La falta de agua en el cuerpo realza el riesgo de deshidratación especialmente en la temporada de verano. Así que es muy importante añadir alimentos ricos en agua en su dieta que mantiene el cuerpo hidratado. No es necesario beber mucha agua para completar el empuje cuerpo. La adición de súper alimentos que no sólo se contiene el agua, sino también cargan con las vitaminas y los nutrientes esenciales son más beneficiosas para la salud. El agua es también esencial para la buena salud, pero los alimentos son impresionantes rica en agua.
La falta de líquidos en el cuerpo puede lleva a los muchos problemas de salud graves, como el acné, la fatiga mareos, dolor de cabeza, cálculos renales, diabetes, etc. . Así que nunca se olvide de añadir estos alimentos que no sólo están apagar su sed, pero también llenos de fibra saludable y nutrientes esenciales.
Los alimentos ricos en agua para todos
Los pepinos
hay muchos beneficios para la salud increíble de fruta pepino, ya que a plena carga con agua y ácido cafeico. El pepino es una fruta de verano que mantiene hidratado durante el tiempo más largo y también bien para su salud de la piel. Esta es una ensalada de frutas que contiene casi el 96% de agua y tiene propiedades anti-oxidante, así como propiedades anti-inflamatorias.
Sandía
Es otro de frutas de verano que se ha cargado completamente con el agua y que tiene muchos beneficios para la salud. Esta es una deliciosa fruta que contiene los minerales esenciales como el calcio, magnesio, sodio y potasio. La adición de esta súper fruta de verano en la ensalada tiene muchos beneficios para la salud tales como la inmunidad de refuerzo, nutrir la piel, nivel de energía y también enhnece saludables para el corazón, así como el hueso. proporción de agua es muy alta en esta fruta que mantiene la piel hidratada y el cuerpo para el todo el día en la temporada de calor.
Col
La presencia del alto contenido de agua en la col añade el extra beneficiarse de incluir esta verdura en la dieta. Esta verdura verde está completamente lleno de agua y también contiene la vitamina C. Además coles son muy bajos en colesterol y se puede añadir esta verdura en ensaladas y sopas.
Uvas
Este es una pequeña fruta que es famoso en el mundial debido a su presencia en el vino. Pero hay muchas otras razones para agregar esta pequeña fruta en la dieta, tales como disminuir el riesgo de cánceres, bajar la presión arterial y mantiene el cuerpo hidratado. Las uvas son ampliamente conocidos por sus beneficios para la salud sorprendentes debido a la presencia de las vitaminas B1 esencial, B2, B6 y potasio.
Tomates
Tomate Es bien sabido que los alimentos también evita el riesgo de anti-envejecimiento cánceres peligrosas. Este alimento crudo es altamente rica en agua y en su mayoría se utiliza en las ensaladas, así como la cocina italiana.
coco
Esta es una fruta asiática que está totalmente cargado con el agua y los electrolitos. Esta fruta no sólo disminuye el riesgo de deshidratación, pero también impulsar arriba del nivel de energía.
Nunca ignore estos súper alimentos especialmente en la temporada de calor y mantenerse bien hidratado en verano. Estos alimentos son muy recomendables para aquellos que están tratando con el estreñimiento, problemas de la piel dolor de cabeza y el sobrepeso.