¿Su dieta daño?
Algunas de las dietas locas por ahí podría ser perjudicial para su salud, este artículo se analiza cómo elegir una dieta que te llevará a largo resultados a largo plazo y enseñan a comer más saludable al mismo tiempo.
Cuando la mayoría de la gente quiere perder peso, entonces ellos quieren hacerlo con el menor esfuerzo posible, por lo que confían ciegamente cualquier persona o cualquier píldora o artilugio que dice que les ayudará a hacer eso. Eso significa que hay un flujo constante de personas dispuestas a probar las pastillas más nuevas o las dietas de moda como la dieta dieta de la limonada o pomelo, en un intento desesperado para perder peso.
Al mirar lo que la dieta que van a seguir a continuación, por desgracia, la mayoría de la gente va directamente a la cantidad de peso que promete que van a perder en las primeras 2 semanas, que es como elegir un coche nuevo basado sólo en el color! No hay punto en ser aspirado por medio de promesas de enormes cifras de pérdida de peso, ya que podría ser totalmente inútil después, e incluso podría llegar a hacer cosas que son perjudiciales para perder esa cantidad de peso
La dieta debe ser aproximadamente del a largo plazo, las primeras semanas son cuando su cuerpo puede adaptarse a la dieta y cuando estás más motivado para seguirla, pero en realidad esto es sólo la punta del iceberg y hay que estar preparado para seguir con ella durante mucho más tiempo que eso. Su dieta realmente debería fomentar la pérdida de peso suave y consistente, así como al mismo tiempo le enseña a elegir alimentos más saludables para que cuando usted sale de la dieta que usted puede seguir comiendo adecuadamente y mantener el peso.
Si su dieta no lo hace entonces usted acaba de conseguir un poco de falsa esperanza en el inicio a medida que pierde algo de peso (que probablemente será muscular y la pérdida de agua, así como un poco de grasa), luego una vez que te das cuenta no saben cómo llevar a cabo o se cambia y no se pierde ni de lejos tan mucho peso a partir de ese momento, entonces se desanime y deje de hacerlo. Así que ten cuidado de investigar a fondo lo que una dieta le pide que haga y lo que da como resultado que otras personas están recibiendo antes de invertir tiempo o dinero en ella, algunas dietas suenan muy bien en la publicidad llamativa, pero cuando uno profundiza se dan cuenta de que son sólo truco. Asegúrese de que el programa se pone a seguir es equilibrado, así y no le obliga a comer una cosa todo el tiempo como la dieta de la sopa de repollo, de lo contrario podría perderse de algunos nutrientes importantes.
Cuando se tiene encontrado una dieta que le da todo lo necesario para el éxito a largo plazo, entonces asegúrese de que establece metas pequeñas para lograr, la mayoría de la gente tiene un gran objetivo que significa que sólo se ven recompensados justo al final. Tener una recompensa por cada 5 libras que perder, o tal vez el 10% de su objetivo global o algo por el estilo. Eso va a ser mucho más motivador para que no se salga cuando se llega a las partes ásperas que cada dieta tendrá con el tiempo, cuando se está estresado y en mal estado y sólo quiere volver a cómo se utiliza para comer.