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&; a rel = "nofollow" onclick = "javascript: _gaq.push ([ '_ trackPageview', '/salientes /article_exit_link']);" = "Http://shrinkmylink.com/rvvhton" href & gt; Cocina anabólicos & lt; /a & gt;
A menudo, cuando se va de una rutina de trabajo a cabo, muchas personas se enfrentan a desafíos y plataeus cuando se trata de obtener muscle. el componente clave de la construcción de masa se inicia en el kitchen. comer los alimentos correctos para colocar su cuerpo en un estado anabólico es fundamental para construir mass. Pero cuáles son los alimentos correctos para comer?
lo primero que debe considerar a la hora de comenzar una rutina de aumento de volumen es la cantidad de proteína que consume. una buena cantidad de proteína al día es de aproximadamente 1 a 1,5 veces el peso corporal en pounds. un hombre de 200 libras querría consumir de 200 a 300 gramos de proteína por día, por lo general cerca de 300 cuando la proteína bulking. no es la única cosa que quiere comer sin embargo
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a diferencia de la creencia común, los carbohidratos son una de las cosas más importantes para consumir cuando tonificación o adquirir más volumen.  cuando tonificación, se necesitaría consumir alrededor de 0,5 gramos por libra de peso corporal, y al aumento de volumen, de 1,5 a 2 gramos por libra de peso corporal por día.una cuando aumento de volumen, un hombre de 200 libras querría consumir de 300 a 400 daily. hidratos de carbono pero no se puede comer sólo los hidratos de carbono, que tienen que ser carbohidratos saludables, comida rápida no grasa.
lo que no quiere comer cuando tonificación o de aumento de volumen, o en realidad nunca, es fat. la grasa es esencial para el cuerpo humano, pero el exceso de grasa es una muy mala thing. la persona promedio, cuando en una rutina, debe consumir alrededor de 20 gramos de grasa por día.una Nunca se debe cortar la grasa completamente fuera , lo que sería muy difícil de hacer, pero usted debe limitar la cantidad de grasa consumida sin importar lo que la rutina está en
para más consejos sobre qué consumir al aumento de volumen o tonificación, echa un vistazo. & lt; a rel = "nofollow" onclick = "javascript: _gaq.push ([ '_ trackPageview', '/salientes /article_exit_link']);" href = "http://shrinkmylink.com/rvvhton" & gt; Cocina anabólicos & lt; /a & gt; . Para algunas grandes recetas Sobre el autor:
generador de cuerpo de 20 años