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9 maneras de tomar decisiones saludables al comer en restaurantes

Si realmente no quiere ir en otra dieta, pero usted sabe que necesita perder algo de peso, la única manera de lograr sus objetivos es encontrar la manera de hacer elecciones saludables. Esto siempre es difícil, especialmente cuando usted disfrutar de la comida en los restaurantes o tiene que entretener a los clientes a través de negocios commitments.There son un montón de cosas que puede hacer para asegurar a tomar decisiones saludables al comer en los restaurantes, y una vez que aprenda algunas de las tácticas que pueden ayudar, no tardará en darse cuenta de la diferencia que puede hacer que su consumo de calorías. Usted encontrará que es mucho más fácil de resistir las tentaciones que se enfrentan y se detendrá sentimiento tan deprived.Here 9 maneras que le ayudarán a tomar decisiones saludables al comer en los restaurantes: 1. Si usted está en un restaurante, cuando haya terminado su plato principal, decir al camarero inmediatamente que no desea un postre antes de que se muestra el menú. Usted no va a tener la tentación de disfrutar de un dulce si usted no ve lo que está en offer.2. Solicitar que sus aderezos para ensaladas y salsas que se sirven por separado. A continuación, puede estar en control de lo mucho o lo poco que puso en su food.3. Solicitar que sus verduras para ser al vapor. La mayoría de los restaurantes van a hacer esto para usted absolutamente feliz. Evitar cualquier tipo de verduras que están en una sauce.4 cremosa. Si usted está en un buffet, una buena regla a seguir es poner sólo tres cosas en su plato en vez de apilar su plato con un poco de todo y comer mucho más de lo que realmente necesita. Trate de evitar los pasteles, cualquier cosa frita y cualquier cosa en un sauce.5 cremosa. Si se toma una bandeja en un restaurante de autoservicio, que son más propensos a llenarlo, sólo porque es posible. Tomar sólo lo que puede llevarlo fácilmente en su hands.6. No comer el pan que está sobre la mesa, pedir al camarero que se lo quite para que no se ven tentados. Si el camarero trae la ronda pan, ser firme y decir 鈥 渘 o gracias 鈥? 7. Trata de ser siempre la última persona para empezar a comer y la primera persona que se detenga eating.8. Tienen un plato en lugar de un plato principal. Estos son por lo general mucho más pequeñas porciones. Si debe tener un postre, elegir ensalada de fruta fresca (sin la crema) 0.9. Al final de la comida, no comer los caramelos de menta que a veces se ofrecen. Mentas son muy altos en azúcar y calorías, que no es necesario cuando se tiene acaba de terminar y disfrutado de un meal.If satisfactoria usted sigue estos consejos que usted será capaz de reducir su consumo de calorías de manera espectacular, todo lo que necesita es un poco de fuerza de voluntad. Que pronto será capaz de utilizar estas estrategias sin pensar en ellas, por lo que será capaz de hacer fácilmente decisiones saludables al comer en restaurantes y no sabotear sus esfuerzos para perder peso.

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