Resumen
Haz nueve de cada diez personas por las que lo han probado el agua en ayunas y la respuesta será casi siempre el mismo - peso lossWith tantas nuevas dietas de moda, dispositivos infomercial, DVDs y bebidas en el mercado - que es fácil de llegar a gastar dinero en las tendencias que, o bien no funcionan o son tan inconveniente que siempre se pegan n
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Pregunta a nueve de cada diez personas por qué intentaron agua el ayuno y la respuesta será casi siempre el mismo - peso loss.With tantas nuevas dietas de moda, dispositivos infomercial, DVDs, y las bebidas en el mercado - que es fácil de llegar a gastar dinero en las tendencias que, o bien no funcionan o son tan inconveniente de que nunca se adhieren. Por suerte, el ayuno de agua es gratis, probada, y es una forma antigua de mejor salud que muchas culturas han estado utilizando durante centuries.You puede tratar el agua en ayunas para bajar de peso en cualquier lugar y no requiere nada más que la decisión de darle una oportunidad, algunos paciencia y mucha disciplina. Una vez que dar una oportunidad ayuno de agua, se verá que la pérdida de peso es sólo uno de los beneficios lado pequeño de todo el cuerpo cleansing.Here son algunas buenas razones para dar un tiro, ya sea perder peso es una de sus metas o no: Psicológica BenefitsPeople que completa un informe rápido de 3 o 5 días el agua de una alta claridad de la mente y un mejor enfoque global durante todo el día. También recibe un impulso de confianza y autoestima - a sabiendas de que usted tiene algún grado de control sobre su cuerpo y no está a merced de los antojos, enfermedades y otros estudios han demostrado que negatives.New nuestros cuerpos realmente liberar parte de la misma productos químicos durante el ayuno que están presentes durante el sueño. El ayuno incluso se ha demostrado para detener los ataques de epilepsia en niños. Sin duda, hay muchos otros efectos positivos en el cerebro que apenas estamos empezando a understand.Heart y Cardio HealthWater ayuno ha sido probado para reducir el colesterol total y los triglicéridos, mientras que al mismo tiempo que aumenta el colesterol HDL (el bueno) que ayuda fregar su arteries.Joint y hueso HealthStudies muestran que beber más agua reduce la osteoartritis y alivia el dolor de la molturación de las articulaciones causado por la artritis reumatoide. La limpieza de su cuerpo con grandes cantidades de agua se lleva los depósitos antes de que puedan afectar a la joints.Cancer FighterIt ha sugerido que cuando su cuerpo deja de recibir una entrada constante (que por desgracia a menudo se procesa químicamente modificado o alimentos debido a nuestro estilo de vida) que comienza a buscar por el interior de sí mismo para erradicar tumores microscópicos, los radicales libres y toxinas que se almacenan en las células grasas - que ayuda a prevenir el cáncer totalmente desarrollado later.Metabolic BenefitsWater ayuno para la pérdida de peso ha demostrado ser eficaz si se asume que no va a deshacer sus esfuerzos duros por derrochar una vez que empiece a comer de nuevo. Cuando se deja de comer, el cuerpo realmente entra en un "modo de supervivencia de hambre" y trató de aferrarse a la grasa almacenada. Los beneficios de la pérdida de peso vienen después de una capacidad reducida del estómago, el metabolismo más eficiente, y limpiados system.Avoid el "me lo merezco" mentalidad después de terminar un ayuno y en lugar de centrarse en el hecho de que ahora tiene un "borrón y cuenta nueva". ¿De verdad quiere comer que la comida basura de inmediato después de trabajar tan duro para hacer que salga de su sistema? Para evitar comer demasiado, usted debe venir suavemente de un ayuno de agua mediante la planificación de la misma cantidad de días pasado sin comer lentamente el aumento de su dieta a partir de caldo, sopa, y el yogur de vuelta a los alimentos sólidos. Evitar el consumo de alimentos procesados de forma inmediata y en lugar de concentrarse en los aspectos básicos que han mantenido viva a la gente mucho antes de que el pasillo de comida congelada fue un option.You se dará cuenta de un aumento en sus reservas energéticas diarias y también que ahora tiene que comer menos comida para sentirse " completo "- esto, junto con un aumento de su metabolismo, se promueven la pérdida de peso que las personas want.In ConclusionPerhaps uno de los mayores beneficios del ayuno de agua es que nos proporciona un" borrón y cuenta nueva "y la sensación de que hemos eliminado muchas impurezas de nuestro cuerpo. Con esto en mente, lo que realmente se hace mucho más fácil decir "no" a la comida basura y otras tentaciones por miedo a echar a perder una buena cosa ganado a través de la disciplina y focus.The primeras 24 horas de ayuno son sin duda los más difíciles, pero una vez más de este umbral se hace más fácil con cada día que pasa a medida que disminuye el hambre. No tengo planes de hacer demasiado ejercicio en el primer día o dos hasta que su cuerpo se adapta a los nuevos situation.Even relativamente cortos períodos de ayuno (comenzando con 24 horas) han demostrado proporcionar beneficios positivos - no hay necesidad de ir por períodos prolongados sin food.Probably la principal razón de que las personas fracasan en sus intentos de ayuno no es el hambre, como es de sospechar, en realidad es el riñón y el dolor de espalda causado por abrumadora de los riñones con demasiada agua. Usted debe beber mucha agua para mantenerse hidratado (sobre todo si también está haciendo una limpieza de colon "La sal de agua de lavado") - pero beber demasiado como para llenar el estómago para contrarrestar el hambre en realidad causar un dolor en la espalda y side.As con cualquier ejercicio o la dieta, comenzar suavemente y terminar con suavidad, dándole a su cuerpo la oportunidad de adaptarse y estar tranquilo.