¿Tiene un ardiente deseo de perder peso o alcanzar cualquier meta?
¿Usted tiene un ardiente deseo de perder peso o reducir la grasa corporal? Por Equipo Mike miembro ... Este artículo es una de las partes del programa ... WTA3 de 9 pasos ... en el libro electrónico titulado
¿Tiene un deseo ardiente de perder peso o reducir la grasa corporal?
Por Mayor Mike Matthews miembro
NOTA: Este artículo es una de las partes que componen el programa de WTA3 de 9 pasos que figuran en el libro electrónico titulado "La Acción ruta de la clave del éxito -Su! " que saldrá en 2005.
¿Tiene un deseo ardiente?
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¿Tiene un ardiente deseo de perder peso y reducir la grasa corporal de 10%?
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¿tiene un deseo ardiente de conseguir un abdomen plano, tonificado?
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¿tiene un deseo ardiente para aumentar su valor neto $ 500.000?
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¿tiene un ardiente deseo de mejorar sus relaciones personales?
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Lista tener un ardiente deseo de iniciar un negocio próximo año?
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¿tiene un ardiente deseo de reducir su deuda de tarjeta de crédito?
La frase clave es "¿Tiene un deseo ardiente de ...". Todos tenemos esperanzas, sueños, deseos y deseos. ¿Tiene un "deseo ardiente" para tomar las decisiones correctas sobre una base diaria y tomar medidas de acción positiva hacia sus metas?
Vamos a empezar con un objetivo común de reducir la grasa corporal o la pérdida de peso. Si bien la pérdida de peso es un objetivo más común, la reducción de la grasa corporal a un nivel óptimo de su cuerpo es la mejor ruta a tomar. Para este ejemplo, imagina que tenía un objetivo personal de perder 10 libras en 30 días. Debido a que usted es inteligente, sabe que la pérdida de peso se puede lograr mediante la ingestión de menos calorías de las que quema. Esta es una ley de la naturaleza y tiene un sentido lógico. A pesar de que somos conscientes de este principio básico, la pérdida de peso sigue siendo un objetivo difícil para muchas personas para llevar a cabo. Ahora la pregunta; lo que realmente tienen un "deseo ardiente" perder 10 libras en 30 días? Si usted es como muchos, su respuesta es "... sí, tengo un deseo de perder peso ..." pero en realidad no tengo un 'Burning Desire'.
Para ilustrar aún más nuestras decisiones del día a día y la diferencia entre un deseo y una 'Burning Desire' vamos a suponer que son dos días en su dieta y usted está en su hamburguesería favorita para su almuerzo habitual. ¿Qué vas a elegir del menú? ¿Qué opción se le va a hacer?
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¿Va a ser el habitual doble con queso, papas fritas grandes y un refresco?
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¿Será una hamburguesa doble con queso, papas fritas y una pequeña refresco pequeño?
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¿Va a ser una sola hamburguesa, no hay papas fritas pequeñas y un refresco de dieta?
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¿lo hará ser una hamburguesa (sin pan), pequeña ensalada (vestidor ligera) y agua?
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¿Va a dejar su hamburguesería favorita y encontrar un lugar diferente para comer?
mayoría ordenará el habitual almuerzo, o sólo podría reducir ligeramente. Puede ser que incluso justificarlo por convencerse de que al final del día que va a comer menos, se le hace más ejercicio en el gimnasio o necesita toda esta comida, ya que están "muriendo de hambre". Al elegir para ordenar el almuerzo habitual, se ha tomado una decisión para tomar acción hacia su meta de perder peso. Permítanme repetir de una manera ligeramente diferente. Mediante la selección de la comida habitual, que ha hecho una elección (mal) para tomar (negativo) la acción hacia su meta de perder peso. Cada minuto de cada día, usted tiene el poder, el potencial y el intelecto para tomar las mejores decisiones que le ayudará a dirigir a tomar acciones positivas hacia el cumplimiento de sus objetivos. Va a sucumbir a una necesidad de gratificación inmediata o se puede retrasar durante un corto período de tiempo con el ojo en el premio, de un objetivo a largo plazo más grande, más gratificante.
Estaba eligiendo el habitual almuerzo la elección correcta para que pueda cumplir con su objetivo de perder peso? Probablemente no era la mejor opción, pero sólo usted puede tomar la decisión de tomar la decisión correcta. Su decisión de comer una comida alta en calorías, probablemente se basó en un deseo de corto plazo y la necesidad de gratificación inmediata. Después de la comida, que has conocido a su antojo a corto plazo, pero se ha movido más lejos de su objetivo a largo plazo de perder 10 libras. Es necesario ser conscientes de que su día a día decisiones se basan a menudo en una necesidad superficial para satisfacer su gratificación inmediata. Cuando corto plazo gana a largo plazo, se demuestra que sus antojos de gratificación inmediata se han registrado más votos en su cerebro. Su objetivo es mover el péndulo; hacer que sus objetivos a largo plazo se registran más votos para que se inicie automáticamente la adopción de medidas de acción más consistentes y positivos. Es necesario crear un "deseo ardiente" para hacer partes de largo plazo más corto plazo.
Detener la lectura y toma su primer paso de acción positiva para crear un 'Burning Desire'. Se puede aplicar esta técnica para cualquier objetivo.
1.
lista de por lo menos 6 razones por las que desea alcanzar una meta de pérdida de peso (o cualquier otro objetivo). Listar tanto las razones positivas (Quiero lucir bien para las vacaciones del Caribe) y las razones negativas (no puedo encajar en los pantalones). razones positivas son "¿Qué gano si logre este objetivo". razones negativas son "lo que ocurrirá si no alcanzo esta meta".
página 2.
