Jenny Craig pueden haber tomado el primer premio cuando
Consumer Reports
clasificaron las mejores dietas de 2011 en mayo, pero el DASH (Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión) dieta obtuvo mejores dietas distinciones generales en
EE.UU. News & World Report
's ranking de dieta por primera vez, dado a conocer hoy.
En un esfuerzo por ayudar a los estadounidenses malezas a través de una serie aparentemente interminable de opciones de planes de pérdida de peso,
U.S. Noticias
reclutó a un panel de 22 expertos en salud (nutricionistas y especialistas en la pérdida de peso, la diabetes, la salud del corazón, y el comportamiento humano) para clasificar a 20 de las dietas más populares de hoy en día. "El objetivo de la clasificación de mejores dietas es ayudar a los consumidores a encontrar una guía autorizada sobre dietas saludables que funcionen para ellos en el largo plazo", según
U.S. Noticias
editor de noticias de la salud Lindsay Lyon, en un comunicado de prensa.
Los resultados incluyen los de la mejor dieta para perder peso, las mejores dietas en general, las mejores dietas saludables para el corazón, las mejores dietas para la diabetes, y las mejores dietas comerciales.
Cada dieta fue calificado de uno a cinco en las siguientes categorías: pérdida de peso a corto plazo (dentro de los 12 meses), la pérdida de peso a largo plazo (dos años o más), la facilidad de cumplimiento (la saciedad, el atractivo sabor , requisitos especiales), lo completo nutricional (basado en las directrices dietéticas de los Estados Unidos 2010), riesgos para la salud (desnutrición, pérdida de peso rápida, contraindicaciones para ciertas condiciones de salud), y la capacidad de prevenir o controlar la diabetes y enfermedades del corazón. El costo y el ejercicio no se incluyeron en el marcador.
"La evaluación de los planes de pérdida de peso no es una tarea fácil, hay mucho que considerar," dice la nutricionista Everyday Health Maureen Namkoong, RD, y agregó que la "facilidad de categoría cumplimiento" es esencial cuando la clasificación de las dietas , teniendo en cuenta lo difícil seguir un plan de dieta puede ser. "Creo que se puede perder la marca tan solo por tener 'expertos' evaluar estos planes. Es fácil para un nutricionista para decir un plan sería fácil de seguir, pero es más importante saber si hacen dieta en sí - la gente que ha luchado con una alimentación saludable y equilibrada -. Encontrarían fácil "
Entonces, ¿qué todas estas clasificaciones significa para usted? Bueno, no leer demasiado en los resultados.
"Los diferentes planes de trabajo para diferentes personas", dice Joy Bauer, la dieta diaria de la Salud y la experta en nutrición y creador de JoyBauer.com. "El hecho de que una dieta de mayor jerarquía que otra no significa necesariamente que va a ser mejor para su personalidad, estilo de vida o el paladar."
Más información acerca de las dietas clasifican a continuación, y tomar nuestro Cuál es su dieta Test de personalidad de un plan perfecto que es verdaderamente personalizada para su estilo de vida.
Mejor Pérdida de Peso Dietas Ganador: Peso WatchersRunners-up (empate): Jenny Craig y la dieta de alimentos crudos
mejores dietas saludables para el corazón Ganador: Ornish DietSecond lugar: TLC (Los cambios de estilo de vida terapéutico ) DietThird lugar: DASH (Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión)
mejores dietas para la diabetes Ganador: dieta DASH Subcampeones (de tres vías empate): dieta de la Clínica Mayo, la dieta Ornish, y dieta vegana
Mejores Planes de dieta comercial Ganador: Peso WatchersSecond lugar: Jenny CraigThird lugar: Slim-Fast
En general mejores dietas Ganador: DASH DietRunners-up (de tres vías empate): La dieta mediterránea, dieta TLC, y los vigilantes del peso
La cucharada interior sobre las mejores dietas a partir 'de EE.UU. Noticias '
A continuación, obtener más detalles acerca de todas las dietas que News EE.UU. clasificó, listados en orden alfabético.
Y para encontrar la mejor dieta para usted, visite nuestro sitio en Facebook para tomar nuestro Cuál es su Test de personalidad de la dieta.
