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¿Usted todavía saltarse las comidas?

Saltarse las comidas no se trata sólo de disparar su metabolismo. En realidad, puede causar graves efectos en su cuerpo. El acto de atracones de alimentos altamente procesados ​​puede conducir al desarrollo de la diabetes o incluso la aterosclerosis (endurecimiento de las arterias) .Por comer con frecuencia también está dando a su cuerpo el combustible para mantener buenos niveles de energía. No pienses más depresiones 3:00 !! comidas equilibradas limpias proporcionan energía sostenida durante todo el día. Cuando se come una dieta equilibrada que azúcar en la sangre se mantiene estable. Sin embargo, si consume más de los hidratos de carbono solamente, que crean un pico en el nivel de azúcar en la sangre, que a su vez crea una secreción excesiva de insulina, que se traduce en que la sensación de cansancio y hambre con más antojos. Que como se puede ver causas del círculo vicioso que empezar todo de again.Always combinan los hidratos de carbono con una fuente de proteína magra y una pequeña dosis de buenas grasas "saludables" para asegurar una estable los niveles de azúcar e insulina en sangre. Con la inclusión de la proteína también está proporcionando a su cuerpo con aminoácidos importantes. Cuando se salta la fuente de proteínas, su cuerpo todavía necesita y quiere los aminoácidos, pero no está recibiendo ellos, por lo que su cuerpo se vuelve hacia otra fuente de proteína-su propio músculo. Esto no es una buena cosa, especialmente si usted está tratando de tonificar los brazos flácidos o poner en cualquier músculo. Puesto que el músculo se quema la grasa, no estoy seguro de por qué usted no quiere añadir músculo a su marco. La proteína debe ser hacia fuera cada tres horas, porque los aminoácidos solamente permanecen en el torrente sanguíneo durante aprox. 3 horas después de una comida, en otras palabras que no son stored.It toma a su cuerpo aproximadamente 3 horas para digerir una comida. Al comer cada 3 horas, se está proporcionando a su sistema digestivo la oportunidad de digerir la comida anterior y repostar sus músculos con los nutrientes necesarios que necesita. Cuando se sobrecarga con demasiadas calorías a la vez (por ejemplo, aquellos de ustedes que sólo comen 1 o 2 veces al día), su cuerpo no se le da la oportunidad de digerir la comida antes de sobrecargarse con otra comida alta en calorías. Puedes adivinar donde todas esas calorías adicionales van? Así es .. la derecha en una unidad de almacenamiento poco agradable en su caderas, muslos, y el botín. Recuerde comer con más frecuencia equilibrada comidas y ver los tamaños de las porciones.

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