Al lado de cada razón por la que se enumeran más arriba, escribir una breve descripción, visual de ello. Es importante que a visualizar sus razones. Si uno de sus razones es "... no puede caber en estos pantalones ...", describo esta visualización como una imagen con su estómago colgando sobre el borde de su cinturón. Asegúrese de completar esta descripción visualización para cada motivo. A medida que avanza a través de este proceso de visualización es posible empezar a pensar en más razones -. Seguir adelante anotarlas en tu Lista de amigos
página 3.
Tome 10-15 minutos y leer sus 6 (o más) motivos, junto con sus descripciones de visualización. Que uno o dos razones desencadenan la respuesta emocional más energía?
Página 4.
Llevar a los 1,2 o 3 razones emocionalmente energizadas, anotarlas en una hoja de tamaño tarjeta de visita de papel y colocarlos en su cartera, bolso, escritorio y /o un coche. Para los próximos 3-5 días, sacar esta tarjeta y leer las razones y la descripción visualización en voz alta.
Página 5.
A finales de los 3-5 días, si usted todavía consigue emocionalmente energizado y excitado; Felicitaciones, ahora han creado su propio 'Burning Desire'
¿Y si esto no funcionaba y no estás excitado emocionalmente -. lo que si usted no ha creado una 'Burning Deseo'. Su objetivo actual ha vuelto a ser un deseo, un deseo, un sueño o una esperanza. En esta etapa usted tiene algunas opciones. En primer lugar, hay que ir de nuevo al paso#1 y probar este ejercicio de nuevo. A menudo, durante los primeros intentos, puede que no han puesto suficiente tiempo o energía en el proceso. En este momento es el momento de cambiar para mejor - tomar un paso de acción positiva y darle otra oportunidad. En segundo lugar, si usted ha intentado este ejercicio u otras técnicas y todavía parece que no puede crear un 'Burning Desire', que es posible que tenga que elegir otro objetivo, abandonar la meta o cambiar el objetivo. Cambiar el objetivo no va a renunciar; cambiando el objetivo es a menudo una de las mejores maneras de llegar a ti mismo con nuevas energías, motivados y entusiasmados de seguir adelante.
Al tomar estos 5 pasos para crear un "deseo ardiente" para cada uno de sus metas (grandes o pequeñas), que hará que sus metas mucho más alcanzable, que comenzarán a cumplir de manera constante más de sus metas y usted tendrá más diversión a lo largo del camino hacia el éxito. Esta técnica se puede utilizar en otras áreas de su vida, como su negocio (carrera), sus finanzas personales y sus relaciones. Otros capítulos de este libro le proporcionará los detalles sobre cómo utilizar esta técnica en otras áreas de su vida.
Nota personal del autor:?
he utilizado con éxito esta técnica en el área de pérdida de peso y he perdido 10 libras (en 45 días), reduce la grasa de mi cuerpo en un 3% y deja caer desde una cintura de 35 pulgadas a una cintura de 32 pulgadas. ¿Cuál era mi 'Burning Desire'? Tenía cerca de siete de ellos, pero dos creé el más pasión y unidad.
En primer lugar, fue cuando mi hijo menor comentó acerca de lo grande que estaba recibiendo mi estómago y que me parecía fuera de forma. Este comentario fue mi razón negativa que me llevó a hacer un cambio. Si no lo logre este objetivo, me gustaría continuar con el conocimiento de estos comentarios. En segundo lugar, tenía un armario lleno de tamaño 32 pantalones y estaba listo para salir a una compra más ceñidos pantalones del tamaño 34. Desde que personalmente no me gusta (despreciar) gastar dinero en ropa, he creado una visualización de todo el dinero que se ahorraría al no tener que comprar otro 3-4 pares de pantalones. Si lo hiciera alcanzar este objetivo, me gustaría tener otro $ 150 a hacer lo que más me gusta -. Invertir
Mi visualización personal para la primera razón era un vientre plano en lugar de las manijas del amor y no "grasa 'comentarios de mi hijo. Mi visualización para la segunda razón fue ver $ 150 invertidos en 3 partes de un chip de stock azul en mi estado de la cartera, en lugar de pantalones colgando en mi armario. Mientras mis visualizaciones personales podrían no conseguir motivado, estas visualizaciones creado suficiente empuje, motivación y el impulso para mí cambiar mis hábitos alimenticios y comer bien (no necesariamente menos) y ejercer más a menudo. Recuerde que cada uno tendrá sus propias visualizaciones personales que hará que usted tome acción.
Fue la primera vez en mis 40 años que lo que he deseado para bajar de peso y aunque era difícil hacer estos cambios en la dieta y el ejercicio; Sacrifiqué mis necesidades inmediatas de gratificación a corto plazo para el beneficio y el éxito de mi meta de pérdida de peso a largo plazo. No sólo he recibido la gratificación de cumplir con mi meta de pérdida de peso, pero he recibido aún más la satisfacción al saber que podía tomar las decisiones adecuadas en el día a día para minimizar mi gratificación inmediata a corto plazo tiene que cumplir con un compromiso a largo plazo, más meta gratificante. Valió la pena el esfuerzo.
Es hora de que usted tome acción!
¿Qué vas a hacer ahora mismo para dar un paso acción positiva en el cumplimiento de uno de sus objetivos personales? Para obtener el impulso que se mueve en su favor, es necesario tomar medidas inmediatas. Después de leer este artículo, tome las siguientes 30 minutos para completar este proceso de 5 pasos para una de sus metas? Usted no tiene 30 minutos, tomar 5 minutos para iniciar el proceso. La clave es tomar acción. Se lo debe a sí mismo para tener éxito y ser un componente clave para la fabricación de sus objetivos personales alcanzable, es crear su propio personal "Burning Desire '. Comience ahora!