Atkins Dieta: La dieta de Atkins es un plan bajo en carbohidratos que hace hincapié en proteínas y grasas, con un mínimo de hidratos de carbono durante su fase inicial. Seleccione los hidratos de carbono se añaden a la dieta después de un período de "inducción" de dos semanas. No. 7 mejores dietas para bajar de peso, No. 8 mejores planes de dieta comercial, Nº 18 mejores dietas para la diabetes, No. 19 mejores dietas en general, No. 19 mejores dietas saludables para el corazón
Dieta DASH: recomendado por Instituto Nacional del corazón, pulmón y la sangre, el DASH (Enfoques Alimenticios para Detener la hipertensión) tiene por objeto controlar la hipertensión y la promoción de la salud en general a través de los alimentos que son bajos en sodio y alta en potasio, calcio, magnesio, fibra y proteínas magras. Se anima a personas que hacen dieta para comer frutos secos, semillas, legumbres, pescado, carnes magras, pollo sin grasa, frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa. Nº 1 mejores dietas en general, No. 1 mejores dietas para la diabetes, N ° 3 mejores saludable para el corazón dietas, No. 8 mejores dietas para bajar de peso
Eco-Atkins Dieta: La versión vegetariana de la dieta de Atkins, este plan de pérdida de peso todavía se centra en el consumo de alimentos ricos en proteínas, sino que sustituye a la proteína rica en grasa animal con proteína vegetal de los alimentos como la soja y el gluten. No. 8 mejores dietas para bajar de peso, No. 10 mejores dietas saludables para el corazón, Nº 14 mejores dietas en general, No. 16 mejores dietas para la diabetes
índice glucémico Dieta: También conocida como la dieta de IG, el índice glucémico de la dieta se centra en comer los alimentos que son bajos en el índice glucémico, que es una medida de cuánto tiempo tarda el cuerpo para descomponer los alimentos. Los alimentos más largos tardan en digerirse, menos probabilidades hay de que pico de azúcar en la sangre. El consumo de alimentos con un IG bajo puede ayudar a sentirse lleno y puede ser útil para la diabetes. Nº 12 en mejores dietas para la diabetes, N ° 16 en mejores dietas generales, N ° 18 en mejores dietas saludables para el corazón, N ° 19 en las mejores dietas para bajar de peso
Jenny Craig: Conocido por su sistema de apoyo y programa de alimentación personalizado, la dieta Jenny Craig incluye tres comidas en envases y una merienda cada día, complementado con sus propias frutas y verduras frescas.#2 mejores dietas para bajar de peso, No. 2 mejores planes de dieta comercial, Nº 7 mejores dietas en general, Nº 11 mejores dietas saludables para el corazón, pero no los 11 mejores dietas para la diabetes
Mayo Clinic Diet: creada por la Clínica Mayo de renombre mundial en Minnesota, esta dieta se basa en lograr el control de peso a largo plazo. Los principios fundamentales se centran en el comer y el tamaño de las porciones saludables, actividad física, metas realistas para bajar de peso, y la motivación.#2 mejores dietas para la diabetes, No. 5 mejores dietas en general, No. 6 mejores dietas saludables para el corazón, No. 8 mejores dietas para bajar de peso
Medifast Dieta: La dieta Medifast incluye comer pequeñas comidas pre-hechas . Las personas a dieta siguen un plan "5 y 1": Comen cinco Medifast "comidas" (batidos, bares, huevos revueltos, avena, pudín, y la sopa) y una comida de elaboración propia. No. 7 mejores planes de dieta comercial, No. 14 mejores dietas para la diabetes, Nº 16 mejores dietas para bajar de peso, No. 16 mejores dietas saludables para el corazón, Nº 16 mejores dietas en general
Dieta Mediterránea: La investigación sugiere que la dieta mediterránea tiene un efecto protector contra enfermedades del corazón y puede mejorar la forma en que el cuerpo procesa el azúcar en la sangre y la insulina, lo que reduce el riesgo de diabetes tipo 2. Esta dieta hace hincapié en comer grasas saludables (pensar en ácidos grasos omega-3), así como frutas y verduras, granos enteros, mariscos, frutos secos y legumbres, y aceite de oliva. Nº 2 mejores dietas en general, Nº 4 mejores dietas saludables para el corazón, Nº 5 mejores dietas para la diabetes, No. 11 mejores dietas para bajar de peso
