Usted ha hecho dieta, de hacer ejercicio, y se siente como no importa lo que haces puedes t bajar de peso. Mucha gente dice que no importa lo que han intentado que parece que no puede caer cualquiera de sus libras no deseadas. Aunque el problema es el mismo, las razones para tener tanta dificultad para perder peso por lo general varían de persona a persona. Al igual que la misma forma de comer puede no funcionar tan bien para algunas personas, como lo hace para otros, los problemas asociados con la pérdida de peso están obligados a ser diferente para diferentes personas, también.Si has estado siguiendo un plan de dieta y todavía t puede perder peso, usted tiene que mirar con mucho cuidado en la dieta y ver si es realmente uno que puede trabajar. Tendrá que mirar las cosas como la cantidad de calorías que usted come un día en el plan, y si su dieta parece ser más abundante en cosas como grasas o productos lácteos, o si se inclina hacia otro lado y se centra principalmente en frutas y verduras . Si la cantidad de calorías que está comiendo todos los días parece razonable, lo suficiente para mantenerse saludable, pero lo suficientemente bajo como para que pueda quemar grasa y sin embargo se puede t perder peso, mientras que comer de esta manera, es probable que el tipo de dieta simplemente no lo hace adaptarse a su metabolismo. Si la dieta se centra en calorías y permite cosas como el pan blanco, harina, patatas, pasta y azúcar, tratando de reducir en esos artículos. Tal vez la dieta es demasiado alta en carbohidratos para usted y que está saboteando sus esfuerzos. Experimento para ver si comienza a perder weight.If la dieta baja en carbohidratos es ya y se puede t bajar de peso en ella, entonces tal vez se ha ido demasiado lejos en la otra dirección. ¿Está comiendo mucha carne roja, alimentos fritos, aceites y otras grasas como la mantequilla? Algunas dietas bajas en carbohidratos afirman que se puede comer estos alimentos en cantidades casi ilimitadas, pero eso no es cierto. Todo lo que la grasa se suma a cientos de calorías, y no importa cuán pocos carbohidratos que comes, una caloría es una caloría todavía. Puede ser muy fácil de comer demasiadas calorías por día si usted está comiendo carnes grasas, frutos secos o si tiene una gran cantidad de aceite en su dieta. Si su dieta realmente parece sano, con las carnes magras, las porciones de frutas ricas en vitaminas y vegetales, algunas de diario y poco de azúcar o la harina y todavía t puede perder peso, entonces usted podría ser comer muy pocas calorías y haciendo que su metabolismo se vuelva lento. O que está comiendo alimentos mucho más de lo que crees que eres. Mira todos los pequeños bocadillos que tienes durante todo el día, no importa qué tan sano es. Trate de mantener un diario y escribir todo lo que come cada día, incluyendo todo lo que tiene que beber calorías en ella como las gaseosas o café con crema. Si t puede perder peso debido a que está comiendo más de lo que cree, una semana o así de capturar los detalles de su dieta debe comenzar a mostrar dónde esas calorías adicionales están escondidas en.