frecuentes que no somos conscientes de que el relleno de grasa de los alimentos que comemos. ¿Cuáles son los alimentos que contienen grasas, especialmente grasas no saludables? ? ¿Cuáles son las mejores opciones que puede elegir cuando se trata de elegir la comida que va a comer Aquí está una lista de los alimentos grasos 10 principales que debe evitar comer: 1) La margarina es el alimento más engañosa que nunca se puede comer. Que contienen grasas no saturadas que afectan el corazón y el sistema cardiovascular y saturado. Si cree que las industrias lácteas son seguros piense de nuevo. Todas las lecherías, con la excepción de la mantequilla, contienen cargas de grasas saturadas y no saturadas. Una cucharada de margarina contiene 2,8 gramos de grasas no saturadas y 2,1 gramos de grasas saturadas. Si usted come una cucharada de mantequilla obtendrá 7,2 gramos de grasas saturadas y sólo 0,3 gramos de fats.2 insaturado) Los alimentos envasados como las galletas, galletas, contienen un montón de grasas. Puede comprobar su contenido de grasa mediante la lectura de su label.3) Todas las sopas están llenos de grasas no saturadas. Casi todas las sopas contienen grasas, pero si quieres comer la sopa se puede comer sopas de verduras, que contienen casi ningún grasas y también son muy buenos para you.4) uso de comida rápida grandes cantidades de aceites hidrogenados para freír o cocinar cualquier cosa que se preparan. Las patatas fritas, pollo, hamburguesas son todos repleto de grasas nocivas. Si logra encontrar un restaurante de comida rápida que utiliza aceite de regular en su cocinar los incendios son pre cocidos y apenas calienta y se cocinan un poco por el restaurante. De una porción de pollo KFC obtendrá 7 gramos y formar una porción mediana de papas fritas obtendrá 14,5 gramos de fat.5) de la pizza, pasteles y tartas y cualquier alimento frito son todos los aliments prohibidos. Siempre se debe dirigir cualquier manera formar alimentos fritos, ya que son muy dañinos y repleto de grasas. 6) Pasteles están llenos de grasas. Como un ejemplo rosquillas se cocinan en grasas insaturadas y una gran cantidad de grasas se utilizan en la producción de la masa. En lugar de comprarlos tratar de cocinar en casa con ingredientes más saludables. 7) constantemente comiendo dulces y papas fritas es una muy mala para usted hábito de comer. Las papas fritas y palomitas de maíz están llenos de grasas y dulces de chocolate está lleno de fats.8 insaturado) Incluso el clásico bueno para usted los alimentos para el desayuno contienen grasas no saturadas, pero en una pequeña cantidad: tostadas, cereales, leche ... Si los cereales favoritos contienen frutos secos que contienen grasas también, pero son buenos para usted fats.9) torta del chocolate y pueden contener grandes cantidades de grasas. Sólo hay que tener cuidado. Para hacer siempre la mejor opción, tendrá que leer su etiqueta y ver la cantidad de grasas que contienen. Un trozo de chocolate o un trozo de tarta contienen grasas insaturadas mucho más que candy.10 normal) El helado, café, crema batida, coberturas, están llenos de grasas no saturadas. Sólo tiene que utilizar leche descremada en su coffee.It es casi imposible eliminar todas las grasas no saturadas de nuestro menú diario. Lo que puede hacer es reducir la ingesta diaria de tomar las decisiones correctas. Por ejemplo, puede utilizar aceite de oliva en las ensaladas o para su preparación de alimentos. Es sabroso y delicioso.