Resumen
Hoy en día existe una gran cantidad de información sobre la salud y la forma física por ahí, lo que lleva a una gran confusión A veces puede ser difícil separar la buena información de lo malo, lo que ha dado lugar a una variedad de mitos conseguir pasar alrededor
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Hoy en día existe una gran cantidad de información sobre la salud y la forma física por ahí, lo que lleva a una gran confusión. A veces puede ser difícil separar la buena información de lo malo, lo que ha dado lugar a una variedad de mitos conseguir pasar alrededor. Es importante que usted sepa la diferencia entre el mito y la verdad si usted está tratando de ponerse en forma. Aquí está una mirada a algunos de los mitos más comunes de acondicionamiento físico y la verdad detrás de ellos que tiene que know.Fitness Mito#1 - levantamiento de pesas dará a las mujeres demasiado BulkOne de los mitos comunes de fitness por ahí es la idea de que lifti ng pesos dará a las mujeres demasiado volumen. Muchas mujeres tienen visiones de bíceps, lo que les impide involucrarse en el entrenamiento de fuerza. La verdad es que cuando usted se involucra en una rutina de entrenamiento de la fuerza que se desarrolla para las mujeres, se puede construir músculos largos y delgados en lugar de añadir volumen. El entrenamiento de fuerza es importante para la construcción de músculo quema de calorías y aumentar su metabolismo, por lo que no caen presa de este mito y se pierda en todos los beneficios de un poco de fuerza training.Fitness Mito#2 - Usted puede comer lo que desee, siempre y Usted ExerciseAnother mito de la aptitud que usted necesita saber acerca de la idea de que se puede comer lo que quiera, siempre y cuando se hace ejercicio. La verdad es que para ponerse en forma y mantenerse en forma, se necesita un buen equilibrio de ejercicio y una dieta saludable. Usted necesita asegurarse de que no estás comer en exceso y que está comiendo alimentos saludables. Si bien esto no significa que no pueda nunca tener una porción de pizza o un poco de chocolate, usted tiene que centrarse en una dieta que sea saludable para su body.Fitness Mito#3 - Se necesita mucho tiempo para llegar idea enel ejercicio que se necesita una gran cantidad de tiempo para hacer ejercicio en otro mito es sólo así. Usted no tiene que tener una gran cantidad de tiempo para hacer ejercicio y disfrutar de los beneficios. De hecho, sólo la adición de 15-30 minutos de ejercicio a su vida 4-5 veces a la semana puede hacer una gran diferencia. Si está limitado de tiempo, tenga en cuenta las opciones de ejercicio que puede hacer en casa. Algunas grandes ideas incluyen la compra y el uso de un reboteador, caminando en su vecindario, o hacer ejercicio en el equipo de gimnasio en casa mientras ve la televisión. Hay una manera que todo el mundo puede trabajar un poco de ejercicio en su vida, no importa lo ocupado que are.Fitness Mito#4 - No es una solución rápida para perder peso y ponerse en FitYou'll también encontró que muchas personas creen que el mito de que existe una solución rápida para perder peso y ponerse en forma. Es agradable a la imagen que hay alguna píldora mágica o ejercicio rápido que va a hacer el trabajo, pero eso no es el caso. No hay una solución rápida por ahí. Se va a llevar algo de trabajo y la hora si usted quiere tomar unas cuantas libras y tener un mejor estado. Sin embargo, tomarse el tiempo para comer una dieta saludable y hacer ejercicio para mejorar la condición física es bien vale la pena el esfuerzo.