A menos que sea una reclusa total que usted nunca será capaz de evitar por completo comer fuera toda su vida. Habrá ocasiones en las que tendrá que, como vacaciones, viajes de negocios, largas jornadas de ocupados en el que realmente no tiene tiempo para cocinar en casa, etc. Cuando estos tiempos vienen, no significa que tenga que permitir que arruinen sus patrones de alimentación saludable. Lo creas o no, se puede hacer la elección de alimentos saludables cuando se come fuera. Estos son algunos consejos sobre cómo se puede hacer esto. Un consejo para comer mientras Comer fuera#1 restaurantes bebida WaterMost va a distribuir bebidas gaseosas y el alcohol y gaseosas con sabor en sus menús porque hacen dinero haciendo esto. Sin embargo, no se olvide que usted puede pedir agua, lo que usted debe. O si lo prefiere, puede pedir té, o si usted insiste, un refresco de dieta. Pero recuerde, que el agua es siempre la opción más saludable. Un consejo para comer mientras Comer fuera#2 Solicitar un saladYou no puede ir mal con una buena ensalada pasado de moda. Sin embargo, se mantenga alejado de esas ensaladas especiales que están cargados de extras, como trocitos de tocino, pan frito, huevo, o queso. Trate de mantener la lechuga y otras verduras. Pídales que traigan el vendaje para que en el lado de modo que usted puede controlar la cantidad de ella que utilice. Un consejo para comer mientras Comer fuera soupSoups#3 Solicitar suelen venir como aperitivo, pero las porciones que la mayoría de los restaurantes dan hacen parece que una comida real. Si usted va a pedir la sopa, y asegúrese de evitar pedir una sopa a base de crema, como la sopa de pescado. Estos tipos de sopas son muy altos en grasa, lo que se quiere evitar. Tratar de atenerse a las sopas a base de caldo, tales como fideos de pollo. Un consejo para comer mientras Comer fuera#4 Solicitar a la parrilla fishWhen pides pescado a la parrilla, preguntarles si se puede preparar usando menos mantequilla o aceite para que una comida sana no se convierta en uno que es alta en grasa. Un consejo para comer mientras Comer fuera#5 PastaPeople que hacen ejercicio vigoroso, especialmente los corredores, necesitan su parte justa de pasta para el contenido de hidratos de carbono. Sin embargo, evitar pedir pastas a base de nata más populares, tales como fettuccini Alfredo, y se adhieren a los platos de pasta a base de tomate. Un consejo para comer mientras Comer fuera#6 Coma slowlyThere es algo acerca de salir a cenar que nos parece animar a limpiar nuestros platos. Mientras estamos sentados en la atmósfera y disfrutar de la compañía de otros que a menudo no prestamos atención a la cantidad que comemos, y por lo tanto, en el momento en nuestro plato está vacío nos enfrentamos a la comprensión de que hemos comido en exceso. Debido a que esto puede suceder, es importante que preste mucha atención a sí mismo cuando se come. Coma despacio y comer no comer tanto como sea posible. porciones de la mayoría de los locales de restauración son el doble de lo que necesita para sentirse lleno. Un estilo de vida saludable no significa tener que renunciar por completo a comer fuera. Se puede hacer y se puede mantener su estilo de vida saludable, mientras que hacerlo. Todo lo que tiene que hacer es selectiva en el pedido y usted tendrá nada de qué preocuparse.