Resumen
Para los que tienen sobrepeso y obesidad puede ser una verdadera lucha para mantener el peso perdido todos nos enfermamos de ir al médico y escuchar lo que nos amonesta acerca nuestra incapacidad para obtener las libras y mantenerlos fuera
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para aquellos que tienen sobrepeso y obesidad puede ser una verdadera lucha para mantener el peso. Todos conseguimos harto de ir al médico y escuchar lo que nos amonestan sobre nuestra incapacidad para obtener las libras y mantenerlos fuera. Sabemos que tiene razón. Después de todo, la obesidad puede contribuir a algunos problemas de salud bastante miedo como enfermedades del corazón, diabetes y accidente cerebrovascular. Pero sabiendo que no hace perder el peso más fácil. Todavía tenemos que luchar contra nuestros cuerpos en una lucha constante. Decir que es difícil es quedarse corto. La única manera de conseguir realmente el peso de y no recuperarlo es dedicar rselves ou a cambiar la forma en que vivimos. Día a día tenemos que estar comprometidos con comer bien y ser más cosa active.One todo el mundo puede hacer en este momento es encontrar algo divertido y activo que hacer. No lo llamamos ejercicio si esa palabra te hace temblar. Boring aeróbicos paso no va a hacer el trabajo si no puede estar parado para escuchar a ese entrenador una vez más. Buscar algo nuevo. Primer entrenamiento de combate parece como un buen ajuste? A continuación, obtener un DVD artes marciales y ponerse a trabajar! Aprender nuevos movimientos que están entusiasmados puede ayudar enormemente. Nadie dice que usted tiene que hacer lo mismo todo el tiempo. Nunca había probado el yoga? Ver lo que se siente. Probar todo lo que se pueda imaginar y cambiar hasta cuando te bored.Truly de cambiar su dieta. Aquí vamos de nuevo, seguro que está pensando. Pero no necesariamente tiene que negarse a sí mismo. Esa es la mentalidad equivocada tener. En lugar de dejarse pensar en tratar todo tipo de cosas nuevas. cosas saludables, nuevos platos, frutas y verduras exóticas aspecto extraño. Divertirse y hacer de la comida un experimento para encontrar lo que más te gusta que ni siquiera sabemos de su existencia. Todavía habrá oportunidades para disfrutar de sus viejos favoritos. Usted no tiene que negar sus antojos, pero también no tiene que dejarse llevar porque piensa que no está permitido tener esas cosas deliciosas que realmente quiere. Cambie su actitud acerca de la comida entirely.Give darse un descanso y conseguir una buena noche de sueño. Usted no está engañando a nadie con ese horario de locos a mantener, y si se está privando de sueño que está haciendo más daño que bien. Vas a sentirse débil durante todo el día y que no tendrá la energía para hacer actividades aeróbicas que se queman calorías. No se puede realizar sin descanso y recuperación, por lo que ni siquiera tratar it.Stay positivo. Cada uno tiene sus defectos, pero sin la perspectiva derecha se acaba de robar a ti mismo de oportunidades. Reconocer cuando algo no funciona para usted, y seguir adelante. Aprender y ser feliz de saber más sobre sí mismo. Detenerse en los sentimientos y pensamientos negativos que se arrastran para arriba puede provocar estrés añadido y depresión-dos cosas que pueden ser desencadenantes de los atracones comedores emocionales.