¿Alguna vez se preguntó por qué la cinta es el equipo de la aptitud más popular en centros de fitness y gimnasios en casa? Bueno, la razón es bastante simple; correr en una cinta es más fácil y mucho más beneficioso que otros entrenamientos de la máquina. Si usted es un principiante, puede empezar a correr a un ritmo más lento y puede mejorar fácilmente su velocidad con el tiempo. Aquí hay algunos consejos importantes sobre cómo aumentar su cinta de correr workout.Do intervalsIf desea hacer la mayor parte de su carrera cinta de correr, empezar a tomar la ventaja de intervalos. Correr a un ritmo constante es bueno para la formación a largo plazo, pero si usted quiere quemar más calorías, usted debe alternar entre un ritmo moderado y un ritmo más rápido. No sólo ayuda a quemar más calorías, sino que también le hace un corredor más rápido y más fuerte. Que se ejecuta en intervalos es también una manera eficaz y probada para eliminar la grasa del vientre. Sin embargo, es necesario asegurarse de que no comienza su carrera a un ritmo muy rápido. Definitivamente necesita darle a su cuerpo un poco de tiempo para calentarse, por lo que comenzar con una caminata rápida alrededor de las 4 mph. No importaría hacer una más larga correr a un ritmo constante una vez o dos veces en una week.Raise la inclineWhether que les guste o no, el aumento de la inclinación de la cinta de correr sin duda ayudará a impulsar su carrera. Correr en una superficie elevada, aunque sólo sea un poco, ayuda a fortalecer los músculos de las pantorrillas, los muslos y la espalda inferior. Mientras se ejecuta, aumentar periódicamente la inclinación durante unos minutos, y usted se sorprenderá al ver una diferencia significativa en la parte inferior del cuerpo al cabo de unos meses. Por otra parte, cuesta arriba ayuda a prevenir calambres en las piernas que son frecuentes entre los corredores. Cuando usted está cansado de correr a un ritmo rápido, empezar a tomar medidas más amplias y hacer ejercicio de estocadas para fortalecer los músculos de las piernas y Tush. Carrera en cinta ergométrica también puede tonificar los bíceps y tríceps, si ejecuta sin apoyarse en las asas. Cuando se aprende a equilibrar su cuerpo sin agarrarse, incluso se puede tonificar su ritmo de juego core.Incorporate runsIf realmente desea aprovechar los beneficios de correr en una cinta, tiene que salir de su zona de confort. Incorporar recorridos de regularidad en sus entrenamientos de rutina. Esto implica ejecutar más rápido que su velocidad normal y cómodo para un período fijo de tiempo. Una vez que se caliente, establecer su ritmo deseado y comenzar a correr. Practicar splitsIn negativa esta técnica, tiene que correr a un ritmo más rápido en la segunda mitad. Puede funcionar a una velocidad más lenta en la primera mitad y conservar su energía durante la siguiente media. Esto ayuda a los músculos para entrar en calor, por lo que fácilmente puede aumentar su velocidad en la segunda cinta de correr half.The es un gran equipo de ejercicio para conseguir un cuerpo tonificado. Sin embargo, si usted no sigue su rutina de ejercicios, sin equipos de ejercicio puede ayudarle a alcanzar sus objetivos de fitness. Así que con el fin de obtener el máximo provecho de su carrera, asegúrese de que se adhieren a su rutina de ejercicios.