La grasa puede ser confuso para muchas personas que están a dieta, especialmente si usted está tratando de reducir el uso de métodos de dieta baja en grasa. Baja en grasa no es igual a bueno para usted o bueno para perder peso. Nuestros sistemas necesitan grasa para funcionar con eficacia.
Algunos suplementos vitamínicos necesitan grasas para que el cuerpo para utilizarlos. Las dietas grasas bajas, a menudo restringir la absorción de vitaminas y minerales importantes y el resultado en nuestros cuerpos que carecen de nutrientes thesemimportant. Esto puede hacer que su cuerpo para guardar grasa en lugar de usarlo como energía.
A diferencia de lo que algunas personas creen, la grasa tendrá que ser digerido para asegurar el cuerpo va a usar. No es como usted come algunos alimentos grasos y la grasa se ejecuta directamente en sus tejidos grasos.
El bueno, el malo, así como el feo
Encontrará buena grasa y la grasa mala. Podría entrar en detalles acerca de aficionado a la tecnología y las razones por las cuáles son malos, pero un excelente regla de oro es siempre obtener su grasa a través de las fuentes, todos los vegetales naturales, por ejemplo, nueces, aguacates y semillas. Ahora no me malinterpreten, usted podría comer a muchos de estos tipos de alimentos y poner en libras, pero una dieta baja en grasa que excluye este tipo de alimentos podría ser peligroso para su sistema.
La ganancia de grasa corporal-espiral
en lugar de limitarse a una dieta baja en grasas, parece que el mantenimiento de sus grasas y los hidratos de carbono separan le ayudará a perder peso. Parece que cuando se toma azúcares simples, que se procesan en gran medida azúcares como el jarabe de maíz, azúcar marrón y blanco y así sucesivamente., Y la grasa al mismo tiempo se genera una grasa ganando espiral.
El Fat Chance
una vez que los hidratos de carbono refinados golpea el cuerpo del páncreas responde con una inundación de la insulina. Esto ayuda en la descomposición de los azúcares en energía utilizable por el sistema del cuerpo, sino que también le dice a las células de grasa para recibir cualquier energía extra y guardar la basura en forma de grasa. Después de la insulina se ha disparado, viene de largo la grasa que se convierte en ácidos grasos y, Bam, directamente en las células de grasa que vayan. Para complicar las cosas, usted tiene un accidente cerca de dos horas después de comer y las señales del cuerpo muerto de hambre una vez más.
programas de dieta baja en grasas y la dieta mínima en grasa pueden funcionar, pero por lo general son lentos, así como propenso a salir de su estancamiento durante largos períodos de tiempo. Las dietas bajas en carbohidratos también funcionan simplemente porque no permiten que el tejido graso para abrir pero, en cambio, forzar al cuerpo a utilizar la grasa como su energía.
Cada otro día dieta
Un excelente compromiso es evitar la combinación de carbohidratos y alimentos grasos al mismo tiempo. Baja en carbohidratos hacer un día y una dieta baja en grasa al siguiente. Este tipo de dieta, incluso se puede trabajar a cabo para permitir que sus alimentos preferidos cada dos días y todavía se va a perder peso. También lo hacen bien, pero por favor no combinan con la glucosa en grasa sobre una base regular y asegúrese de que usted consigue alrededor de 5 a 15 grs de grasa beneficiosa diaria Sobre el autor:.
Christian Walker es un problema de salud conferenciante, profesor, autor y el propietario de www.thedietclearinghouse.com Blog de salud de Christian se encuentra en www.healthjournal.biz
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