Complementos, toman diariamente o cuando se siente "algo? que se acerca, son una forma eficaz y barata de conseguir su funcionamiento del sistema inmunológico. Incluso si usted toma una vitamina después se siente un frío que se acerca, se puede dar la sensación de bienestar en su camino -. Si hace algún otros ajustes a su rutina habitual, así
Para obtener sus jugos inmunes fluyen, aquí están cinco fórmulas probadas y eficaces que pueden trabajar para curaciones frías o aparición de la gripe.
1. Sea consciente de un cambio estacional.
A menudo nos seguimos moviendo en nuestra misma velocidad a pesar de que el entorno de temporada está cambiando a nuestro alrededor. Algunas cosas a tener un ojo hacia fuera para:
? Estar preparado con ropa adecuada, más o menos, dependiendo de la variación estacional.
? Nuestra energía del cuerpo se ve afectado por el cambio en la luz
.
Más luz = más energía.
2. Descanso.
Asegúrese de estar recibiendo la cantidad adecuada de descanso para su cuerpo. Si por alguna razón usted no recibe la cantidad que necesita, encontrar un tiempo para hacer las paces. Si usted está teniendo problemas para conciliar el sueño o dormir toda la noche, mira en métodos naturales que le ayudarán a ser capaz de descansar. Esto es crucial para la salud y prevenir cualquier tipo de resfriados y otras enfermedades.
3. Coma para la Energía.
Comer ciertos alimentos va a mantener su sistema inmune que funciona en un nivel alto. Pruebe las siguientes: Read
? verduras de hojas grandes (especialmente berros)
? El ajo
? Anis
? Citrus cáscara
? Sage
Evitar o el uso de ciertos alimentos con moderación también ayudará a evitar los resfriados. Los grandes son:
? Sal
? Dairy
? Los altos niveles de cafeína
? Los altos niveles de azúcar refinado
Comer ciertos alimentos estimular su sistema inmunológico. Pruebe las siguientes: Read
? El perejil (fresco, simplemente masticar)
? Albahaca (fresca, elaborada en un té caliente)
? El jengibre (fresco)
? El ajo
? Kudzu
? Lemmon
? Pimienta
? Canela
Comer menos. Inmediatamente a reducir la ingesta de alimentos y pasar a una dieta a base de líquidos (sopas, caldos, té) cuando se sienten un resfriado o la gripe acerca.
4. Tome un baño caliente (tan caliente como puede soportarlo).
No es una ducha. Remojo durante al menos 15 minutos. Después de salir y secarse con la toalla, se puso calcetines grandes, calientes (o doble capa), cómodas sudores y una sudadera, un sombrero en la cabeza y meterse en la cama. Sudar. Si realmente está sudando, cambiar su ropa antes de dormirse.
5. Hierbas.
En espera ninguna en la lista siguiente en la boca durante 20? 30 minutos antes de tragar.
? Diente de león
? La bardana
? Manzanilla
? Madreselva
? Echinacea
? sello de oro
? Cítricos semillas de extracto de
Una nota final:
Recuerde que su meta número uno es "bloquear" el frío de inmediato! Todos estamos bombardeados con toneladas de gérmenes y todos los días, por lo que tiene una cantidad limitada de tiempo para? mantener a raya algo ?.
Su mejor apuesta es mantener a sí mismo por el que se baja dentro de una o dos horas de no? sentirse bien ?. Puedo oírte decir: ¿Pero ...?. Yo sé, todos tenemos mucho que hacer. Qué preferirías hacer que la sensación es realmente grande o moqueo, estornudos y tos? Bien por usted; se lo merece.