Nutrisystem Dieta: En este programa de pérdida de peso bajo en calorías, personas que hacen dieta comer comidas pre-hechas que ofrecen una cierta cantidad de calorías diarias en función de su edad y sexo. Las comidas contienen 55 por ciento de carbohidratos, proteína de 25 por ciento y 20 por ciento de grasa. No. 4 mejores planes de dieta comercial, No. 11 mejores dietas en general, Nº 12 mejores dietas para la diabetes, No. 16 mejores dietas para bajar de peso, Nº 17 mejores dietas saludables para el corazón
dieta Ornish: Esta muy baja en grasas, dieta alta en fibra desarrollado por Dean Ornish, MD, se ha demostrado que reducir los factores de riesgo cardiacos, tales como la presión arterial alta. Con menos de 10 por ciento de calorías procedentes de la grasa, esta dieta vegetariana-pesada excluye carne, pescado y aves.#1 mejores dietas saludables para el corazón, No. 2 mejores dietas para la diabetes, N ° 8 mejores dietas en general, Nº 11 mejores dietas para bajar de peso
Paleo Dieta: También llamada la dieta cavernícola, este alto contenido de proteínas , plan de bajo contenido de sodio se basa en cortar los alimentos procesados y comer como lo hicieron nuestros antepasados hace 10.000 años: un montón de carne, pescado, aves, frutas y verduras, y sin azúcar refinada, productos lácteos, legumbres y granos. No. 19 mejores dietas saludables para el corazón, No. 20 mejores dietas en general, No. 20 mejores dietas para bajar de peso, No. 20 mejores dietas para la diabetes
Dieta de alimentos crudos: Una dieta estrictamente vegetariana, la dieta de alimentos crudos restringe la comida que se cocina o calienta por encima de 116 a 118 grados Fahrenheit. Los defensores creen que la dieta típica estadounidense de alimentos procesados y pasteurizados, productos animales y alimentos que incluyen aditivos químicos contribuye a la diabetes y la hipertensión arterial. Nº 2 mejores dietas para bajar de peso, Nº 13 mejores dietas saludables para el corazón, Nº 14 mejores dietas para la diabetes, N ° 18 mejores dietas en general
Plan de Slim-Fast: En este plan de alimentación baja en calorías, personas que hacen dieta comer una "comida saludable" y intercambiar los demás con productos de reemplazo de comidas: batidos, cafeterías, bares de comidas, batidos, galletas y polvos que se reconstituyen mediante la mezcla con leche desnatada. No. 3 mejores planes de dieta comercial, No. 5 mejores dietas para bajar de peso, Nº 8 mejores dietas para la diabetes, No. 10 mejores dietas en general, No. 13 mejores dietas saludables para el corazón
Dieta South Beach: creada por el cardiólogo con sede en Florida Arthur Agatston, MD, este plan de pérdida de peso saludable para el corazón incluye tres fases y consiste en cortar los carbohidratos procesados y centrándose en proteínas magras, productos lácteos bajos en grasa y carbohidratos buenos - los granos enteros, vegetales y frutas - como una manera de perder peso, recuperar la salud, y reducir los antojos. No. 5 mejores planes de dieta comercial, No. 11 mejores dietas para bajar de peso, Nº 12 mejores dietas saludables para el corazón, Nº 13 mejores dietas en general, No. 16 mejores dietas para la diabetes
La dieta TLC: TLC (Cambios en el estilo terapéuticas), la dieta es una dieta baja en grasa recomendada por el National Cholesterol Education Program de los Institutos nacionales de Salud de Estados Unidos como una forma de reducir el colesterol. La dieta se centra en la reducción de grasas saturadas - menos del 7 por ciento de sus calorías diarias provienen de la grasa saturada - mediante la limitación de la carne y los productos lácteos. Nº 2 mejores dietas en general,#2 mejores dietas saludables para el corazón, No. 8 mejores dietas para la diabetes, No. 11 mejores dietas para bajar de peso, España
vegano Dieta: La dieta vegetariana elimina todos los alimentos de origen animal , incluyendo la leche, los huevos, e incluso la miel. Este tipo de dieta a base de plantas se ha asociado con un menor riesgo de enfermedades del corazón, la obesidad y ciertos tipos de cáncer.#2 mejores dietas para la diabetes, No. 5 mejores dietas para bajar de peso, Nº 5 mejores dietas saludables para el corazón, No. 12 mejores dietas en general
