Resumen
Para muchos de nosotros, la mera idea de mantener saludable es una sugerencia que nos tiene romper en un sudor frío y que nos deja en un estado de alta agitación y preocupación La razón de esto es debido al hecho de que nos preocupa que con el fin de lograr un estilo de vida saludable, tendremos que REALIZACIÓN t radicales, alterando las decisiones de nuestra rutina diaria de la vida
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para muchos de nosotros, la mera idea de mantener saludable es una sugerencia que nos tiene romper en un sudor frío y que nos deja en un estado de gran agitación y preocupación. La razón de esto se debe al hecho de que nos preocupa que con el fin de lograr un estilo de vida saludable, tendremos que poner en práctica, las decisiones que cambian la vida diaria radicales en nuestra routine.Concerned por la idea de tener que correr a 80 millas a la semana, sostenerse en nada más, ensaladas de mal gusto soso y verduras todo el tiempo, siempre obligado a pasar toda la vida de la cuenta de calorías y el seguimiento de lo que ponen en su boca, muchas personas simplemente dan una dieta un gran rodeo. Y eso es verdad simple no bueno.El de la cuestión es que si desea mantener saludable y mantener su bienestar, entonces sí, vas a tener que hacer algunos cambios. Sin embargo, la velocidad a la que decide implementar esos cambios, y, de hecho, los cambios en su estilo de vida que desea introducir, es bajo su discretion.The siguiente pretende ser una descripción sucinta de algunas estrategias que con confianza puede hacer uso de con el fin de hacer que sus ambiciones de vida saludables que sólo poco a sí mismo easier.Set GoalsOne realista de las principales razones por las que las personas terminan fracasando al intentar poner en práctica un nuevo plan de vida saludable es que se fijaron para el fracaso eligiendo demasiado ambicioso, insostenible ideas, y el ejemplo objectives.For, si le sucede a estar trabajando a tiempo completo y también tienen que cuidar de los niños pequeños, entonces es seguro decir que asistir al gimnasio cuatro veces a la semana no es probable que sea algo que se pueda seguir el ritmo de cualquier periodo de time.By establecimiento de sí mismo más pequeños hitos, más alcanzables que le ayudará a aumentar su confianza, que a su vez se anime e inspire para lograr un mayor progreso y trabajar aún más duro. Recuerde esto: pensar en grande, empezar poco a poco. Una vez que se obtiene en el camino del progreso, va a lograr todos sus sueños a su debido time.Keep un DiaryMany Alimentos de nosotros en algún momento u otro, disfrutar de la comodidad de comer llamada. La comodidad de comer se refiere al proceso por el que una persona va a comer ciertos tipos de alimentos (por ejemplo, alimentos que tienen altos niveles de azúcar refinada y grasas saturadas) cada vez que sienten una respuesta emocional negativa. El alimento se consume en un intento de bloquear estos sentimientos de dolor, por lo que si no se controla, puede llegar a ser muy problematic.A diario de alimentos puede ayudar a una persona de auditoría su plan de alimentación, y determinar en qué medida se involucran en este tipo de comportamiento. Si la comodidad comer es un problema, entonces la persona a dieta será capaz de identificar si hay factores desencadenantes específicos implicados, que luego obligarlos a buscar la más cercana barra de caramelo /tina de helado, etc. y luego trabajar activamente para derrotar y superar tales triggers.Just asegúrese de que usted es brutalmente honesta y organizada durante la grabación de su diario de comida.