El síndrome de piernas inquietas (SPI) o el síndrome de Ekbom es una condición común mal entendido que hace que las piernas ya veces los brazos a temblar justo antes de irse a dormir; esto puede causar problemas con el insomnio. Aproximadamente una de cada veinte personas sufren de síndrome de piernas inquietas (SPI) durante su vida, tiende a afectar a las mujeres más que los hombres en especial las mujeres embarazadas y mujeres de mediana edad, otros grupos que tienden a sufrir de síndrome de piernas inquietas (SPI) son los que sufren de enfermedad renal, enfermedades nerviosas, artritis reumatoide y las venas varicosas.
los síntomas típicos del síndrome de piernas inquietas (SPI) son una sensación de hormigueo debajo de la piel en las extremidades afectadas, esta sensación puede estar acompañada de alfileres y agujas, contracciones , una sensación de ardor, dolor, hormigueo o dolor y el impulso de más las piernas. Estos síntomas tienden a afectar a la zona de la pantorrilla de la pierna, pero también puede afectar los brazos. Los síntomas tienden a ocurrir cuando en los períodos de descanso, el sueño y el cansancio, por lo general antes de ir a dormir. La causa exacta del síndrome de piernas inquietas (SPI) es desconocida, pero se ha relacionado con la irritación del nervio si está cansado, estresado o ansioso. También se ha relacionado con el tabaquismo, la diabetes, el embarazo, accidente cerebrovascular, enfermedades respiratorias y problemas renales.
Modificación de la dieta puede ayudar con el síndrome de piernas inquietas (SPI), cortar el azúcar, harina refinada, el alcohol, la cafeína y la alimentación pequeñas pero regulares comidas durante todo el día, especialmente un pequeño aperitivo antes de ir a la cama puede ayudar con el síndrome de piernas inquietas (SPI). Estas comidas deben incluir un montón de frutas y verduras, granos enteros, pescado y nueces y semillas.
Si usted es un fumador y que sufren de síndrome de piernas inquietas (SPI), entonces le ayudará si deja de fumar.
Los buenos suplementos a tomar son hierro, ácido fólico, co-enzima Q10, extractos de ajo biloba y tabletas ginko.
la acupuntura y la terapia del imán son también vale la pena probar para ayudar con el síndrome de piernas inquietas (SPI ).
Los siguientes suplementos pueden ayudar si usted está sufriendo de síndrome de piernas inquietas (SPI).
Co-enzima Q10
Los extractos de ginko biloba
El ácido fólico
tabletas de ajo
Hierro
La vitamina E