La dieta vegetariana: Como regla general, una dieta vegetariana no implica comer carne; pero hay varios sub-tipos de dietas vegetarianas que incluyen lacto-ovo vegetarianos, lacto-vegetarianos, veganos, y semi-vegetariana. La gente en las dietas vegetarianas han demostrado que consumir menos calorías, pesan menos y tienen menor índice de masa corporal (IMC) que las personas que comen carne con regularidad. Nº 5 la mejor dieta para la diabetes, No. 6 mejores dietas saludables para el corazón, Nº 9 mejores dietas en general, Nº 15 mejores dietas para bajar de peso
volumétrica Dieta: creada por el reconocido investigador de la nutrición Barbara J. Rolls, PhD, volumétrica es un plan de pérdida de peso basado en evitar los alimentos de alta densidad que son altos en calorías. El plan dice que los alimentos que contienen más agua, como frutas y verduras, son más saludables porque tienen una menor densidad de energía, o el número de calorías en una cantidad específica de alimentos. No. 4 mejores dietas para bajar de peso, No. 5 mejores dietas dieta general, Nº 5 mejores dietas para la diabetes, No. 8 mejores dietas saludables para el corazón
Los vigilantes del peso: Conocido por su sistema de puntos famoso, los vigilantes del peso se centra en comer una dieta equilibrada, comer con moderación, y comer los alimentos que desee. Cada alimento tiene un número asignado de puntos, en función de su cantidad de calorías y la cantidad de grasa y fibra que contiene.#1 mejores dietas para bajar de peso, No. 1 mejores planes de dieta comercial, Nº 2 mejores dietas en general, No. 9 mejores dietas saludables para el corazón, No. 10 mejores dietas para la diabetes
dieta de la zona: Desarrollado por Barry Sears, PhD, la dieta de la zona es un alto contenido en proteínas, el plan bajo en carbohidratos - 30 por ciento de las calorías provienen de las proteínas, un 30 por ciento provienen de la grasa, y el 40 por ciento provienen de los hidratos de carbono - diseñado para restablecer el metabolismo y prevenir enfermedades crónicas como enfermedades del corazón y diabetes. No. 6 mejores planes de dieta comercial, No. 13 mejores dietas saludables para el corazón, Nº 14 mejores dietas generales, No. 18 mejores dietas para bajar de peso, No. 19 mejores dietas para la diabetes
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clasificado, listados en orden alfabético.
Y para encontrar la mejor dieta para usted, visite nuestro sitio en Facebook para tomar nuestro Cuál es su Test de personalidad de la dieta.
Atkins Dieta: La dieta de Atkins es un plan bajo en carbohidratos que hace hincapié en proteínas y grasas, con un mínimo de hidratos de carbono durante su fase inicial. Seleccione los hidratos de carbono se añaden a la dieta después de un período de "inducción" de dos semanas.
No. 7 mejores dietas para bajar de peso, No. 8 mejores planes de dieta comercial, Nº 18 mejores dietas para la diabetes, No. 19 mejores dietas en general, No. 19 mejores dietas saludables para el corazón
Dieta DASH: recomendado por el Instituto Nacional del corazón, pulmón y la sangre, el DASH (Enfoques Alimenticios para Detener la hipertensión) tiene por objeto controlar la hipertensión y la promoción de la salud en general a través de los alimentos que son bajos en sodio y alta en potasio, calcio, magnesio, fibra y proteínas magras . Se anima a personas que hacen dieta para comer frutos secos, semillas, legumbres, pescado, carnes magras, pollo sin grasa, frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa.
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Eco-Atkins Dieta: La versión vegetariana de la dieta de Atkins , este plan de pérdida de peso todavía se centra en el consumo de alimentos ricos en proteínas, sino que sustituye a la proteína rica en grasa animal con proteína vegetal de los alimentos como la soja y el gluten.
No. 8 mejores dietas para bajar de peso, No. 10 mejores dietas saludables para el corazón, No. 14 mejores dietas en general, Nº 16 mejores dietas para la diabetes
índice glucémico Dieta: También conocida como la dieta GI, la dieta de índice glucémico se centra en comer los alimentos que son bajos en el índice glucémico, que es una medida de cuánto tiempo tarda el cuerpo para descomponer los alimentos. Los alimentos más largos tardan en digerirse, menos probabilidades hay de que pico de azúcar en la sangre. El consumo de alimentos con un IG bajo puede ayudar a sentirse lleno y puede ser útil para la diabetes.
