Crónica enfermedad > dieta nutrición > Los artículos de nutrición > 5 maneras asombrosas para evitar ser somnoliento después Lunch

5 maneras asombrosas para evitar ser somnoliento después Lunch


Resumen

Sus ojos se vuelven demasiado pesado después de cada comida, y siempre se siente como que necesita para saltar en un sofá o algo acogedor para dormir un poco Entonces preguntas a ti mismo, "¿hay algo malo en mí
contenido completo
Sus ojos se vuelven demasiado pesado después de cada comida, y se siente como siempre tiene que saltar en un sofá o algo acogedor para dormir un poco. Entonces te preguntas, "¿Hay algo malo en mí?" No hay absolutamente nada malo en ti, ya que la somnolencia después de comer le sucede a la mayoría de la gente. Si desea superar su somnolencia después del almuerzo, aquí están 5 maneras infalibles para hacerlo: 1. Tome un napYou puede tomar una siesta corta de unos 15 a 20 minutos. Esto le ayudará a deshacerse de su somnolencia durante el día, después de haber comido el almuerzo. Será una gran actualización del tha t hace que su mente y el cuerpo funcione correctamente. Tomar una siesta también consigue que va en todas sus actividades para el resto del día. Coge una almohada y disfrutar de una relajante siesta! 2. Tome una buena noche de sleep.Napping es completamente diferente de dormir. Si usted es capaz de obtener suficiente sueño durante la noche, tendrá la energía para manejar las tareas durante el día siguiente, si se requiere un esfuerzo físico o mental. Con una mente y un cuerpo bien descansado, usted todavía será capaz de permanecer alerta durante las actividades de post-almuerzo. El sueño nos da la reposición necesaria de nuestro cuerpo requiere con el fin de asegurar su buen funcionamiento durante todo el día. La falta de sueño puede causar somnolencia durante el día, y se puede poner en un estado de desorientación leve debido a la fatiga y stress.3. Limite su café de la taza de café intake.One es suficiente. Tener una taza de café después de la comida se puede eliminar, por inanición esa sensación de somnolencia y restaurar el estado de alerta. La cafeína estimula nuestro cuerpo nos pasa a nuestro torrente sanguíneo y nos mantiene activo y alerta. Una taza de café después de la comida es lo suficientemente bueno, pero no a sí mismo con una sobredosis de cafeína, ya que podría obtener dependiente. adicción a la cafeína hace que las condiciones desagradables, tales como la ansiedad, el insomnio y el nerviosismo que causar angustia al trabajo y escuela.4. Hable con someone.If no se puede alertar a su propio cerebro, deja que su boca no hablar. Después de comer el almuerzo, si usted está en su propia casa o en su oficina, puede dedicar tiempo para hablar con su familia o sus compañeros de trabajo. Al ser el único que hace que se sienta con sueño, pero si usted tiene compañía, usted será capaz de mantenerse ocupado durante el período posterior break.5 almuerzo. Evitar comer en exceso durante lunch.When que come una comida muy pesada durante el almuerzo, que está seguro de experimentar somnolencia. Esto sucede debido a que los efectos de un exceso de saciedad pueden inducir somnolencia. Más oxígeno es requerido por el sistema digestivo para ayudar en la digestión de la comida lo que se reduce el oxígeno al cerebro y los principales grupos musculares. Es mucho mejor comer más durante el desayuno ya que cuando tenemos suficiente energía para digerir los alimentos, en lugar de comer una comida pesada durante el almuerzo cuando nuestro nivel de energía ha bajado. Comer demasiada comida rica en carbohidratos durante la hora del almuerzo también puede hacer que se sienta afterwards.Battling mucho sueño con somnolencia después de la hora de comer no debería ser tan difícil. Si religiosamente sigue estos 5 sencillos consejos, usted estará alerta como siempre.

El conocimiento de la salud

La verdad sobre la ceja bordado y para qué la necesita!

Resumen En lugar de ello, con el bordado ceja en Corea sol

Sanos comer en restaurantes â € "Consejos para Consider

Durante estos tiempos de estrés, de ritmo rápido, más y más

Una buena nutrición y lo importante que es para su cutis

A medida que el cliché anterior? Va, La salud es riqueza. Po

Beba su manera a las personas buenas Health

Many están empezando a hacer elecciones de comida saludable,

Beneficios de calabacín - corazón sano verano Squash

Tender textura, semillas comestibles, de sabor ligeramente d

Enfermedades de sentido común

Enfermedad del corazón | Enfermedades artículos | Enfermedad pulmonar | las preguntas más frecuentes de salud | Salud mental | Diabetes | El sentido común de la Salud | Enfermedades comunes | senior Health | Primeros auxilios
Derechos de autor © Crónica enfermedad[www.enfermedad.cc]