Como la grasa del vientre se posiciona muy profunda de la piel del cuerpo y puede provocar muchas enfermedades en momentos como enfermedades del corazón, diabetes y niveles de colesterol. Por lo tanto, la grasa del vientre no sólo causa problemas visuales, pero causa problemas funcionales. Aquí hay algunos consejos especialmente para los adolescentes para ayudar con la batalla contra la gordura y pierden el peso, especialmente el vientre fat.Reduce su consumo de calorías. Coma porciones más pequeñas de alimentos y disminuir la ingesta de calorías por 500 por día. En otras palabras, si usted normalmente consume 1.900 calorías al día, consumir más de 1.400. No reduzca por debajo de 1.200 calorías al día netas y ndash; calorías netas son el número de calorías que consume menos el número de calorías que ha quemado el ejercicio. Cayendo por debajo de 1.200 calorías pueden robar su cuerpo de los nutrientes y la energía que necesita para funcionar de manera eficiente dejándole cansado, débil y propenso a enfermedades y lesiones. Consulte a su médico acerca de sus necesidades calóricas personales antes de comenzar cualquier programa de pérdida de peso. Inculcar el hábito de hacer ejercicio todos los días, ya que ayuda en la reducción de grasas de estómago estimulando el metabolismo de su cuerpo. El ejercicio régimen nos ayuda a fortalecer nuestros músculos de la base y también hace que su sistema como una máquina de quemar energía eficiente. Aeróbicos y ejercicios abdominales ayudan a tonificar los músculos abdominales y reducir las grasas del vientre. Los ejercicios tales como ascensores de la pelvis, y varios tipos de abdominales ayudarán a alcanzar una cintura en forma mejor. Invertir cierta cantidad de establecer un pequeño gimnasio en casa, ya que le anima a cultivar el hábito de hacer ejercicio por lo menos 20 a 30 minutos daily.Next, uno de los más importantes consejos para bajar de peso es cambiar a una dieta baja en grasa. Esto suele ser más fácil si se hace el interruptor con lentitud. Empezar a tener un par de comidas a la semana que cuentan con platos bajos en grasa. Al empezar a acostumbrarse a comer alimentos bajos en grasa y descubrir nuevos platos que podría cambiar lentamente a una dieta de todo baja en grasa. Hay muchos diferentes platos bajos en grasas que son tan delicioso como cualquier comida regular. Comer una dieta baja en grasa no tiene por qué ser aburrido y sin sabor. Hay una serie de libros y sitios web dedicados a brindar deliciosas recetas de comida baja en grasa, y muchos tendrán alternativas de ingredientes que pueden estar sustituidos en otra recipes.Drink más agua diariamente. 10 a 12 vasos le ayudará a empezar un día. Esto le ayudará a perder grasa del vientre de inmediato, un poco de todos modos. Parte de ese bombo alrededor de su cintura es en realidad estudios water.Recent revelan un hecho horrible que al subrayar demasiado a nosotros mismos estamos ayudando indirectamente a nuestro sistema para la formación de grasas del vientre. Se ha dicho que durante el estrés, una hormona llamada cortisol es liberado, ya que la región abdominal incluye los mejores receptores para las hormonas del estrés se mantiene en el nivel elevado. Estos factores ayudan en el proceso de almacenamiento de las grasas en la zona abdominal, ya que las células de grasa en el abdomen se comportan de manera diferente debido a las grandes cantidades de suministro de sangre durante la situación de estrés. Así, uno de los factores para reducir las grasas del vientre es reducir su nivel de estrés mediante la incorporación de estrés revivir negatividad exercises.Eliminate de su vida. Usted está donde está ahora, como resultado de las cosas que has hecho hasta este momento de su vida. Para bajar de peso que hay que hacer las cosas de manera diferente, así de simple. Cada vez que sienta el impulso de hacer algo pregúntate esto: "¿Es este el mejor uso de mi tiempo sobre la base de las cosas que estoy tratando de lograr?"