No. 12 en las mejores dietas para la diabetes, n.º 16 en mejores dietas en general, n.º 18 en mejores dietas saludables para el corazón, N ° 19 en las mejores dietas para bajar de peso
Jenny Craig: Conocido por su sistema de apoyo y el programa de alimentación personalizado, la dieta Jenny Craig incluye tres comidas en envases y una merienda cada día, complementado con sus propias frutas y verduras frescas.
No. 2 mejores dietas para bajar de peso, No. 2 mejores planes de dieta comercial, Nº 7 mejores dietas en general, No. 11 mejores dietas saludables para el corazón, pero no los 11 mejores dietas para la diabetes
Mayo Clinic Diet: creada por la Clínica Mayo de renombre mundial en Minnesota, esta dieta se basa en lograr el control de peso a largo plazo. Los principios fundamentales se centran en el comer y el tamaño de las porciones saludables, actividad física, metas realistas para bajar de peso, y la motivación.
No. 2 mejores dietas para la diabetes, No. 5 mejores dietas en general, No. 6 mejores dietas saludables para el corazón, No. 8 mejores dietas para bajar de peso
Medifast Dieta: La dieta Medifast incluye comer pequeña pre-hechos las comidas. Las personas a dieta siguen un plan "5 y 1": Comen cinco Medifast "comidas" (batidos, bares, huevos revueltos, avena, pudín, y la sopa) y una comida de elaboración propia.
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Dieta Mediterránea: Investigación sugiere que la dieta mediterránea tiene un efecto protector contra enfermedades del corazón y puede mejorar la forma en que el cuerpo procesa el azúcar en la sangre y la insulina, lo que reduce el riesgo de diabetes tipo 2. Esta dieta hace hincapié en comer grasas saludables (pensar en ácidos grasos omega-3), así como frutas y verduras, granos enteros, mariscos, frutos secos y legumbres, y aceite de oliva.
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Nutrisystem Dieta: En esta baja en calorías programa de pérdida de peso , personas que hacen dieta comer comidas pre-hechas que ofrecen una cierta cantidad de calorías diarias en función de su edad y sexo. Las comidas contienen 55 por ciento de carbohidratos, proteína de 25 por ciento y 20 por ciento de grasa.
No. 4 mejores planes de dieta comercial, No. 11 mejores dietas en general, No. 12 mejores dietas para la diabetes, No. 16 mejores dietas para bajar de peso, Nº 17 mejores dietas saludables para el corazón
Ornish Dieta: Este extremadamente baja en grasas, dieta alta en fibra desarrollado por Dean Ornish, MD, se ha demostrado que reducir los factores de riesgo cardiacos, tales como la presión arterial alta. Con menos de 10 por ciento de calorías procedentes de la grasa, esta dieta vegetariana-pesada excluye carne, pescado y aves.
No. 1 mejores dietas saludables para el corazón, No. 2 mejores dietas para la diabetes, N ° 8 mejores dietas en general, No. 11 mejores dietas para bajar de peso
Paleo Dieta: También llamada la dieta cavernícola, este alto proteínas, plan de bajo contenido de sodio se basa en cortar los alimentos procesados y comer como lo hicieron nuestros antepasados hace 10.000 años: un montón de carne, pescado, aves, frutas y verduras, y sin azúcar refinada, productos lácteos, legumbres y granos.
No. 19 mejores dietas saludables para el corazón, No. 20 mejores dietas en general, No. 20 mejores dietas para bajar de peso, No. 20 mejores dietas para la diabetes
Dieta de alimentos crudos: Una dieta estrictamente vegetariana, el crudo de comida dieta restringe la comida que se cocina o calienta por encima de 116 a 118 grados Fahrenheit. Los defensores creen que la dieta típica estadounidense de alimentos procesados y pasteurizados, productos animales y alimentos que incluyen aditivos químicos contribuye a la diabetes y la hipertensión arterial.
No. 2 mejores dietas para bajar de peso, No. 13 mejores dietas saludables para el corazón, Nº 14 mejores dietas para la diabetes, No. 18 mejores dietas en general
Plan de Slim-Fast: En este plan de alimentación baja en calorías , personas que hacen dieta comer una "comida saludable" y intercambiar los demás con productos de reemplazo de comidas: batidos, cafeterías, bares de comidas, batidos, galletas y polvos que se reconstituyen mediante la mezcla con leche desnatada.
