Si usted se encuentra tratando desesperadamente de cortar calorías de su comida porque es € ™ re en una dieta, pero si de alguna forma no puede € ™ t parece que renunciar a algunos de su favorito â € œcalorie enrichedâ € ?? comida. Entonces, aquí hay 14 formas fraudulentas que podrían ayudarle en fin reducir las calorías innecesarias mientras sigue disfrutando de algunos de sus placeres culpables favoritos.
1. Evitar salir a cenar. La mayoría de los platos del restaurante toneladas de carga de calorías.
2. De Dodge que capuchino. Una taza de Starbucks contiene alrededor de 630 calorías por sí solas.
3. Decir no a vestirse. En ensaladas y entrantes, la mayoría de los restaurantes añaden alrededor de seis, incluso hasta 10 cucharadas de aderezo. Vinagreta puede contener un montón de calorías.
4. Cuidado con los licores. La mayoría de las bebidas alcohólicas contienen alrededor de 700 calorías, y € ™ s que sólo una copa.
5. El aceite de oliva es saludable, pero todavía puede añadir a sus calorías, cambiar a aceite de canola o de ir a por el spray de aceite de oliva.
6. Cambiar el tamaño de la placa. Cuanto más grande es la placa que tiene, mayor es la tendencia a que cargue para arriba y consume. Por lo tanto, cambiar a una más pequeña y cortar esas grasas.
7. Sea consciente de la ingesta de calorías en las bebidas. Mira el contenido y los ingredientes.
8. Reduzca el consumo de B & amp; JA € ™ s, se puede cambiar a un € ™ s Dreyerâ lugar, pero si usted no puede € ™ t evitarlo, a continuación, mezclar dos cucharadas de B & amp; J en el Dreyerâ € ™ s. Esto todavía se reducirá a 250 calorías.
9. Cambiar de marca de pan. marca el pan difieren en contenido calórico, por lo que una manera disimulada de recorte por el contenido es encontrar una marca de pan que es tan consciente como usted acerca de calorías.
10. Disminuir el guacamole y cambiarlo por la salsa en su lugar. Esto recorta 150 del contenido calórico en su burrito.
11. Cambiar la caja mágica fuera. Ver demasiada televisión y sentarse no puede ayudarle adelgazar. Así, minimizarlo y no comer mientras que en frente del tubo.
12. Combine su vino junto con agua mineral con gas para un menor bebida saludable, calorías. Puede tener la misma parte de tres onzas cada uno para darle sólo 60 calorías en total.
13. Ocultar sus dulces. Los estudios han demostrado que las personas que descaradamente colocan dulces en su tablero de la mesa al alcance comieron el doble de la misma. € ™ s Thatâ 150 calorías! Por lo tanto, ocultar su caramelo y no deja que te tiente.
14. Esto es muy común, pero eficaz, sin embargo, un gran trabajo en comer alimentos que son ricos en fibra y van para las frutas y verduras siempre que pueda. Comience con verduras cada vez que come una comida, y usted se sorprenderá de la cantidad de calorías es € ™ ve disminuido en una sola sesión Sobre el autor:.
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