está bebiendo el café realmente un mal hábito o es sólo la forma en que la gente prepare el café (con todas sus edulcorantes y cremas)? Mientras que el exceso de sueño podría ser un síntoma de la privación de cafeína, creo que todos oramos mientras tomamos nuestra primera taza del día. A pesar de beber demasiado café, probablemente, puede hacer que se enhebrar una máquina de coser mientras se está ejecutando, un nuevo estudio ha puesto el consumo de café en la lista de los 10 mejores "malos" hábitos que son realmente buenas para usted. El estudio indicó que si bebes no más de 3 tazas de café al día el contenido de cafeína será capaz de:
aumentar su metabolismo
aumentar su energía y resistencia
reducir el riesgo de cálculos biliares (incluso piedras en el riñón) guía
reducir el riesgo de diabetes
reducir la posibilidad de que se deprima
el café es también una buena fuente de antioxidantes si uno no puede comer suficiente cantidad de frutas y verduras. Por lo tanto, el consumo de café con moderación tiene beneficios para la salud. Pero te daré 3 trucos para que sea aún más saludable.
Evitar los edulcorantes artificiales. En lugar de añadir edulcorantes altamente procesados, que puede contener aditivos que pueden aumentar en gran medida el nivel de calorías en su cuerpo, puede endulzar su café con jarabe de arce orgánico o stevia natural. Por lo tanto, si usted está pidiendo molido, café con leche, capuchino o de una tienda de café, que tiene sin azúcar y utilizar sus propios edulcorantes naturales en su lugar, para hacer su propia taza de café más saludable.
Evite las cremas artificiales. crema de leche artificial puede contener aceite parcialmente hidrogenado (alias de grasas trans) en ella, lo cual es perjudicial para su cuerpo. Un muy buen reemplazo de crema artificial sería una verdadera crema o leche de coco /crema con toda su grasa en latas. La leche de coco contiene grasas saturadas saludables y se sabe que fortalecer su sistema inmunológico. La leche de coco en un café es simplemente delicioso - tienes que probarlo
Añadir la canela de Ceilán (no Cassia) a su café.. Un estudio muestra que el tener la mitad de una cucharadita de canela al día es suficiente para bajar el colesterol malo en su cuerpo. especia de canela puede
ayuda a perder peso
reducir la producción de células de leucemia y cáncer de linfoma
aliviar el dolor causado por la artritis
regular el azúcar en la sangre
mejorar la función cognitiva y la memoria
la adición de canela en el café hará una experiencia única y de buen gusto. Pero mientras que la canela tiene grandes beneficios para la salud, sino que también tiene pocos efectos secundarios que vale la pena considerar.
Si usted es lo suficientemente creativo, estoy seguro de que puede venir con la adición de otras mezclas saludables a su taza de café.
con todos los beneficios para la salud de café se mencionó anteriormente, Quiero crear un equilibrio mencionando también la desventaja de cafeína. En realidad se puede hacer adicto a la cafeína si usted tiene demasiado de él, y puede sufrir dolor de cabeza si no se puede tener la cantidad habitual de las tazas de café para el día. Esta es la razón por la que tomo café sólo una vez al día.
El café se carga con buenos beneficios para la salud, pero si quieres otras opciones que son bajos en cafeína, tienen varios tés (negro, blanco, verde, y oolong).
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