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La temporada de vacaciones es casi aquí y según las estadísticas, hay muchos problemas de salud que pico durante este período menudo, los efectos negativos se ve uno o dos meses después de la temporada de vacaciones ha terminado
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La temporada de vacaciones es casi aquí y según las estadísticas, hay muchos problemas de salud que pico durante este período. A menudo, los efectos negativos se observan uno o dos meses después de la temporada de vacaciones ha terminado. Para asegurarse de que mantenerse en forma esta temporada de vacaciones, y evitar los problemas de salud comunes que se producen durante o después de las fiestas, he aquí algunos consejos. • El primero y el problema de salud más importante a tratar es un problema de alimentación. Hay tantas fiestas y los días de fiesta que atender durante este período, que comer en exceso se convierte en común. Con esto viene tanto problemas a largo plazo y corto plazo. problemas a corto plazo incluyen la indigestión y sus problemas relacionados. Se ve que una comida tradicional de vacaciones puede ser fácilmente más de 4.000 calorías. Y especialmente si tiene sobrepeso o que sufren de diabetes, esto puede causar estragos en su cuerpo • Ahora esto no significa que se salta las comidas de las fiestas con sus amigos y familiares.; más bien, encontrar una manera de asegurarse de que no coma en exceso en este tipo de eventos. Por ejemplo, durante el día, no se pierda el desayuno o el almuerzo pensar que se va a ahorrar espacio para más adelante. Si quieres un bocado, lo convierten en uno sano como una fruta o algunos frutos secos. Mientras que comer la comida de la fiesta, comer ensaladas primero como que se llenará el estómago; asegúrese de que el vendaje es bajo en calorías y grasas. Mientras que comer, comer lentamente y tomar su tiempo para terminar su comida. También beber mucha agua para ayudar en el proceso de la digestión. • Para muchas personas, las temporadas de vacaciones puede ser muy estresante. De hecho, se ha señalado por muchos investigadores que hay más instancia de ataques cardíacos y otros problemas relacionados con el estrés durante las temporadas de vacaciones que en otros tiempos! Hay muchas razones para esto. En primer lugar, hay de repente un gran aumento en el consumo de alimentos grasos, alcohol y otros artículos prohibidos, incluso en la vida de las personas que no se supone que tienen estos. Por otra parte, el estrés de las compras de Navidad y cosas relacionadas puede ser un buen puñado. Para algunas profesiones, hay una carga adicional de trabajo durante esta época del año (piensa en las personas del departamento de correos, los que trabajan en centros comerciales, etc.) lo que los hace estresante. Para evitar esto, usted tiene que aprender a relajarse durante este período. No tome todo el trabajo sobre sus hombros; tratar de involucrar a todos los miembros de la familia en las compras, organizar y decorar su hogar. En cuanto a su lugar de trabajo, asegúrese de que está bien preparado antes de que comience la temporada. Capacitar a su personal sobre cómo manejar el trabajo adicional. Si es posible contratar más personal temporalmente para darle más manos en el trabajo. • El hecho de que es tiempo de fiesta y divertirse, no se pierda su horario de trabajo diario. Si no es posible seguir el programa de entrenamiento regular que tiene, asegúrese de que el dispositivo uno para la temporada de vacaciones. Hacer ejercicio con regularidad es más importante, ya que inevitablemente van a comer más durante los días festivos que cualquier otro momento del año! Ahora que usted sabe algunos consejos sobre cómo mantenerse en forma durante y después de la temporada de vacaciones, seguir adelante y disfrutar de la temporada tanto más asegurándose de que los sigue.