La quema más grasa y aumentar su metabolismo ha hecho un poco más fácil (y más sabroso). Su cuerpo utiliza calorías para digerir todos los alimentos, pero los siguientes alimentos requieren más calorías para digerir. El beneficio para usted es que usted quema más calorías y grasa, simplemente por el consumo de estos alimentos.
magra Turquía. Los cortes magros de carne de pavo son ricos en proteínas que puede dar a su metabolismo un impulso instantáneo, ayudando a construir el músculo, que quema más calorías. Evitar el procesado de pavo al estilo delicatessen y en lugar de elegir fresca, sin hueso y sin piel variedades.
La harina de avena. Este elemento básico nutritivo desayuno le proporciona el colesterol de incendios, la fibra soluble. Comer avena hace que se sienta lleno más tiempo y le da la energía que dura todo el día. Para la máxima cantidad de fibra soluble, elija corte de acero o copos de avena y evitar la avena instantánea, que normalmente tiene menos fibra y azúcar añadido.
pomelo. Este potente para quemar grasa regula su cuerpo? S niveles de insulina y también ayuda a su cuerpo a descomponer otros alimentos de manera más eficaz al mismo tiempo controlar su apetito. Pomelo también es capaz de disolver la grasa y el colesterol. Pregúntele a su médico antes de agregar toronja en su dieta diaria, ya que puede hacer que algunos medicamentos menos eficaces.
Las manzanas. Un delicioso aperitivo para cualquier momento del día, las manzanas son una gran fuente de fibra soluble, que poco a poco eleva los niveles de azúcar en la sangre y los mantiene elevados ya que otros alimentos, controlando de esta manera el apetito. Las manzanas contienen pectina, una sustancia química en abundante fruta fresca como bayas y especialmente manzanas. La pectina gestiona sus células? la absorción de grasa y se combina con el agua para impulsar las células para liberar más grasa.
El brócoli. Varios estudios han relacionado el calcio y la pérdida de peso. El brócoli es una excelente fuente de calcio y que está lleno de vitamina C, que ayuda a la absorción de calcio en el cuerpo? S. El brócoli también contiene vitamina A, ácido fólico y fibra. A tan sólo 20 calorías por taza, el brócoli no sólo combate la grasa sino que también refuerza su sistema de inmunidad del cuerpo? S.
yogur bajo en grasa. Los productos lácteos también pueden ayudar a las personas a perder peso. Las personas a dieta que consumen de 3 a 4 porciones de productos lácteos por día suelen perder más peso que las personas que siguieron una dieta restringida en calorías solo. Una porción de yogur bajo en grasa contiene calcio y 12 gramos de proteína.
La soja. La soja es rica en una llamada lecitina químico que protege las células de la acumulación de grasa. La lecitina de soja en también puede ayudar a romper los depósitos de grasa en el cuerpo.
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