No. 3 mejores planes de dieta comercial, No. 5 mejores dietas para bajar de peso, No. 8 mejores dietas para la diabetes, N ° 10 mejores dietas en general, No. 13 mejores dietas saludables para el corazón
Dieta South Beach: Creado por el cardiólogo con sede en Florida Arthur Agatston, MD, este plan de pérdida de peso saludable para el corazón incluye tres fases y consiste en cortar los carbohidratos procesados y centrándose en proteínas magras, productos lácteos bajos en grasa y carbohidratos buenos - los granos enteros, vegetales y frutas - como una manera de perder peso, recuperar la salud, y reducir los antojos.
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TLC dieta: Los TLC (Cambios en el estilo terapéuticas), la dieta es una dieta baja en grasa recomendada por el National Cholesterol Education Program de los Institutos nacionales de Salud de Estados Unidos como una forma de reducir el colesterol. La dieta se centra en la reducción de grasas saturadas - menos del 7 por ciento de sus calorías diarias provienen de la grasa saturada - mediante la limitación de la carne y los productos lácteos.
No. 2 mejores dietas en general, No. 2 mejores dietas saludables para el corazón, No. 8 mejores dietas para la diabetes, No. 11 mejores dietas para bajar de peso,
vegano Dieta: La dieta vegetariana elimina todos basados animal alimentos, incluida la leche, los huevos, e incluso miel. Este tipo de dieta a base de plantas se ha asociado con un menor riesgo de enfermedades del corazón, la obesidad y ciertos tipos de cáncer.
No. 2 mejores dietas para la diabetes, No. 5 mejores dietas para bajar de peso, Nº 5 mejores dietas saludables para el corazón, Nº 12 mejores dietas en general
La dieta vegetariana: Como regla general, una dieta vegetariana implica no comer carne; pero hay varios sub-tipos de dietas vegetarianas que incluyen lacto-ovo vegetarianos, lacto-vegetarianos, veganos, y semi-vegetariana. La gente en las dietas vegetarianas han demostrado que consumir menos calorías, pesan menos y tienen menor índice de masa corporal (IMC) que las personas que comen carne con regularidad.
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La dieta volumétrica: Creado por el reconocido investigador de la nutrición Barbara J. Rolls , PhD, volumétrica es un plan de pérdida de peso basado en evitar los alimentos de alta densidad que son altos en calorías. El plan dice que los alimentos que contienen más agua, como frutas y verduras, son más saludables porque tienen una menor densidad de energía, o el número de calorías en una cantidad específica de alimentos.
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Los vigilantes del peso: Conocido por su sistema de puntos de interés, Peso los vigilantes se centra en comer una dieta equilibrada, comer con moderación, y comer los alimentos que desee. Cada alimento tiene un número asignado de puntos, en función de su cantidad de calorías y la cantidad de grasa y fibra que contiene.
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dieta de la zona: Desarrollados por Barry Sears, PhD, la dieta de la zona es un alto contenido en proteínas, el plan bajo en carbohidratos - 30 por ciento de las calorías provienen de las proteínas, un 30 por ciento provienen de la grasa, y el 40 por ciento provienen de los hidratos de carbono - diseñado para restablecer el metabolismo y prevenir problemas de salud crónicos como la enfermedad cardíaca y diabetes.
No. 6 mejores planes de dieta comercial, No. 13 mejores dietas saludables para el corazón, Nº 14 mejores dietas en general, No. 18 mejores dietas para bajar de peso, No. 19 mejores dietas para la diabetes
A continuación, obtener más detalles acerca de todas las dietas que
EE.UU. Noticias
clasificado, listados en orden alfabético.
Y para encontrar la mejor dieta para usted, visite nuestro sitio en Facebook para tomar nuestro Cuál es su Test de personalidad de la dieta.
Atkins Dieta: La dieta de Atkins es un plan bajo en carbohidratos que hace hincapié en proteínas y grasas, con un mínimo de hidratos de carbono durante su fase inicial. Seleccione los hidratos de carbono se añaden a la dieta después de un período de "inducción" de dos semanas.
