Dos hombres columnistas de salud han descubierto algunos secretos sucios que la industria de los restaurantes prefiere guardar silencio. En algunos casos, el contenido real de lo que está puesto en sus comidas en los restaurantes (tanto de comida rápida y sentarse-abajo) son impactantes. En otros casos, la información podría ni siquiera se extrae de los empleados.
¿Cómo puede un restaurante ocultar la información nutricional de sus alimentos? Debido a la Ley de Etiquetado Nutricional y Educación de 1990. Esta legislación dice que los restaurantes de comida rápida y la cadena no están obligados a proporcionar calorías, grasas, sodio o información para cualquiera de sus elementos de menú a menos que ellos describen como "bajo en sodio" o " bajo contenido de grasa. "
No es sorprendente que muchos de los restaurantes se aprovechó de esta protección y mantiene sus datos de nutrición para sí mismos. Aquí es sólo una muestra de los secretos de la industria de restaurantes ha mantenido (puede hacer clic en el enlace de abajo para descubrir todo 16).
1. Arby "100 por ciento natural de pollo" contiene saborizantes artificiales, y sus "completamente naturales batidos" puede contener el jarabe de maíz de alta fructosa.
2. Una orden de Aussie queso fritas en Outback Steakhouse tiene 2.900 calorías.
3. Hooters no reveló ninguna información nutricional acerca de su comida, pero la investigación reveló que su ala salsa contiene margarina parcialmente hidrogenado, maltodextrina, alginato de propilenglicol, goma xantana y otros aditivos.
4. Un tamaño medio de frutas y yogur batido del Dunkin 'Donuts tiene más de cuatro veces el azúcar en una rosquilla de chocolate helado.
5. Pasteles en Panera Bread contienen colorantes alimentarios sintéticos que han sido vinculados a la irritabilidad, inquietud y trastornos del sueño en los niños.
6. Una porción grande de pasta en Maggiano contiene dos libras de fideos.
7. Los cuatro primeros ingredientes en Baskin Robbins frambuesa azul fruta explosiva son Sierra Mist soda, agua, azúcar y jarabe de maíz.
8. Los palitos de pan tostado francés en Burger King entran en la misma freidora como la salchicha de cerdo, buñuelos de cerdo, pollo, patatas fritas Las ofertas de pollo, empanadas de pescados grandes, croquetas de patata, aros de cebolla, y Cheesy Tots - y todos ellos contienen grasas trans nocivas. Comentarios del Dr. Mercola: y nbspEn 2006, el hogar estadounidense promedio gastaron cerca de la mitad de su presupuesto de alimentos en las comidas consumidas fuera de casa, según la Encuesta de Gastos del Consumidor para 2006, publicado por el Departamento de Trabajo Statistics.Meanwhile, a menos de un tercio de los hogares estadounidenses hacer comidas a partir de cero, de acuerdo a una encuesta realizada en 2006 por el Instituto de Alimentación Technologists.This significa que de la menos de la mitad de los alimentos que usted come en casa, muchos de ellos son propensos NO casera, pero más bien consiste en alimentos procesados, envasados y preparados previamente comprados a sus supermarket.Folks, se trata de una verdadera receta para disaster.As esta Men & rsquo; s investigación de la Salud descubrió, muchos restaurantes ni siquiera revelar lo y rsquo; s en su alimentación, lo que tiene que hacer que te preguntes lo que ellos y rsquo; re tratando de hide.if todo esto fuese y rsquo; t bastante malo, el 90 por ciento de todo el dinero que los estadounidenses gastan en alimentos altamente procesados es de, alimentos no nutritivos. ¿Cómo se puede esperar otra cosa que a enfermar cuando se aren y rsquo; t dar a su cuerpo el principal combustible que necesita para mantenerse saludable? Esto no es muy diferente de descuidar su coche mediante el vertido de combustible que ganó y rsquo; t arde bien y está contaminado con muchos ingredientes desagradables que se conectan a la engine.Would que se sorprendería si su coche no se ha ejecutado correctamente en estas circunstancias? Por supuesto no. Entonces debería ser ninguna sorpresa que no se va a lograr la salud de alto nivel a menos que un esfuerzo consciente para elegir los alimentos que son saludables para usted. Sí, se necesita más tiempo y energía, pero los resultados son realmente vale la pena en el largo run.When se come fuera usted puede casi garantizar que no habrá ingredientes artificiales de algún tipo en su comida. También puede apostar por el hecho de que su comida no vendrá de la libre-gama, alimentado con pasto, cultivados localmente, o de fuentes orgánicas (a menos que encontrar un restaurante de especialidades que atiende a eso) .Tendrá probable que también comen más de lo que lo haría en el hogar, y desde luego se rociaron con más azúcar y, probablemente, las grasas trans también. Casi cualquier comida que se prepara en casa será mejor para usted que su contraparte comido fuera. Sí, hay excepciones a esta regla, pero toman, por ejemplo, un batido de fresa en bruto. Usted puede hacer uno de estos en casa en tan sólo unos minutos, a partir de leche cruda, miel cruda, un huevo orgánico y algunos strawberries.Now, tomar la versión de comida rápida. ¿Usted creería que en un batido de fresa de comida rápida hay 59 ingredientes diferentes? Y ninguno de ellos son las fresas? Bueno, y rsquo; s cierto. Preparación de comidas saludables en HomeRegular lectores del boletín saben que la preparación de alimentos en el hogar es una de las claves para mantenerse saludable. Mi regla principal en esta área es que si usted no puede planear sus comidas usted está planeando fallar. Usted simplemente tiene que ser proactivo y determinar cuál es su menú será de unos días a una out.Remember pocas semanas, la mayoría de los estadounidenses gastan 90 por ciento de su presupuesto de alimentos en los alimentos procesados. Para estar saludable, es necesario invertir esta tendencia y pasar del 90 por ciento en productos frescos, foods.You conjunto también necesitan dedicar una cierta hora seria en la cocina, la preparación de estos alimentos para su familia.yo dan cuenta de que esto no es y rsquo; t siempre es conveniente, y, Sí, es más fácil simplemente a tomar comida rápida. Sin embargo, su cuerpo simplemente no puede prosperar fuera de este cuerpo garbage.Your procesado necesita comida de verdad, y una vez que cambiar su dieta para principalmente comidas caseras, se darán cuenta de cuán comida realmente is.My libro nuevo restaurante artificial, tomar control de su salud, tiene un capítulo entero dedicado a consejos para planificar sus comidas y comer sano, incluso con un estilo de vida ocupado. También puede leer cómo cocinar alimentos integrales desde cero - y mantener su trabajo del día! para más tips.Folks, se necesita un poco de planificación y un gran compromiso para preparar la comida desde cero. Pero al hacerlo podría:
añadir años a su vida útil
le dará más energía y no sabe que hacer con
Ayuda a evitar el cáncer, enfermedades del corazón, diabetes y artritis
y si allí y rsquo; s nada vale la pena poner un poco de tiempo y esfuerzo en, seguramente es su, y su familia y rsquo; s, actual y futuro de la salud.