La mayoría de nosotros llevamos un estilo de vida muy ocupado con poco tiempo para preparar comidas. Comemos altamente procesados alimentos de conveniencia que nos hacen sentir llena, pero a menudo nos dejan sentir letárgico poco after.It no tiene por qué ser así! Se puede comer no sólo para sentirse completa, sino también para verse bien, sentirse bien y, posiblemente, prevenir enfermedades y aumentar las opciones de longevity.Healthy no necesitan estar consumiendo o difíciles de preparar el tiempo; se reducen a decisiones inteligentes. Aquí hay 5 en alimentos súper temporada para conseguir que started.1. Manzanas. Lleno de antioxidantes como la vitamina C, que es importante para la salud de la piel y las encías. Contienen pectina (una fibra soluble) que puede ayudar a reducir el colesterol y mantener una mejor manera digestivo saludable SystemWarehouse tener una manzana es igual que lo es, pero para un cambio trate de hacer que ellos tostado y espolvoreado con un poco de cinnamon2. Moras. Ayudar a proteger contra las infecciones y el cáncer, ya que son ricos en vitamina C. Una buena fuente de potasio, que puede proteger contra hypertensionTry mezclándolos con yogur orgánico bio-vivo o agregar a su smoothie.3 favorito. Calabaza y Squash. Ellos están llenos de la carotina inhibidores de cáncer beta y alfa caroteno y una buena fuente de proteína. Las semillas de calabaza son una excelente fuente de zinc, importante en el mantenimiento de una forma sencilla system.A inmunológico saludable para preparar calabaza y calabaza como parte de una comida es tenerlo asado. Simplemente pelar y cortar en dados en trozos grandes que agrega el condimento y un poco de aceite de oliva y asar durante aproximadamente 40 minutos.Las semillas también hacer una merienda rápida. Para preparar, simplemente hervir durante 5 minutos y luego se hornea durante aproximadamente una hour.4. Hongos. Ellos son más ricas en selenio que la mayoría de los otros vegetales haciéndolos potencialmente muy importante en la lucha contra el cáncer de próstata, en particular, les cancer.Add a un sándwich para una textura agradable o hacer un simple omelette.5 hongo. Col rizada. El súper alimento de súper alimentos! Kale ontains uno de los más altos niveles de antioxidantes de cualquier vegetal y también es rico en luteína y zeaxantina, que puede prevenir la pérdida de visión en edad age.Chop finamente y saltear con un poco de ajo o ser aventurero y tienen un ir a hacer el tradicional portuguesa sopa 'caldo Verde'; Una sopa con una base de patata y col finamente picada. La mayoría de las recetas añaden chorizo caldo verde, pero también se pueden disfrutar como un dish.There vegetariana son muchos más alimentos súper por ahí, esta lista es inspirar y empezar. La elección para comer en la temporada súper alimentos no sólo le ayudará a lucir bien y sentirse bien, estar en temporada también se asegurará de que son más frescos, mejor sabor y cuestan menos. Disfrutar!