No. 7 mejores dietas para bajar de peso, No. 8 mejores planes de dieta comercial, Nº 18 mejores dietas para la diabetes, No. 19 mejores dietas en general, No. 19 mejores dietas saludables para el corazón
Dieta DASH: recomendado por el Instituto Nacional del corazón, pulmón y la sangre, el DASH (Enfoques Alimenticios para Detener la hipertensión) tiene por objeto controlar la hipertensión y la promoción de la salud en general a través de los alimentos que son bajos en sodio y alta en potasio, calcio, magnesio, fibra y proteínas magras . Se anima a personas que hacen dieta para comer frutos secos, semillas, legumbres, pescado, carnes magras, pollo sin grasa, frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa.
No. 1 mejores dietas en general, No. 1 mejores dietas para la diabetes, No. 3 mejores dietas saludables para el corazón, Nº 8 mejores dietas para bajar de peso
Eco-Atkins Dieta: La versión vegetariana de la dieta de Atkins , este plan de pérdida de peso todavía se centra en el consumo de alimentos ricos en proteínas, sino que sustituye a la proteína rica en grasa animal con proteína vegetal de los alimentos como la soja y el gluten.
No. 8 mejores dietas para bajar de peso, No. 10 mejores dietas saludables para el corazón, No. 14 mejores dietas en general, Nº 16 mejores dietas para la diabetes
índice glucémico Dieta: También conocida como la dieta GI, la dieta de índice glucémico se centra en comer los alimentos que son bajos en el índice glucémico, que es una medida de cuánto tiempo tarda el cuerpo para descomponer los alimentos. Los alimentos más largos tardan en digerirse, menos probabilidades hay de que pico de azúcar en la sangre. El consumo de alimentos con un IG bajo puede ayudar a sentirse lleno y puede ser útil para la diabetes.
No. 12 en las mejores dietas para la diabetes, n.º 16 en mejores dietas en general, n.º 18 en mejores dietas saludables para el corazón, N ° 19 en las mejores dietas para bajar de peso
Jenny Craig: Conocido por su sistema de apoyo y el programa de alimentación personalizado, la dieta Jenny Craig incluye tres comidas en envases y una merienda cada día, complementado con sus propias frutas y verduras frescas.
No. 2 mejores dietas para bajar de peso, No. 2 mejores planes de dieta comercial, Nº 7 mejores dietas en general, No. 11 mejores dietas saludables para el corazón, pero no los 11 mejores dietas para la diabetes
Mayo Clinic Diet: creada por la Clínica Mayo de renombre mundial en Minnesota, esta dieta se basa en lograr el control de peso a largo plazo. Los principios fundamentales se centran en el comer y el tamaño de las porciones saludables, actividad física, metas realistas para bajar de peso, y la motivación.
No. 2 mejores dietas para la diabetes, No. 5 mejores dietas en general, No. 6 mejores dietas saludables para el corazón, No. 8 mejores dietas para bajar de peso
Medifast Dieta: La dieta Medifast incluye comer pequeña pre-hechos las comidas. Las personas a dieta siguen un plan "5 y 1": Comen cinco Medifast "comidas" (batidos, bares, huevos revueltos, avena, pudín, y la sopa) y una comida de elaboración propia.
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Dieta Mediterránea: Investigación sugiere que la dieta mediterránea tiene un efecto protector contra enfermedades del corazón y puede mejorar la forma en que el cuerpo procesa el azúcar en la sangre y la insulina, lo que reduce el riesgo de diabetes tipo 2. Esta dieta hace hincapié en comer grasas saludables (pensar en ácidos grasos omega-3), así como frutas y verduras, granos enteros, mariscos, frutos secos y legumbres, y aceite de oliva.
No. 2 mejores dietas en general, No. 4 mejores dietas saludables para el corazón, No. 5 mejores dietas para la diabetes, No. 11 mejores dietas para bajar de peso
Nutrisystem Dieta: En esta baja en calorías programa de pérdida de peso , personas que hacen dieta comer comidas pre-hechas que ofrecen una cierta cantidad de calorías diarias en función de su edad y sexo. Las comidas contienen 55 por ciento de carbohidratos, proteína de 25 por ciento y 20 por ciento de grasa.
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Ornish Dieta: Este extremadamente baja en grasas, dieta alta en fibra desarrollado por Dean Ornish, MD, se ha demostrado que reducir los factores de riesgo cardiacos, tales como la presión arterial alta. Con menos de 10 por ciento de calorías procedentes de la grasa, esta dieta vegetariana-pesada excluye carne, pescado y aves.
