensa comienza a lanzar. Esto hace que el cuerpo de asumir que la escasez durará por lo que reprogramar los sistemas del cuerpo a cambiar. Tesis se producen cambios en el metabolismo, producciones hormonales, psicológicos y sistemas. La reacción del cuerpo no se puede detener; difícil cableado como modo de auto preservación o preservation.This modo de hambre provoca cambios en una disminución del metabolismo y la pérdida de músculo. También se incrementará el almacenamiento de grasa enzimas y hormonas y reducir las enzimas y las hormonas quema de grasa, por lo que ahora va a almacenar más combustible que quema combustible. Otras respuestas son una disminución de la producción de la tiroides, un aumento del apetito. la disminución de sus niveles de energía, y ralentizar las respuestas de su mente. Su cuerpo se muere de hambre y comenzará a buscar otras maneras de conseguir el cuerpo energy.The no se quema la grasa de forma que se elija a. Antes de estudiar el proceso que pensé que el cuerpo sería primera quemar el combustible hemos consumido recientemente, a continuación, quemar grasa almacenada en mi vientre y el abdomen. No hubo suerte! ¡No todos perdemos uno de los mejores atributos de cuerpo primero! Al igual que yo, tengo un cuerpo de manzana, anchos hombros, vientre redondo y delgadas piernas y muslos. Cuando comienzo a la pérdida de peso, comienzo a parecerse a una pelota de baloncesto sobre pilotes! UGH! También noto que se hace más difícil subir escaleras porque mis piernas son tan débiles. Me reconocen ahora tengo pérdida de tejido muscular magra! No es bueno! Cuando estás en una dieta y el cuerpo detecta una reducción de combustible, esta reducción hará que el cuerpo para entrar en lo que se llama el modo de respuesta del hambre. Así que ahora el cuerpo necesita combustible, ¿dónde va a conseguirlo? Los músculos son de tejido metabólicamente activo. Así reducir el músculo reduce la solicitud de la energía que necesita para mover ese músculo. Ahora se hace más eficiente para quemar músculo magro que para reducir la grasa almacenada. Básicamente, el cuerpo está diciendo deja convertido en una máquina más eficiente, si tenemos menos músculo que no necesitamos tanta energía (combustible). Ir a http://MyDietForWeightLoss.com/Starvation-Mode para obtener más información sobre el déficit de calorías inanición Mode.A es la única forma de pérdida, grasa. Esto significa que en promedio tiene que quemar más calorías que usted consume en un día determinado. Existen dos vías para crear un deficit.1 calorías) La disminución de la cantidad de calorías que ingieren. 2) Aumentar la cantidad de calorías que su burn.The mejor manera de hacer esto es no morirse de hambre con una dieta baja en calorías, pero en vez de quemar la grasa con exercise.Eating más de los tipos adecuados de alimentos y el ejercicio para quemar la grasa es la forma más saludable para que usted pueda controlar su peso. El ejercicio, a diferencia de la dieta le ayudará a perder la grasa sin perder músculo o ralentizar su metabolismo. Comer el tipo correcto de alimentos no sólo le dará a su cuerpo las vitaminas y minerales que permitirá acelerar su metabolismo, causando la pérdida de más peso. Es el juego ganar ganar! El ejercicio, que consta de entrenamiento cardiovascular y de fuerza, más la nutrición, aumentar exponencialmente con sus resultados!