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Algunas directrices sobre dietas adecuadas Reflujo Ácido

Antes de tomar la medicación, la mayoría de los médicos aconsejan que la persona con la enfermedad de reflujo hacer algunos cambios a su /su dieta, es decir, tener un plan de dieta de reflujo adecuado. Es un cambio fácil y útil que uno puede hacer. Una dieta apropiada para el reflujo ácido podría hacer una gran diferencia en la salud y el bienestar de muchas personas. Con una dieta apropiada para el reflujo, se podría eliminar todos los síntomas atribuidos a esta condición y ofrecer una mayor sueño ininterrumpido. Un plan de dieta de reflujo eficaz y adecuada incluye saber qué tipo de alimentos que debe evitar, lo que los alimentos que consumen y los buenos hábitos alimenticios. En este breve artículo, vamos a ir a través de algunas pautas importantes que puede tomar away.Appropriate Alimentos para el reflujo ácido dieta (Lista del Do) Consumir alimentos ricos con carbohydratesFoods complejas que son buenos para una dieta de reflujo ácido son los alimentos que contienen hidratos de carbono complejos. Los alimentos tales como pan, pasta, arroz y tienden a absorber el ácido y evitar que la copia de seguridad en el esófago. Dado que estos alimentos tienden a aumentar de peso, lo mejor es comer porciones más pequeñas de ellos. Si bebe leche, cambiar a una leche que es más baja en fat.Bake o asar alimentos FoodAvoid freír siempre que sea posible. Horno oa la parrilla va a servir a dos propósitos; que ayudará a los síntomas de reflujo de control y ayudar a mantener un peso inferior. No beba alcohol en exceso, especialmente los vinos de frutas. Tener un pequeño vaso de vino con la cena, probablemente va a estar bien, pero mantenerlo a un mínimo de una a dos veces al week.Stick a drinksSwitch y no carbonatadas a las bebidas sin gas. té o café descafeinado es una buena opción, pero el agua es mejor. Hay muchas aguas saborizadas que son bastante buenos y bueno para usted. El té de hierbas es otra buena opción. Usted puede experimentar con los alimentos que consume para determinar qué alimentos le causan más problemas. Todo el mundo reacciona a los alimentos de manera diferente. Mediante el control de las porciones y comer alimentos con alto contenido de ácido moderación, usted debería ser capaz de pegarse a una dieta de reflujo ácido sin mucho difficulty.Use meatThere nutritivos son algunos excelentes carnes a incluir en esta dieta que son nutritivos y deliciosos. Carne molida extra magra, carne y pollo son por lo general muy bueno para un plato principal cuando en la mejor dieta para el reflujo. La mayoría del pescado es también muy nutritivos y seguros para las personas con reflujo. Todos estos son aceptables en la mejor dieta para el reflujo, pero éstos no se deben cocinar con una gran cantidad de grasa. Aquellos que quieren evitar los síntomas del reflujo puede ser que desee a la parrilla o ase el trigo dishes.Use alimenticio a base itemsMost pan, cereales y galletas integrales no deben producir los síntomas del reflujo ácido. El pan de maíz y pretzels son buenas adiciones a la mejor dieta fibra de reflujo. La mejor dieta para el reflujo va a eliminar algunos de los postres, pero otros postres debería estar bien para las personas con esta condición. Uso cheeseCheese a menudo hace que un buen postre, y hay algunos quesos que serán una parte importante de la mejor dieta para el reflujo. galletas sin grasa son generalmente muy bien para las personas con reflujo ácido. Las personas con reflujo ácido deben evitar ricos, pasteles de crema y la mayoría de gingerGingers creams.Use de hielo tienen algunas cualidades curativas, y los que tienen reflujo podrían intentar añadir el jengibre para algunos de sus alimentos y bebidas. El jengibre fresco está disponible en las tiendas de comestibles, y esto se puede moler y se añade a las comidas. Algunos platos llaman para esto en la receta, pero se pueden añadir a otros platos. El jengibre también se puede añadir a té. Hay algunas cocinas que incluyen el jengibre en muchos platos como la cocina china. Las personas con reflujo podría frecuentar los restaurantes chinos y buscar esos platos con ginger.Drink TeaPeople con el reflujo ácido debe tratar de agregar el té verde a su dieta ya que esta bebida es conocido por ayudar al cuerpo a digerir otros alimentos y bebidas. Los tés de hierbas contienen sustancias como la manzanilla y raíz de regaliz proveer un mecanismo de reparación para el estómago por lo que aquellos con reflujo ácido deben consumir estos tés si es posible. Las personas con reflujo ácido deben tratar de beber mucha agua, lo que ayuda al cuerpo a excretar el exceso de ácido con mayor eficiencia. (La lista de no hacer) Evitar foodStay picante lejos de los alimentos picantes. Incluso los alimentos que no le ha gustado el sabor picante puede desempeñar un papel importante en la creación de reflujo ácido, por lo que conocer lo que hay en su comida y sabiendo que se mantenga alejado de los alimentos con especias en ellos es una gran manera de poner remedio natural reflujo ácido. Esto no quiere decir que se limitan a nada más que alimentos blandos ahora, sólo significa que sea lo más liberal posible al comer las especias que pueden irritar el estómago hasta el punto de estar en pain.Cut abajo en MealsA grande recomendada elección de reflujo ácido dietas planean siempre incluyen comer varias comidas pequeñas cada día en lugar de tres comidas grandes como lo hacen la mayoría de la gente. Este es un buen hábito de comer para todo el mundo, incluso si usted no experimenta de la enfermedad de reflujo ácido. Esto es para permitir que el estómago tenga la capacidad suficiente para la oportuna digestion.Avoid cualquier comida, justo antes del BedtimeConsuming justo antes de acostarse, especialmente comida pesada, es propenso a causar problemas de reflujo. Esto es porque el estómago tiene que producir grandes cantidades de ácido con el fin de digerir el alimento. El exceso de ácido tiende a acumularse en el esófago cuando se acuesta. En general, una buena práctica es comer su última comida antes de 20:00 daily.Avoid comida rápida FoodsFast son altos en grasa y hará que su estómago para producir más ácido. Las comidas rápidas también puede conducir al aumento de peso, que se sumará al problema de reflux.Limit ácido o evitar AlcoholAlcohol se sumará a la secreción de ácido en el estómago. También puede reducir la contracción de esfínter esofágico. Es el fracaso del músculo del esfínter se contraiga fuertemente que conduce a los alimentos ácidos que estimulan la reflux.Avoid Ácido ProductionLast pero no menos importante, una dieta de reflujo ácido debe evitar los alimentos que aumentan la secreción de ácido en el estómago. Estos alimentos incluyen el café, los alimentos picantes, tomates, cítricos, chocolate y alcohol.

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