No. 1 mejores dietas saludables para el corazón, No. 2 mejores dietas para la diabetes, N ° 8 mejores dietas en general, No. 11 mejores dietas para bajar de peso
Paleo Dieta: También llamada la dieta cavernícola, este alto proteínas, plan de bajo contenido de sodio se basa en cortar los alimentos procesados y comer como lo hicieron nuestros antepasados hace 10.000 años: un montón de carne, pescado, aves, frutas y verduras, y sin azúcar refinada, productos lácteos, legumbres y granos.
No. 19 mejores dietas saludables para el corazón, No. 20 mejores dietas en general, No. 20 mejores dietas para bajar de peso, No. 20 mejores dietas para la diabetes
Dieta de alimentos crudos: Una dieta estrictamente vegetariana, el crudo de comida dieta restringe la comida que se cocina o calienta por encima de 116 a 118 grados Fahrenheit. Los defensores creen que la dieta típica estadounidense de alimentos procesados y pasteurizados, productos animales y alimentos que incluyen aditivos químicos contribuye a la diabetes y la hipertensión arterial.
No. 2 mejores dietas para bajar de peso, No. 13 mejores dietas saludables para el corazón, Nº 14 mejores dietas para la diabetes, No. 18 mejores dietas en general
Plan de Slim-Fast: En este plan de alimentación baja en calorías , personas que hacen dieta comer una "comida saludable" y intercambiar los demás con productos de reemplazo de comidas: batidos, cafeterías, bares de comidas, batidos, galletas y polvos que se reconstituyen mediante la mezcla con leche desnatada.
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Dieta South Beach: Creado por el cardiólogo con sede en Florida Arthur Agatston, MD, este plan de pérdida de peso saludable para el corazón incluye tres fases y consiste en cortar los carbohidratos procesados y centrándose en proteínas magras, productos lácteos bajos en grasa y carbohidratos buenos - los granos enteros, vegetales y frutas - como una manera de perder peso, recuperar la salud, y reducir los antojos.
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TLC dieta: Los TLC (Cambios en el estilo terapéuticas), la dieta es una dieta baja en grasa recomendada por el National Cholesterol Education Program de los Institutos nacionales de Salud de Estados Unidos como una forma de reducir el colesterol. La dieta se centra en la reducción de grasas saturadas - menos del 7 por ciento de sus calorías diarias provienen de la grasa saturada - mediante la limitación de la carne y los productos lácteos.
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vegano Dieta: La dieta vegetariana elimina todos basados animal alimentos, incluida la leche, los huevos, e incluso miel. Este tipo de dieta a base de plantas se ha asociado con un menor riesgo de enfermedades del corazón, la obesidad y ciertos tipos de cáncer.
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La dieta vegetariana: Como regla general, una dieta vegetariana implica no comer carne; pero hay varios sub-tipos de dietas vegetarianas que incluyen lacto-ovo vegetarianos, lacto-vegetarianos, veganos, y semi-vegetariana. La gente en las dietas vegetarianas han demostrado que consumir menos calorías, pesan menos y tienen menor índice de masa corporal (IMC) que las personas que comen carne con regularidad.
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La dieta volumétrica: Creado por el reconocido investigador de la nutrición Barbara J. Rolls , PhD, volumétrica es un plan de pérdida de peso basado en evitar los alimentos de alta densidad que son altos en calorías. El plan dice que los alimentos que contienen más agua, como frutas y verduras, son más saludables porque tienen una menor densidad de energía, o el número de calorías en una cantidad específica de alimentos.
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Los vigilantes del peso: Conocido por su sistema de puntos de interés, Peso los vigilantes se centra en comer una dieta equilibrada, comer con moderación, y comer los alimentos que desee. Cada alimento tiene un número asignado de puntos, en función de su cantidad de calorías y la cantidad de grasa y fibra que contiene.
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dieta de la zona: Desarrollados por Barry Sears, PhD, la dieta de la zona es un alto contenido en proteínas, el plan bajo en carbohidratos - 30 por ciento de las calorías provienen de las proteínas, un 30 por ciento provienen de la grasa, y el 40 por ciento provienen de los hidratos de carbono - diseñado para restablecer el metabolismo y prevenir problemas de salud crónicos como la enfermedad cardíaca y diabetes.
No.