alimentos de la dieta Atkins son fáciles de encontrar y está disponible en todas partes. Hay muchas variedades para elegir, si usted escoge alimentos de la dieta baja en carbohidratos preenvasados o hacer sus propias comidas. No importa cómo se quiere hacer el plan de Atkins, hay una solución por ahí para ti. Tendrá que mantener la pirámide de los alimentos Atkins en cuenta al realizar la elección de alimentos. La pirámide de Atkins se ve muy diferente de la pirámide de alimentos del USDA. La base de la pirámide consiste en fuentes de proteínas, como huevos, pescado, carne de res, pollo y queso de soja. Sobre una base diaria, su dieta debe consistir principalmente de estos alimentos. El segundo nivel tiene baja la glucemia hortalizas como ensaladas verdes, brócoli, coliflor, espárragos y espinacas. El tercer nivel se compone de bayas y aguacate. Las frutas deben ser utilizados de forma ocasional después de las etapas iniciales de la dieta Atkins. Vegetales y aceites de semillas, queso, productos lácteos, frutos secos y legumbres se utilizan con moderación y en porciones adecuadas. Mientras que la pirámide de la FDA tiene aceites y grasas en el pico superior, la pirámide de Atkins coloca alimentos de grano entero en este lugar. Los alimentos integrales se deben utilizar muy de vez en cuando y no constituyen el pilar de la dieta Atkins. Cuando se inicia el plan de Atkins, que necesita para asegurarse de que entiende qué alimentos son aceptables para su etapa del programa. La fase de inducción es el más restrictivo, pero sólo dura dos semanas. Se lo debe a su éxito dieta para mantenerse dentro de la lista de alimentos aceptables. Una de las mejores maneras de hacer esto es seguir los planes de menú Atkins que se imprimen dentro del libro Nueva revolución de la dieta. También hay libros de cocina Atkins y libros de cocina que están orientadas hacia otras dietas bajas en carbohidratos que son útiles en la formulación de planes de comidas. Es una idea útil usar una hoja de trucos de alimentos Atkins aceptables donde quiera que vaya. Si usted está fuera de casa y con hambre, la última cosa que quieres hacer es tratar de pensar de nuevo en su memoria para averiguar lo que puede y no puede comer. Llevar una lista de alimentos aceptables con que hará que la búsqueda de un aperitivo o una comida, mientras que en la carrera fácil. No siempre se puede confiar en las etiquetas de "bajo en carbohidratos" que le diga si algo es o no dieta amable. Desde que baja en carbohidratos se convirtió en la nueva manía de la dieta, los fabricantes han estado subiendo al carro para atraer a personas que hacen dieta Atkins. Ellos etiquetar objetos baja en carbohidratos para vender productos y no tienen en cuenta su estado de salud. Depender de alimentos de su propia lista personal es la mejor manera de permanecer en el plan. Otro buen recurso para hacer el seguimiento de los alimentos apropiados Atkins es un programa de dieta en línea. Hay varios disponibles. Algunos son gratuitos y algunos tienen una pequeña cuota mensual. Los programas requieren que se registre y luego te dan con planes de menús semanales personales en base a sus necesidades y su nivel de carbohidratos gramo. Normalmente hay imprimibles listas de compras semanales que hacen que capturen sus alimentos de la dieta Atkins de la tienda de comestibles fácil y rápida. alimento de la dieta Atkins es fácil de encontrar una vez que sabe lo que busca. Los libros, pirámide de los alimentos y recursos en línea pueden ayudarle a tomar mejores decisiones de alimentos y mantenerse en la dieta a largo plazo.